నా వీపు ఎందుకు బాధిస్తుంది మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి

సాధారణ మెడ నొప్పి తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు మైకము, మరియు కొన్నిసార్లు దృష్టి మరియు వినికిడి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. థొరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క వ్యాధులు తరచుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు మరియు గుండె వైఫల్యానికి దారితీస్తాయి. తక్కువ వెన్నునొప్పి మూత్రపిండాల సమస్యలకు మరియు పురుషులలో నపుంసకత్వానికి దారితీస్తుంది.

అందువల్ల, వెన్నునొప్పి ఆందోళనకు తీవ్రమైన కారణం. ఇప్పుడు ఇది ఒక వ్యక్తికి ఇబ్బంది కలిగించేది కాదు, దానితో పాటుగా చెడు మానసిక స్థితి మరియు చురుకైన జీవనశైలిలో పరిమితులు, ఇది చాలా తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగించే భారీ సమస్య. ప్రస్తుతానికి, ఇది తాత్కాలిక వైకల్యానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, మరియు అధునాతన సందర్భాలలో, వైకల్యం కూడా.

పాథాలజీకి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో అత్యంత సాధారణమైనది కండరాల ఓవర్ స్ట్రెయిన్, ఇది మన కాలంలో ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యం కలిగించదు. మీరు పవర్ లిఫ్టింగ్ మరియు కండరాల ఒత్తిడికి సంబంధించిన ఇతర తీవ్రమైన క్రీడలలో పాల్గొనకపోయినా, ప్రతిరోజూ మీ వీపు ఇప్పటికీ ఒత్తిడికి లోనవుతుందని భరోసా ఇవ్వండి: నడుస్తున్నప్పుడు, కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చొని మరియు మృదువైన మంచం మీద పడుకునేటప్పుడు కూడా.

వెనుక కండరాల యొక్క సమన్వయ పని లేకుండా మన వెన్నెముక యొక్క సరైన పనితీరు అసాధ్యం, ఇది ఒక వ్యక్తి తనను తాను నిటారుగా ఉంచడానికి, వెన్నుపూసను ఫిక్సింగ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏదైనా దీర్ఘకాలిక స్టాటిక్ ఒత్తిడి కండరాలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

ఒక ఉదాహరణగా ఒక భుజంపై భారీ సంచిని తీసుకెళ్లడం లేదా మీ డెస్క్ వద్ద అసమానంగా కూర్చోవడం అలవాటు. ఈ ప్రక్రియలలో పాల్గొన్న కండరాలు కాలక్రమేణా ఉద్రిక్తతను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు తదనంతరం అటువంటి తప్పు స్థితిలో ఉంటాయి. వారు చెప్పినట్లుగా, మీకు మూపురం అక్కర్లేకపోతే, హంప్ చేయవద్దు!

గుర్తుంచుకోండి, మీరు కండరాలకు అవసరమైన మోతాదును క్రమం తప్పకుండా ఇవ్వకపోతే, అవి సంకోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం మరియు బలహీనపడటం ప్రారంభిస్తాయి, అంటే వారు తమ పనిని నెరవేర్చలేరు - వెన్నెముకను సరైన స్థితిలో ఉంచడం.

అందువల్ల, కొత్త సాంకేతికతలు మరియు ఆవిష్కరణల ప్రపంచం మానవజాతికి జీవితాన్ని సులభతరం చేయడమే కాకుండా, కొత్త, ప్రగతిశీల "నాగరికత వ్యాధి" - హైపోడైనమియాను రెచ్చగొట్టింది. ఇది వెన్నునొప్పితో సహా అనేక రుగ్మతలకు మూలం. ప్రాచీన గ్రీస్ అరిస్టాటిల్ యొక్క ప్రసిద్ధ తత్వవేత్త కదలిక లేకుండా జీవితం లేదని చెప్పడం ఏమీ కాదు!

నొప్పికి మరొక కారణం బోలు ఎముకల వ్యాధి - అసౌకర్యం నేరుగా అనుభూతి చెందుతున్న అత్యంత సాధారణ వ్యాధి, కదలిక సమయంలో వెనుక దృఢత్వం మరియు ఏదో ఎత్తడం; అవయవాల తిమ్మిరి; కండరాల నొప్పులు; తలనొప్పి మరియు మైకము మరియు గుండె ప్రాంతంలో నొప్పి కూడా.

సమానంగా ప్రజాదరణ పొందిన సమస్య హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు... ఈ వ్యాధి కండరాలు మరియు బంధన కణజాలం కుళ్ళినప్పుడు 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులలో చాలా తరచుగా వస్తుంది. వయస్సుతో, వెన్నుపూసలు దగ్గరగా వస్తాయి మరియు ఒకదానికొకటి నెట్టబడినట్లు కనిపిస్తాయి, వాటిని వెన్నెముక కాలమ్ నుండి బయటకు వచ్చేలా చేస్తుంది. ఇది నరాల యొక్క కుదింపుకు దారితీస్తుంది మరియు ఫలితంగా, తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది.

