డిటాక్స్ కోసం నేను భారతదేశానికి వెళ్ళినప్పుడు, మన చుట్టూ ఉన్న విషాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు మన శరీరానికి విషం ఇవ్వడం గురించి ఆలోచించాను. నేను ఈ అంశంపై పరిశోధన ప్రారంభించాను మరియు నేను మీతో పంచుకోవాలనుకునే కొన్ని తీర్మానాలు చేసాను.
శాస్త్రవేత్తలు ఆశ్చర్యకరమైన మరియు కలతపెట్టే వాస్తవాన్ని కనుగొన్నారని తేలింది: హానికరమైన వాతావరణాల నుండి మనకు లభించే టాక్సిన్స్ (ప్రత్యేక సాహిత్యంలో వాటిని పర్యావరణ టాక్సిన్స్ లేదా “ఎన్విరాన్మెంటల్ టాక్సిన్స్” అని పిలుస్తారు) మనల్ని కొవ్వుగా చేసి మధుమేహానికి కారణమవుతాయి. శరీరంలో ఒకసారి, ఈ రసాయనాలు రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ యొక్క సమతుల్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది.
నిర్విషీకరణ ఫంక్షన్ అయిపోతే, శరీర కొవ్వు పెరుగుతుంది. టాక్సిన్స్ వల్ల శరీరంలో కలిగే అవాంతరాలు స్కావెంజర్ సమ్మెను గుర్తుకు తెస్తాయి: చెత్త పర్వతాలు పెరుగుతాయి మరియు వ్యాధి వ్యాప్తికి అద్భుతమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తాయి.
నిర్విషీకరణ అనేది ఒక సాధారణ రోజువారీ ప్రక్రియ, ఈ సమయంలో శరీరం అన్ని అనవసరమైన మరియు అనవసరమైన వాటిని తొలగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మన శరీరాలు ప్రాసెస్ చేయడానికి అమర్చని రసాయనాలు అధికంగా ఉన్న వాతావరణంలో మేము జీవిస్తున్నాము. వివిధ అధ్యయనాల ఫలితాల ప్రకారం, పరిశీలించిన దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి శరీరంలో అనేక ప్రమాదకరమైన రసాయనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఫైర్ రిటార్డెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి కొవ్వు కణజాలంలో పేరుకుపోతాయి మరియు ప్లాస్టిక్‌లో దొరికిన మూత్రంలో విసర్జించే హార్మోన్ లాంటి పదార్థం బిస్ ఫినాల్ ఎ. శిశువుల జీవులు కూడా మూసుకుపోతాయి. సగటు నవజాత శిశువు యొక్క శరీరంలో బొడ్డు తాడు యొక్క రక్తంలో 287 రసాయనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో 217 న్యూరోటాక్సిక్ (నరాలకు లేదా నరాల కణాలకు విషపూరితమైనవి).
చెత్తను వదిలించుకోవడం
విషాన్ని తొలగించడానికి మన శరీరానికి మూడు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి: మూత్రం, మలం, చెమట.
మూత్రవిసర్జన… రక్తం నుండి వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మూత్రపిండాలు కారణం. ఎక్కువ నీరు త్రాగటం ద్వారా వారికి సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. నిర్జలీకరణానికి మొదటి సంకేతాలలో ఒకటి మీ మూత్రం యొక్క రంగు. మూత్రం చాలా తేలికగా లేదా కొద్దిగా పసుపు రంగులో ఉండాలి.
కుర్చీ. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఏర్పడిన బల్లలు మీ శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు సాధించడం కష్టమనిపిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు: 20% మంది మలబద్దకంతో పోరాడుతున్నారు మరియు దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సమస్య వయస్సుతో మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీరు మీ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించవచ్చు. మొదట, మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి. ఫైబర్ ఫైబర్స్ పెద్ద ప్రేగులను బల్లలను ఏర్పరుచుకుని శుభ్రపరచడం ద్వారా శుభ్రపరుస్తాయి. రెండవది, మళ్ళీ, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. శరీరం నీటిని బాగా నిలుపుకుంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇది చాలా మంచిది. పెద్ద ప్రేగు యొక్క గోడలు మలం నుండి చాలా ద్రవాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, అది ఎండిపోతుంది మరియు గట్టిపడుతుంది, ఇది ఏర్పడిన మలం మరియు మలబద్ధకం యొక్క విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది. రోజంతా పుష్కలంగా నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలు తాగడం వల్ల మీ బల్లలను మృదువుగా చేసి, వాటిని సులభంగా దాటవచ్చు.
స్వీటింగ్… మన చర్మం టాక్సిన్స్ కోసం అతిపెద్ద ఎలిమినేషన్ అవయవం. వారానికి కనీసం మూడు సార్లు చెమటతో పనిచేయడం ద్వారా మీ రంధ్రాల డిటాక్స్ సామర్థ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. అంటే, మీరు మీ గుండెను 20 నిమిషాలు పౌండ్ మరియు చెమట పట్టేలా చేసే వ్యాయామాలు చేస్తారు. ఇది ఇతర మార్గాల్లో ఆరోగ్యానికి మంచిది. అది మీ కోసం పని చేయకపోతే, చెమట ద్వారా నిర్విషీకరణ చేయగల మీ శరీరం యొక్క సహజ సామర్థ్యాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఒక ఆవిరి, తడి స్నానం లేదా కనీసం స్నానానికి వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి. శరీరం నుండి భారీ లోహాల విసర్జనను ఆవిరి పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి (సీసం, పాదరసం, కాడ్మియం మరియు కొవ్వులో కరిగే రసాయనాలు పిసిబి, పిబిబి మరియు హెచ్‌సిబి వంటివి).
మూలాలు:
ఎన్విరాన్మెంటల్ వర్కింగ్ గ్రూప్ “అధ్యయనం పారిశ్రామిక కాలుష్యం గర్భంలో ప్రారంభమైందని కనుగొంటుంది”
జోన్స్ OA, మాగ్వైర్ ML, గ్రిఫిన్ JL. పర్యావరణ కాలుష్యం మరియు మధుమేహం: నిర్లక్ష్యం చేయబడిన అసోసియేషన్. లాన్సెట్. 2008 జనవరి 26
లాంగ్ IA, మరియు ఇతరులు. మూత్ర బిస్ ఫినాల్ అసోసియేషన్ పెద్దవారిలో వైద్య రుగ్మతలు మరియు లోటరీ అసాధారణతలతో ఏకాగ్రత. జమా. 2008 సెప్టెంబర్ 17
మెక్కల్లమ్, జెడి, ఓంగ్, ఎస్., ఎం మెర్సెర్-జోన్స్. (2009) పెద్దవారిలో దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం: క్లినికల్ రివ్యూ, బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్.