అమెరికన్ పరిశోధకులు ఆహారం గురించి మన అవగాహనను తలక్రిందులుగా చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు. మీరు భోజనానికి ముందు స్వీట్లు తింటే, తరువాత కాదు, మనకు అలవాటుపడినట్లుగా, అధిక బరువు పెరిగే అవకాశాలు తగ్గుతాయని వారు తేల్చారు.
యుఎస్ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, "మొదట భోజనం, తరువాత డెజర్ట్" నియమం నిరాశాజనకంగా పాతది. ప్రతివాదుల భాగస్వామ్యంతో ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రయోగం ద్వారా వారు అటువంటి విప్లవాత్మక ఆవిష్కరణకు వచ్చారు. వాలంటీర్లను 2 గ్రూపులుగా విభజించారు. మాజీ భోజనం ముందు చీజ్ తిన్నారు, మరికొందరు భోజనం తర్వాత. ఇది ముగిసినప్పుడు, ప్రధాన భోజనానికి ముందు చీజ్‌కేక్‌లు తిన్న వ్యక్తులు అధిక బరువు పెరిగే అవకాశం చాలా తక్కువ.
ఇది ముగిసినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి భోజనానికి ముందు మితమైన స్వీట్లు తింటుంటే, వారు రోజంతా చాలా తక్కువ కేలరీలను తీసుకుంటారు.
వాస్తవానికి, ముఖ్యమైన పదం “మితమైనది”, ఎందుకంటే, ఈ ఆవిష్కరణపై ఆధారపడటం ద్వారా, మీరు స్వీట్ల యొక్క పెద్ద భాగాలను మీరే అనుమతిస్తే, అవి, రాత్రి భోజనానికి ముందు లేదా తరువాత తింటారా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, నడుముపై ప్రతిబింబిస్తాయి. .
"ఆకలికి అంతరాయం కలిగించడం ఒక ప్రయోజనం, శరీరానికి హాని కాదు, ఎందుకంటే, ఒక వ్యక్తి చాలా తక్కువ కేలరీలు తింటాడు మరియు es బకాయంతో బాధపడే అవకాశం తక్కువ. భోజనానికి ముందు డెజర్ట్ తినమని మరియు మీకు అభ్యంతరం చెప్పేవారి మాట వినవద్దని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము, ”అని శాస్త్రవేత్తలు తేల్చారు.
వాస్తవానికి, అమ్మ లేదా అమ్మమ్మతో వారి గురువు “స్వీట్ - తిన్న తర్వాత మాత్రమే!” తో వాదించడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు బరువు తగ్గాలంటే, మీరు ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు.
ఒక గ్రాము చక్కెర లేకుండా రుచికరమైన డెజర్ట్‌లను ఎలా తయారు చేయాలో గురించి ఇంతకుముందు మాట్లాడినట్లు గుర్తుకు తెచ్చుకోండి మరియు స్వీట్స్‌కు వ్యసనాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మనస్తత్వవేత్త సలహాను కూడా పంచుకున్నాము.
ఆరోగ్యంగా ఉండండి!