కొంతమందికి సహాయం అడగడం ఎందుకు కష్టం?

ఆమె కొత్త స్థానానికి బదిలీ అయినప్పుడు సోఫీ సంతోషించింది. ఎంబీఏ చదువుతున్న సమయంలో సంపాదించిన మార్కెటింగ్ పరిజ్ఞానాన్ని ఆచరణలో పెట్టే అవకాశం ఆమెకు లభించింది. కానీ ఇప్పటికే పని యొక్క మొదటి వారంలో, ఆమె ప్రతిదీ స్వయంగా భరించలేదని ఆమె గ్రహించింది. ఆమె నుండి నిరంతరం ఏదో డిమాండ్ చేయబడింది మరియు తన కొత్త తక్షణ ఉన్నతాధికారి సహాయం మరియు మద్దతు తనకు చాలా అవసరమని ఆమె గ్రహించింది. కానీ అతనికి పరిస్థితి వివరించడానికి బదులుగా, ఆమె మరింత పేరుకుపోయిన సమస్యలతో ఒంటరి పోరాటం కొనసాగించింది.

జేమ్స్ తరలించడానికి సిద్ధమవుతున్నాడు. ఒక వారం పాటు, ప్రతిరోజూ పని తర్వాత, అతను తన వస్తువులను పెట్టెల్లోకి క్రమబద్ధీకరించాడు. వారం ముగిసే సమయానికి, అతను అలసిపోయాడు. కదిలే రోజు సమీపిస్తోంది, కానీ అతను సహాయం కోసం తన స్నేహితుల్లో ఎవరినీ అడగలేకపోయాడు.

ప్రతి ఒక్కరికి కొన్నిసార్లు సహాయం కావాలి. చాలా మందికి, దానిని అడగడం చాలా సులభం, కానీ కొందరికి ఇది పెద్ద సమస్య. అలాంటి వ్యక్తులు మీరు ఇతరులను అడగవలసిన పరిస్థితుల్లోకి రాకుండా ప్రయత్నిస్తారు. ఈ భయానికి కారణం స్వాతంత్ర్యం కోసం బాధాకరమైన కోరిక, దీని కారణంగా మరొక వ్యక్తిపై ఆధారపడవలసిన అవసరం అసౌకర్యానికి కారణమవుతుంది.

తరచుగా మనం నిజమైన భయం గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఫోబియాకు చేరుకుంటాము. ఇది ఒక వ్యక్తిని ఒక కోకన్‌లో ఉండటానికి బలవంతం చేస్తుంది, అక్కడ అతను స్వయం సమృద్ధిగా భావిస్తాడు, కానీ ఎదగలేడు మరియు అభివృద్ధి చేయలేడు.

స్వాతంత్ర్యం కోసం బాధాకరమైన కోరిక మిమ్మల్ని మీరు గ్రహించకుండా ఎలా నిరోధిస్తుంది?

1. ఇతరులు పొందే సహాయాన్ని మనం ఉపయోగించుకోకుండా నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి మనం స్వయంచాలకంగా ఓడిపోయే స్థితిలో ఉంటాము.

2. ఇతరుల నుండి మనలను వేరు చేస్తుంది, మనం ఒంటరిగా ఉన్నాము.

3. ఇది ఇతరులతో సంబంధాలను పెంపొందించుకోకుండా నిరోధిస్తుంది, ఎందుకంటే వ్యక్తుల మధ్య పూర్తి స్థాయి, లోతైన సంబంధాలు పరస్పర మద్దతు మరియు నమ్మకంపై నిర్మించబడ్డాయి.

ఏ ధరకైనా స్వతంత్రంగా ఉండాలనే కోరికను వారు ఎక్కడ అభివృద్ధి చేసుకున్నారు, ఇతరులపై ఆధారపడటానికి వారు ఎందుకు భయపడుతున్నారు?

సోఫీకి 13 ఏళ్లు. నిద్ర లేపితే కోపమొస్తుందేమోనన్న భయంతో ఆమె నిద్రిస్తున్న తల్లికి కాళ్లు వేస్తుంది. కానీ మరుసటి రోజు క్లాస్‌తో క్యాంపింగ్‌కి వెళ్లడానికి సోఫీకి అనుమతిపై సంతకం చేయడానికి ఆమెను మేల్కొలపడం తప్ప ఆమెకు వేరే మార్గం లేదు. సోఫీ తన తల్లి నిద్రిస్తున్నప్పుడు చాలా నిమిషాలపాటు మౌనంగా చూస్తుంది మరియు ఆమెకు భంగం కలిగించే ధైర్యం లేక, కాలి వేళ్లను కూడా దూరం చేస్తుంది.

