మనల్ని మనం ఎందుకు తగినంతగా విశ్లేషించుకోలేకపోతున్నాం?

"నేను ఎవరు?" ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం మనకు బాగా తెలుసునని మనలో చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ అది? మీరు తమను తాము అద్భుతమైన గాయకులుగా భావించే మరియు సగం నోట్స్‌లోకి రాని వ్యక్తులను తప్పనిసరిగా కలుసుకుని ఉండాలి; వారి హాస్యం గురించి గర్వపడతారు మరియు జోకులతో వికారంగా ఉంటారు; తమను తాము సూక్ష్మ మనస్తత్వవేత్తలుగా ఊహించుకోండి - మరియు భాగస్వామి యొక్క ద్రోహం గురించి తెలియదు. "ఇది నా గురించి కాదు," మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. మరియు మీరు చాలా తప్పుగా ఉంటారు.

మెదడు మరియు స్పృహ గురించి మనం ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటే, మన స్వీయ-చిత్రం ఎంత వక్రీకరించబడిందో మరియు మన స్వీయ భావన మరియు ఇతరులు మనల్ని ఎలా చూస్తారు అనే దాని మధ్య ఎంత పెద్ద అంతరం ఉంటుందో మరింత స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్ ఇలా వ్రాశాడు: "మూడు విషయాలు చేయడం చాలా కష్టం: ఉక్కును పగలగొట్టడం, వజ్రాన్ని చూర్ణం చేయడం మరియు తనను తాను తెలుసుకోవడం." రెండోది చాలా కష్టమైన పని అనిపిస్తుంది. కానీ మన స్వీయ భావాన్ని ఏది వక్రీకరిస్తాయో మనం అర్థం చేసుకుంటే, మన ఆత్మపరిశీలన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

1. మన ఆత్మగౌరవం యొక్క బందీగా జీవిస్తున్నాము.

మీరు గొప్ప కుక్ అని, మీకు నాలుగు అష్టపదాల మనోహరమైన స్వరం ఉందని మరియు మీ వాతావరణంలో మీరు తెలివైన వ్యక్తి అని అనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మీరు చాలావరకు భ్రమ కలిగించే ఆధిక్యత కాంప్లెక్స్‌ను కలిగి ఉంటారు — కారు నడపడం నుండి పని చేయడం వరకు ప్రతిదానిలో మీరు ఇతరుల కంటే మెరుగ్గా ఉన్నారనే నమ్మకం.

మనం ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపే మన లక్షణాలను మనం అంచనా వేసుకున్నప్పుడు మనం ప్రత్యేకంగా ఈ మాయలో పడటానికి మొగ్గు చూపుతాము. కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ప్రొఫెసర్ సిమిన్ వజీర్ చేసిన పరిశోధనలో విద్యార్థులు వారి మేధో సామర్థ్యంపై తీర్పులు వారి IQ పరీక్ష స్కోర్‌లతో పరస్పర సంబంధం కలిగి లేవని కనుగొన్నారు. ఆత్మగౌరవం ఎక్కువగా ఉన్నవారు తమ మనస్సును అతిశయోక్తిలో మాత్రమే ఆలోచిస్తారు. మరియు ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉన్న వారి తోటి విద్యార్థులు వారి ఊహాజనిత మూర్ఖత్వం కారణంగా ఆందోళన చెందారు, వారు సమూహంలో మొదటివారు అయినప్పటికీ.

భ్రాంతికరమైన ఆధిక్యత కొన్ని ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. మనం మన గురించి బాగా ఆలోచించినప్పుడు, అది మనల్ని మానసికంగా స్థిరంగా ఉంచుతుంది అని కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయం (USA) నుండి డేవిడ్ డన్నింగ్ చెప్పారు. మరోవైపు, మన సామర్థ్యాలను తక్కువగా అంచనా వేయడం తప్పులు మరియు దుష్ప్రవర్తన నుండి మనలను కాపాడుతుంది. అయితే, భ్రమ కలిగించే ఆత్మగౌరవం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మనం చెల్లించే ధరతో పోల్చితే లేతగా ఉంటాయి.

