పుచ్చకాయ తినడం ఎందుకు ముఖ్యం

అనేక రకాల పుచ్చకాయలు ఉన్నాయి - అనేక వేల! మరియు ఈ వైవిధ్యం కారణంగా మనం ఈ సన్నీ పండు యొక్క తీపి, టార్ట్ రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు. అసలు రుచితో పాటు, కొన్ని వ్యాధులు లేదా లక్షణాల చికిత్సలో పుచ్చకాయ చాలా అవసరం.

ఎంజైములు మరియు మాత్రమే కాదు

పుచ్చకాయలో ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీని గుజ్జులో సరైన జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఎంజైములు మరియు ఖనిజ పదార్థాలు ఉంటాయి. పోషకాల పుచ్చకాయలో అధిక కంటెంట్ ఉన్నందున - పుచ్చకాయ మానవ శరీరం యొక్క ప్రసరణ, నాడీ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల స్టోర్హౌస్

పుచ్చకాయలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, అస్థిపంజరాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి, శ్వాస సమం చేస్తాయి, శ్లేష్మ పొరలు మరియు చర్మం శుభ్రం చేయబడతాయి, మంచి పనితీరు గల గుండె.

ఇనుము - బేస్ మెటీరియల్, ఇది ప్రసరణ వ్యవస్థలో పాల్గొంటుంది. ఇది అన్ని రక్త నాళాలలో ఆక్సిజన్ కణాలను కదిలిస్తుంది, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.

కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు సిలికాన్ కలిసి నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె కండరాల పనితీరుకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.

పరిస్థితి మరియు విటమిన్ల మెరుగుదలకు దోహదం చేయండి. కాబట్టి B1 నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, B2 చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది. దీని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు హానికరమైన రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి, ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు దృష్టిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. విటమిన్ సి వ్యాధికి శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది - ఇది పుచ్చకాయలో రోజువారీ మోతాదును కలిగి ఉంటుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్లు E మరియు PP చర్మంపై పునరుత్పత్తి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మీ శరీరం మరియు మీ మెదడు యొక్క కణ పునరుద్ధరణ.

విలువైన ఫైబర్

పుచ్చకాయలోని ఫైబర్ టఫ్. ఇది పుచ్చకాయ ఇన్యులిన్లో ఉన్నట్లుగా గ్యాస్ట్రో-పేగు మార్గాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు పేగు వృక్షజాలం మరియు కడుపును పునరుద్ధరిస్తుంది. మీరు పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తింటే, అది వ్యతిరేక ప్రభావంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఈ బెర్రీని మితంగా ఉపయోగించాలి.

పుచ్చకాయ ఎవరికి ఉపయోగపడుతుంది…

తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు, రక్తం మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థల వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులు. నిద్రలేమి, పేగు రుగ్మతలు, రక్తహీనత, అథెరోస్క్లెరోసిస్, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం ఉన్న వారందరికీ, పుచ్చకాయ కూడా తాగడానికి చూపబడింది.

… మరియు ఎవరు విరుద్ధంగా ఉన్నారు

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో, నర్సింగ్ తల్లులలో మంట ఉన్న రోగులు - ఇది శిశువులలో అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది.

గురించి మరింత పుచ్చకాయ ప్రయోజనాలు మరియు హాని మా పెద్ద వ్యాసంలో చదవండి.