జేమ్స్ వయసు 13 సంవత్సరాలు. అతను ఉల్లాసమైన, చురుకైన మరియు ప్రేమగల కుటుంబంలో పెరుగుతాడు. ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు కుటుంబ ప్రణాళికలు, రాబోయే ఫుట్‌బాల్ మ్యాచ్‌లు మరియు హోంవర్క్ గురించి అంతులేని చర్చలు జరుగుతాయి. జేమ్స్ తల్లిదండ్రులు మరియు తోబుట్టువులకు సుదీర్ఘమైన, హృదయపూర్వక సంభాషణలకు సమయం లేదు, కాబట్టి వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో వారికి తెలియదు. అందువల్ల, వారి స్వంత భావోద్వేగాలు మరియు వారి ప్రియమైనవారి యొక్క నిజమైన భావాలు మరియు ఆలోచనల గురించి వారికి పెద్దగా తెలియదు.

సోఫీ తన తల్లిని నిద్రలేపడానికి ఎందుకు భయపడుతుంది? బహుశా ఆమె తల్లి మద్యపానం చేసి నిద్రలోకి జారుకుంది, మరియు ఆమె మేల్కొన్నప్పుడు, ఆమె ప్రతిచర్య అనూహ్యంగా ఉంటుంది. లేదా ఆమె తన కుటుంబాన్ని పోషించడానికి రెండు ఉద్యోగాలు చేస్తుంది మరియు సోఫీ ఆమెను నిద్రలేపితే, ఆమె సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోదు. లేదా ఆమె అనారోగ్యంతో లేదా నిస్పృహతో ఉండవచ్చు, మరియు సోఫీ ఆమెను ఏదైనా అడగవలసి వచ్చినందుకు అపరాధభావంతో బాధపడుతుంది.

ముఖ్యంగా, సోఫీ కుటుంబ పరిస్థితుల యొక్క నిర్దిష్ట వివరాలు అంత ముఖ్యమైనవి కావు. ఏదైనా సందర్భంలో, ఆమె ఈ పరిస్థితి నుండి అదే పాఠాన్ని తీసుకుంటుంది: వారి అవసరాలు మరియు అవసరాలను తీర్చడానికి ఇతరులను ఇబ్బంది పెట్టవద్దు.

చాలామంది జేమ్స్ కుటుంబాన్ని చూసి అసూయపడతారు. అయినప్పటికీ, అతని బంధువులు పిల్లలకి ఇలాంటి సందేశాన్ని అందిస్తారు: మీ భావోద్వేగాలు మరియు అవసరాలు చెడ్డవి. వాటిని దాచడం మరియు నివారించడం అవసరం.

చిన్నప్పుడు మనం స్వీకరించే సందేశాలు ఎవరైనా నేరుగా మాట్లాడకపోయినా మనపై ప్రభావం చూపుతాయి. వారి వ్యక్తిత్వంలోని సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన భాగం (వారి భావోద్వేగ అవసరాలు) అకస్మాత్తుగా బహిర్గతమవుతుందనే భయంతో వారి జీవితాలు నియంత్రించబడుతున్నాయని సోఫీ మరియు జేమ్స్‌కు తెలియదు. తమకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులను ఏదైనా అడగడానికి భయపడతారు, అది తమను భయపెడుతుందని భావించారు. బలహీనంగా లేదా అనుచితంగా భావించడం లేదా ఇతరులకు అలా అనిపించడం భయమే.

భయాన్ని అధిగమించడానికి 4 దశలు మిమ్మల్ని సహాయం పొందకుండా నిరోధిస్తాయి

1. మీ భయాన్ని గుర్తించండి మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇతరులను అనుమతించకుండా అది మిమ్మల్ని ఎలా నిరోధిస్తుందో అనుభూతి చెందండి.

2. మీ స్వంత అవసరాలు మరియు అవసరాలు పూర్తిగా సాధారణమైనవి అని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మానవులు మరియు ప్రతి మనిషికి అవసరాలు ఉంటాయి. వాటి గురించి మరచిపోకండి, వాటిని ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించవద్దు.

3. మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే వారు మీరు వారిపై ఆధారపడాలని కోరుకుంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి. వారు అక్కడ ఉండి మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ భయం వల్ల మీ తిరస్కరణ వల్ల వారు ఎక్కువగా కలత చెందుతారు.

4. సహాయం కోసం ప్రత్యేకంగా అడగడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతరులపై ఆధారపడటం అలవాటు చేసుకోండి.

రచయిత గురించి: జోనిస్ వెబ్ ఒక క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు సైకోథెరపిస్ట్.