వేడి, బబుల్ బాత్‌లో నానబెట్టడం కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు, ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రోజువారీ చింతల నుండి మనస్సును విముక్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 8 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం వల్ల ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడం సరైన మందుల కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ స్నానం చేసే విధానాన్ని నిర్వహించడానికి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి. ఓదార్పు దురద కొన్ని టేబుల్‌స్పూన్‌ల ఆలివ్ లేదా కొబ్బరి నూనెతో స్నానం చేయడం వల్ల సోరియాసిస్ వల్ల చర్మంపై దురద మరియు పొలుసుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. "నూనె మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది, చర్మాన్ని అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా చేస్తుంది" అని నేషనల్ సోరియాసిస్ కమిటీ మెడికల్ కమిషన్ గౌరవ సభ్యుడు అబ్బి జాకబ్సన్ వివరించారు. చర్మం పొడిబారకుండా ఉండేందుకు నూనెతో అయినా స్నానంలో 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం గడపకండి. చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి సున్నితమైన వాష్‌క్లాత్‌ను కూడా ఉపయోగించండి - ఇది మంటను చికాకు పెట్టదు. చలికాలంలో పొడి చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది వోట్మీల్ చర్మంపై దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది, పరిశోధకులు ఇటీవలే వోట్మీల్‌లో ఎర్రబడిన ప్రాంతాలను ఉపశమనం చేసే పదార్థాన్ని కనుగొన్నారు. మొత్తం వోట్స్‌ను శుభ్రమైన, పొడి గుంటలో ఉంచండి, ఓపెన్ ఎండ్‌ను రబ్బరు బ్యాండ్‌తో భద్రపరచండి. మీ గుంటను వెచ్చని లేదా వేడి స్నానంలో నానబెట్టండి. 15-20 నిమిషాలు స్నానం చేయండి. ఆహ్లాదకరమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, కాబట్టి చల్లని పరుపుతో విరుద్ధంగా మీ ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఇది నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని సూచిస్తుంది. అందుకే నిద్రవేళకు ముందు స్నానం చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జలుబును నివారిస్తుంది వేడి స్నానం stuffy sinuses విశ్రాంతిని సహాయపడుతుంది, అలాగే శరీరం లో నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి. అదనంగా, సడలింపు నొప్పి-ఉపశమన హార్మోన్ ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
2022-11-11