ఇది అద్భుతమైనది, కానీ ఇది వాస్తవం: అవోకాడో గింజలో అన్ని ప్రశంసలకు అర్హమైన దాని గుజ్జు కంటే ఎక్కువ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి! అవకాడో గింజలో సూపర్-హెల్తీ పాలీఫెనాల్స్‌తో సహా మొత్తం పండ్లలో 70% యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అవకాడో పిట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీర్ణక్రియకు మంచివి మరియు క్యాన్సర్‌తో పోరాడగలవు. అదనంగా, అవకాడో గింజల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. చివరగా, ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక కూరగాయల నూనెను కలిగి ఉంటుంది - ఇది చర్మంపై మాత్రమే కాకుండా, జుట్టు యొక్క రూపాన్ని కూడా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా?
అవోకాడో పిట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి? కనిపించే దానికంటే సులభం! మీరు కేవలం కత్తితో విత్తనాన్ని నాలుగు భాగాలుగా కట్ చేయాలి. అప్పుడు మీరు కెర్నల్‌ను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో లేదా కాఫీ గ్రైండర్‌లో కూడా రుబ్బుకోవచ్చు - ముందుగా ఈ మిషన్ కోసం ఎంచుకున్న యూనిట్ తగినంత బలంగా ఉందని మరియు బాధపడకుండా చూసుకోండి!
ఫలితంగా, మీరు చేదు పేస్ట్ (టానిన్లు సమృద్ధిగా ఉన్నందున చేదు) పొందుతారు: ఇది తప్పనిసరిగా స్మూతీస్ లేదా జ్యూస్లో పిండి వేయాలి. మేము మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తున్నాము: అవోకాడో విత్తనం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో "ఛార్జ్ చేయబడింది" కాబట్టి మీరు ఒకేసారి తినకూడదు, సగం సరిపోతుంది.
మీరు చాలా అవోకాడోలను తింటుంటే మరియు వాటి విత్తనాలను ఎలాగైనా కాపాడుకోవాలనుకుంటే, బ్లెండర్లో పొందిన పేస్ట్ను పొడిగా చేసి, పిండిగా మార్చడం మంచిది. ఇది ఒక ప్రత్యేక డీహైడ్రేటర్‌లో లేదా పాస్తా ప్లేట్‌ను కిటికీపై రెండు రోజులు ఉంచడం ద్వారా చేయవచ్చు (కిటికీ ఎండ వైపు ఎదురుగా ఉంటే).
ఆరోగ్యంగా ఉండండి!