వెన్నునొప్పి కూడా బలహీనమైన భంగిమ వలన సంభవించవచ్చు: పార్శ్వగూని మరియు స్కిజోఫ్రెనియా... మొదటి వ్యాధి దాని అక్షానికి సంబంధించి కుడి లేదా ఎడమవైపు వెన్నెముక యొక్క వక్రత. దాని ప్రధాన సహచరుడు ఒక వైపు పొడుచుకు వచ్చిన భుజం బ్లేడ్ లేదా పక్కటెముకలు. కైఫోసిస్, వేరే స్టూప్, థొరాసిక్ ప్రాంతంలో వెన్నెముక అధికంగా వంగడం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ సందర్భంలో, శరీరం యొక్క సమరూపత సంరక్షించబడుతుంది.

"భారీ సంఖ్యలో నరాలు వెన్నెముక గుండా వెళుతున్నందున, తొలగుటలు, సబ్‌లక్సేషన్‌లు, పగుళ్లు, హెర్నియేటెడ్ ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు నరాల ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి మరియు రక్త నాళాలను చిటికెడు చేస్తాయి. ఇది నొప్పి సిండ్రోమ్‌కు కారణం అవుతుంది. వెన్నునొప్పి క్రమం తప్పకుండా మరియు తీవ్రంగా ఉంటే, నిద్ర లేదా కొన్ని అంతర్గత అవయవాల పని చెదిరిపోయే అవకాశం ఉంది, మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి సంభవించవచ్చు, అప్పుడు మీరు ఒక నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరాలి - న్యూరాలజిస్ట్, ఆస్టియోపాత్ లేదా చిరోప్రాక్టర్. నొప్పికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి, పరీక్ష చేయించుకోవడం అవసరం. సాధారణంగా, నొప్పి ఎక్కువగా కనిపించే వెన్నెముక భాగాలకు MRI సూచించబడుతుంది, ”అని ఆస్ట్రియన్ ఆరోగ్య కేంద్రం వెర్బా మేయర్‌లో న్యూరాలజిస్ట్, ఆస్టియోపతిక్ వైద్యుడు సెర్గీ ఎర్చెంకో వివరించారు.

తీవ్రమైన వెన్నునొప్పికి కారణం సయాటికా కావచ్చు - కటి వెన్నెముక యొక్క వ్యాధి, ఇది ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు మరియు తరువాత వెన్నుపూస కణజాలాల ఓటమిలో వ్యక్తమవుతుంది.

నొప్పికి తక్కువ సాధారణ కారణం వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు. ఉదాహరణకు, స్పాండిలోలిస్థెసిస్‌తో, వెన్నుపూసలలో ఒక భాగం మారుతుంది, అందుకే ఇది దిగువన అతికించబడుతుంది, ముందుకు లేదా వెనుకకు ఉబ్బిపోతుంది. మరియు ఆంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ ప్రధానంగా కీళ్ల వాపు మరియు వెన్నెముక యొక్క స్నాయువుల వలన సంభవిస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు దృఢత్వం ద్వారా దిగువ వీపులో, తుంటిలో మరియు స్థిరమైన కండరాల ఉద్రిక్తత ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగులలో దాదాపు 0,7% మందిలో, క్యాన్సర్‌లు తరువాత కనుగొనబడతాయి. ఇంకా, ఇది క్యాన్సర్ కావచ్చు, ఇది వెన్నెముకలో లేదా ఇతర అవయవాలలో ఉంటుంది, ఆపై దానికి వ్యాపిస్తుంది.

మరియు అటువంటి నొప్పికి (0,01%) అరుదైన కారణాలలో ఒకటి సంక్రమణ. చాలా తరచుగా, ఇది శరీరంలోని ఇతర భాగాల నుండి రక్తప్రవాహం ద్వారా వెన్నెముకలోకి ప్రవేశిస్తుంది (ఉదాహరణకు, మూత్ర నాళం నుండి).

బాధాకరమైన అనుభూతులను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.

ముందుగా, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం ప్రారంభించండి. ఉద్యమమే జీవితం! మరియు సమయం లేదని చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు.

కాలినడకన నడవండి... ఇంటి నుండి త్వరగా బయటికి వెళ్లి, పనికి వెళ్లండి, లేదా కనీసం మీ కారును ప్రవేశద్వారం నుండి దూరంగా ఉన్న పార్కింగ్ ప్రదేశంలో పార్క్ చేయండి మరియు మీరు తలుపు వద్దకు వెళ్తున్నప్పుడు, మీరు క్రమంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నందుకు సంతోషించండి. గుర్తుంచుకోండి, నడక అనేది అన్ని కండరాలను (వెనుక భాగంతో సహా) సక్రియం చేయడానికి గొప్ప మార్గం మాత్రమే కాదు, రక్త నాళాలకు శిక్షణ ఇచ్చే అద్భుతమైన పద్ధతి, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా, ఊపిరితిత్తుల పని మరింత సమర్థవంతంగా మారుతుంది, ఇది ఆక్సిజన్‌తో రక్తం గరిష్టంగా నింపడానికి దోహదం చేస్తుంది. మానవ శరీరం తగినంత మొత్తంలో పోషకాలను అందుకుంటుంది మరియు ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చాలా ఎక్కువ.