"మనం జీవితంలో విజయం సాధించాలంటే, దేనిలో పెట్టుబడి పెట్టాలి మరియు ఫలితాలను అంచనా వేయడానికి ఏ ప్రమాణాల ద్వారా మనం అర్థం చేసుకోవాలి" అని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అయోవా (USA) నుండి మనస్తత్వవేత్త జ్లాటానా క్రిజానా చెప్పారు. "అంతర్గత బేరోమీటర్ దెబ్బతినకుండా ఉంటే, అది విభేదాలు, చెడు నిర్ణయాలు మరియు చివరికి వైఫల్యానికి దారి తీస్తుంది."

2. ఇతరుల దృష్టిలో మనం ఎలా కనిపిస్తామో మనం పరిగణించము.

పరిచయమైన మొదటి సెకన్లలో ఒక వ్యక్తి యొక్క పాత్ర గురించి మేము తీర్మానాలు చేస్తాము. ఈ పరిస్థితిలో, ప్రదర్శన యొక్క సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు - కళ్ళ ఆకారం, ముక్కు లేదా పెదవుల ఆకారం - గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటాయి. మన ముందు ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తి ఉంటే, మేము అతన్ని మరింత స్నేహపూర్వకంగా, సామాజికంగా చురుకుగా, స్మార్ట్ మరియు సెక్సీగా భావిస్తాము. పెద్ద కళ్ళు, ముక్కు యొక్క చిన్న వంతెన మరియు గుండ్రని ముఖాలు ఉన్న పురుషులు "పరుపులు" గా భావించబడతారు. పెద్ద, ప్రముఖ దవడ యొక్క యజమానులు "పురుషుడు"గా ఖ్యాతిని పొందే అవకాశం ఉంది.

ఇలాంటి తీర్పులు ఎంత వరకు నిజం? నిజానికి, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి మరియు ముఖ లక్షణాల మధ్య లింక్ ఉంది. మరింత పురుష రూపాన్ని కలిగి ఉన్న పురుషులు వాస్తవానికి మరింత దూకుడుగా మరియు మొరటుగా ఉండవచ్చు. లేకపోతే, ఇటువంటి సాధారణీకరణలు సత్యానికి చాలా దూరంగా ఉంటాయి. కానీ ఇది వారి సత్యాన్ని విశ్వసించకుండా మరియు మన భావాలకు అనుగుణంగా వ్యవహరించకుండా నిరోధించదు.

ఆపై వినోదం ప్రారంభమవుతుంది. ఇతరులు మనతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో మనం చూస్తాము మరియు ఈ వైఖరికి అనుగుణంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తాము. మన ముఖం నియాండర్తల్ పుర్రెని రిక్రూటర్‌కు గుర్తుచేస్తే, మేధోపరమైన పని అవసరమయ్యే ఉపాధిని తిరస్కరించవచ్చు. ఈ తిరస్కరణల డజను తర్వాత, మేము నిజంగా ఉద్యోగానికి సరిపోలేమని "గ్రహించవచ్చు".

3. మన గురించి మనకేం తెలుసు అని ఇతరులకు తెలుసని అనుకుంటాం.

మనలో చాలా మంది ఇప్పటికీ మనం సాధారణంగా ఇతరులచే ఎలా గ్రహించబడ్డామో సహేతుకంగా అంచనా వేస్తారు. నిర్దిష్ట వ్యక్తుల విషయానికి వస్తే తప్పులు ప్రారంభమవుతాయి. ఒక కారణం ఏమిటంటే, మన గురించి మనకు తెలిసిన వాటికి మరియు మన గురించి ఇతరులకు తెలిసిన వాటికి మధ్య స్పష్టమైన గీతను మనం గీయలేము.

మీరు మీ మీద కాఫీ చిమ్ముకున్నారా? వాస్తవానికి, ఇది కేఫ్‌కి వచ్చే సందర్శకులందరూ గమనించారు. మరియు అందరూ ఇలా అనుకున్నారు: “ఇదిగో కోతి! ఆమె ఒక కంటికి వంకరగా మేకప్ చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు." ఇతరులు తమను ఎలా చూస్తారో గుర్తించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే వారు తమ గురించి చాలా ఎక్కువ తెలుసు.

