షార్లెట్ సింగ్మిన్ - యోగా శిక్షకుడు
మాంసాహారం తినే తల్లులను శాకాహారం లేదా శాఖాహారతత్వంగా మార్చడానికి నేను ఈ కథనాన్ని వ్రాయడం లేదని, లేదా వారి పిల్లలకు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని తినిపించమని డాడీలను ఒప్పించాలని నేను ఆశించను. తల్లిదండ్రులకు ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక ఉంటుంది మరియు అత్యంత జనాదరణ పొందిన ఎంపికకు దూరంగా ఉన్న వ్యక్తిగా (ఇది జనాదరణ పొందుతోంది, అయితే, ప్రధానంగా ప్రముఖులకు ధన్యవాదాలు), నేను నా కొడుకును శాకాహారిగా ఎందుకు పెంచాలని నిర్ణయించుకున్నాను అనే దాని గురించి బహిరంగ ప్రకటన చేయాలని నేను ఆశిస్తున్నాను అదే మార్గాన్ని అనుసరించే వారికి విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.
నాకు, నా కొడుకు కోసం శాకాహారిని ఎంచుకోవడం చాలా సులభమైన నిర్ణయం. తల్లిదండ్రులందరూ తమ పిల్లలకు ఉత్తమమైనదాన్ని కోరుకుంటారు మరియు నాకు మరియు అతని కోసం, సమతుల్య మొక్కల ఆధారిత ఆహారం ఉత్తమ ఎంపిక అని నేను నమ్ముతున్నాను. నేను అతనికి ఘనమైన ఆహారం ఇవ్వడం ప్రారంభించే ముందు వృత్తిపరమైన అభిప్రాయంతో నా నమ్మకాలకు మద్దతు ఇచ్చాను.
నేను జంతు ఉత్పత్తులను తొలగించడం ద్వారా నా కుమారునికి అవసరమైన పోషకాలను కోల్పోలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి నేను పోషకాహార నిపుణుడిని (ఆమె శాకాహారి కాదు మరియు ఆమె పిల్లలను శాకాహారిగా పెంచదు) సందర్శించాను. నేను దీన్ని చేయగలనని మరియు నా కొడుకు ఆరోగ్యంగా ఉంటాడని ఆమె ధృవీకరించింది.
శాకాహారి ఆహారం తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం అని నేను భావిస్తున్నాను కాబట్టి నేను రెండు కోసం నిర్ణయించుకున్నాను. ఆరోగ్యకరమైన శాకాహారి ఆహారంలో ఆకుకూరలు, బాదం, చియా గింజలు, రూట్ వెజిటేబుల్స్ మరియు మొలకలు వంటి ఆల్కలీన్ ఆహారాలు ఉంటాయి, ఇవన్నీ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
దీర్ఘకాలిక నాన్-స్పెసిఫిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేక వ్యాధులలో పాత్ర పోషిస్తుంది. కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, గింజలు, గింజలు, చిక్కుళ్ళు మొదలైన వాటిని పుష్కలంగా తినడం ద్వారా, మనం పెరగడానికి మరియు మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుకోవడానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందుతున్నామని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను.
శాకాహారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునే తల్లిదండ్రులకు, ప్రోటీన్ మూలాలు సమస్య కావచ్చు, కానీ సమతుల్య, మొక్కల ఆధారిత ఆహారం చాలా ఎంపికలను అందిస్తుంది.
నా కొడుకు వయస్సు దాదాపు 17 నెలలు మరియు నేను అతనికి వీలైనన్ని ఎక్కువ ఆహారాలు ఇస్తాను. తీపి బంగాళాదుంపలు, అవకాడోలు, హమ్మస్, క్వినోవా, బాదం వెన్న మరియు ఆకుపచ్చ బచ్చలికూర మరియు కాలే స్మూతీలు (సూపర్ ఫుడ్ మరియు న్యూట్రీషియన్-రిచ్!) మాకు ఇష్టమైనవి మరియు పోషకాహార నిపుణులు అంగీకరిస్తారు.
నా కొడుకు పెద్దయ్యాక మరియు తోటివారితో సామాజిక వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు నేను అతని ఆహారాన్ని ఎలా పర్యవేక్షిస్తానని ప్రజలు తరచుగా అడుగుతారు. మా ఎంపికలను మెచ్చుకోవడం మరియు మా తినే విధానంతో బలమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడం గురించి నేను అతనికి నేర్పించగలనని ఆశిస్తున్నాను. ఆహారం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది, మనం ఇంట్లో పండించాలా, రైతుల మార్కెట్లలో లేదా దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయాలా అని వివరించడానికి నేను ప్లాన్ చేస్తున్నాను.
నేను అతనిని వంట చేయడంలో పాలుపంచుకోవాలని భావిస్తున్నాను, వంట చేయడంలో సహాయపడటానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎంచుకోవడం, ఆపై మేము కలిసి మా శ్రమ ఫలాలను ఆనందిస్తాము. బహుశా నేను అతనికి పార్టీలకు కొద్దిగా శాకాహారి కేక్ ఇస్తాను లేదా అతని స్నేహితులందరికీ శాకాహారి ఆహారాన్ని వండడానికి రాత్రంతా గడుపుతాను.
గొప్ప ఆనందం ఉన్నప్పటికీ, మాతృత్వం దాని కష్టాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి నేను భవిష్యత్తు గురించి ఎక్కువగా చింతించకూడదని ప్రయత్నిస్తాను. ప్రస్తుతం, ఈ క్షణంలో, నేను తీసుకున్న నిర్ణయం సరైనదని నాకు తెలుసు, మరియు అతను ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నంత వరకు, నాకు అంతా బాగానే ఉంది.