ఎలివేటర్లు మరియు ఎస్కలేటర్లను నివారించండి. మెట్లు ఎక్కడం వల్ల మీ కాళ్లు, వీపు మరియు పొత్తికడుపులో కండరాలు పని చేస్తాయి, ఇది మీ తొడలు, పిరుదులు మరియు దూడ కండరాలను బలపరుస్తుంది, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఉదయం వ్యాయామం చేయండి. ప్రతిఒక్కరూ బాల్యం నుండి ఈ అలవాటును పెంపొందించడానికి ప్రయత్నించారు, మరియు కొద్దిమంది మాత్రమే విజయం సాధించారు. కానీ 15 నిమిషాల ఉదయం కార్యకలాపాల ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది మానవ మెదడును "మేల్కొలపడానికి" మరియు నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఆ తరువాత, తేలికపాటి వ్యాయామాలు శరీర కండరాలను టోన్ చేస్తాయి మరియు మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి. మరియు మీరు ఉదయం కాంప్లెక్స్‌లో ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలను చేర్చినట్లయితే, మీరు వ్యక్తిగత కండరాల సమూహాలను పని చేయవచ్చు, బలం, ఓర్పు, వేగం, వశ్యత మరియు సమన్వయం వంటి భౌతిక లక్షణాలను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. ఉదయం వ్యాయామాలు కండరాల టోన్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే ఇది శారీరక శ్రమ లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన అభిరుచిని పొందండి. ఇవి వినోదం మరియు వినోదం యొక్క క్రియాశీల రకాలు. మీ తీరిక సమయానికి సైక్లింగ్ లేదా గుర్రపు స్వారీని ఎందుకు జోడించకూడదు? బీచ్ వాలీబాల్ లేదా బ్యాడ్మింటన్ గురించి ఏమిటి? మీరు బెర్రీలు మరియు పుట్టగొడుగులను ఎంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? పెద్దగా, అది పట్టింపు లేదు! ఇదంతా శారీరక శ్రమ.

క్రీడా జీవనశైలి శరీరం యొక్క స్వరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, అందం, ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుని ఇస్తుంది

అయితే, భరించలేని నొప్పి ఇప్పటికే మిమ్మల్ని అధిగమించినట్లయితే, మీరు నొప్పి నివారణల వైపు తిరగవచ్చు, ఇది వార్మింగ్, కూలింగ్, అనాల్జేసిక్ మరియు రీసోర్బింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అవన్నీ కడుపుపై ​​చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మరియు అలర్జీకి కారణం కావచ్చునని గమనించాలి. వ్యాధి తీవ్రంగా ఉంటే, మరింత శక్తివంతమైన మందులు సిఫార్సు చేయబడతాయి: డిక్లోఫెనాక్, నాప్రోక్సెన్, ఎటోడాలక్, నాబుమెటోన్, మొదలైనవి. చాలా తరచుగా అవి ఇంట్రామస్కులర్ లేదా ఇంట్రావీనస్ ఇంజెక్షన్ల రూపంలో ఉంటాయి, అంటే, వాటిని పిక్ చేయడం అవసరం.

మరొక, మరింత తీవ్రమైన, నొప్పికి చికిత్స చేసే పద్ధతి శస్త్రచికిత్స, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, శస్త్రచికిత్స. అయితే, ఇది విపరీతమైనది. ఇది హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు, వెన్నెముక కాలువ యొక్క స్టెనోసిస్ లేదా లంబోసాక్రాల్ సయాటికా కేసులలో సంభవిస్తుంది, ఇది మందులకు స్పందించదు. మీ ఆరోగ్యాన్ని అమలు చేయవద్దు - మరియు మీరు కత్తి కిందకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు!

ఇవన్నీ చికిత్సల పూర్తి జాబితా కాదు. మానవ అభివృద్ధి యొక్క ఈ దశలో, యోగా, మసాజ్, ఆక్యుపంక్చర్, ఫిజియోథెరపీ మరియు అనేక ఇతర ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

పైన పేర్కొన్న ప్రతి సాధనానికి ఆర్థిక పెట్టుబడులు మరియు బాధాకరమైన స్థితి నుండి అనుకూలమైన స్థితికి తిరిగి రావడానికి సమయం అవసరం. అందువల్ల, మీ వెనుకభాగాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, సమస్యలను అనుమతించవద్దు! భవిష్యత్తు అనేది మీ ప్రధాన వనరు ఆరోగ్యం!