4. మన భావాలపై ఎక్కువగా దృష్టి పెడతాము.

మన ఆలోచనలు మరియు భావాలలో మనం లోతుగా మునిగిపోయినప్పుడు, మన మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సులో స్వల్ప మార్పులను మనం పట్టుకోవచ్చు. కానీ అదే సమయంలో, బయటి నుండి మనల్ని మనం చూసుకునే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాము.

"నేను ప్రజల పట్ల ఎంత దయగా మరియు శ్రద్ధగా ప్రవర్తిస్తాను అని మీరు నన్ను అడిగితే, నా స్వీయ భావన మరియు నా ఉద్దేశాల ద్వారా నేను మార్గనిర్దేశం చేయబడతాను" అని సిమిన్ వజీర్ చెప్పారు. "కానీ ఇదంతా నేను నిజంగా ఎలా ప్రవర్తిస్తానో దానికి అనుగుణంగా ఉండకపోవచ్చు."

ఇతరుల అభిప్రాయాన్ని అడగడం మంచి నివారణ. కానీ ఇక్కడ కూడా ఆపదలు ఉన్నాయి. మాకు బాగా తెలిసిన వారు వారి అంచనాలలో (ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రులు) అత్యంత పక్షపాతంతో ఉండవచ్చు. మరోవైపు, మేము ఇంతకు ముందు కనుగొన్నట్లుగా, తెలియని వ్యక్తుల అభిప్రాయాలు తరచుగా మొదటి అభిప్రాయాలు మరియు వారి స్వంత వైఖరి ద్వారా వక్రీకరించబడతాయి.

ఎలా ఉండాలి? సిమిన్ వజీర్ "అందమైన-వికర్షణ" లేదా "లేజీ-యాక్టివ్" వంటి సాధారణ తీర్పులను తక్కువ విశ్వసించాలని మరియు మీ నైపుణ్యాలకు సంబంధించిన మరియు నిపుణుల నుండి వచ్చే నిర్దిష్ట వ్యాఖ్యలను ఎక్కువగా వినమని సలహా ఇస్తున్నారు.

కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం సాధ్యమేనా?

మన గుర్తింపు అనేక శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలతో రూపొందించబడింది-మేధస్సు, అనుభవం, నైపుణ్యాలు, అలవాట్లు, లైంగికత మరియు శారీరక ఆకర్షణ. కానీ ఈ లక్షణాలన్నీ మన నిజమైన “నేను” అని పరిగణించడం కూడా తప్పు.

యేల్ యూనివర్సిటీ (USA)కి చెందిన మనస్తత్వవేత్త నినా స్టోర్‌బ్రింగర్ మరియు ఆమె సహచరులు చిత్తవైకల్యంతో వృద్ధులు ఉన్న కుటుంబాలను గమనించారు. వారి పాత్ర గుర్తింపుకు మించి మారిపోయింది, వారు జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయారు మరియు వారి బంధువులను గుర్తించడం మానేశారు, కాని బంధువులు అనారోగ్యంతో ముందు ఉన్న వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారని నమ్ముతూనే ఉన్నారు.

స్వీయ-జ్ఞానానికి ప్రత్యామ్నాయం స్వీయ-సృష్టి. మేము మన మానసిక స్వీయ-చిత్రాన్ని గీయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది కలలో ఉన్నట్లుగా మారుతుంది - అస్పష్టంగా మరియు నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది. మన కొత్త ఆలోచనలు, కొత్త అనుభవాలు, కొత్త పరిష్కారాలు నిరంతరం అభివృద్ధికి కొత్త మార్గాలను వెదజల్లుతున్నాయి.

మనకు "విదేశీ" అనిపించే వాటిని కత్తిరించడం ద్వారా, మనం అవకాశాలను కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. కానీ మనం మన స్వంత చిత్తశుద్ధిని వదిలిపెట్టి, లక్ష్యాలపై దృష్టి పెడితే, మనం మరింత ఓపెన్‌గా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంటాం.