సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 574 కిలో కేలరీలు.
అన్ని ఆహారాలు (ముఖ్యంగా క్యాబేజీ ఆహారం) తప్పనిసరిగా ఆల్కహాల్ మరియు ఏదైనా మద్య పానీయాలను పూర్తిగా తిరస్కరించడం అవసరం. దీనికి మూడు కారణాలు ఉన్నాయి:
మొదటి ఆల్కహాల్ అధిక కేలరీల పదార్థం మరియు తీసుకున్నప్పుడు, రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ దాదాపు సాధారణ రేటుకు పెరుగుతుంది.
రెండవ ఏదైనా సందర్భంలో, సాధారణ ఆహారంతో పోలిస్తే ఆహారం తీసుకునే కాలంలో శరీరం బలహీనపడుతుంది - మరియు ఈ బలహీనత మద్యం వల్ల మరింత తీవ్రతరం అవుతుంది.
మూడవదిగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి ఆహారాన్ని పాటించడంపై వ్యక్తి యొక్క సంకల్ప నియంత్రణను తగ్గిస్తుంది మరియు మినహాయింపు లేకుండా దాదాపు అన్ని ఆహారాల యొక్క అన్ని సిఫార్సులను పాటించకపోవడానికి ప్రధాన కారణం అతడే.
ఈ అవసరాలు ఆచరణాత్మకంగా డైట్‌లకు కట్టుబడి ఉండడాన్ని మినహాయించాయి, దీని వ్యవధి 2-3 వారాలకు మించి ఉంటుంది - పెద్ద సంఖ్యలో సెలవులు మరియు అన్ని రకాల పార్టీలు ఆహారం రద్దు చేయడానికి కారణమవుతాయి - కొన్ని దీర్ఘకాలిక ఆహారాలు అటువంటి దృష్టాంతాన్ని అందిస్తాయి (ఉదాహరణకు, ఒక రోజులో ఒక వ్యక్తి అత్యంత ప్రభావవంతమైన అట్కిన్స్ ఆహారాన్ని అనుసరించకపోతే భయంకరమైన ఏమీ జరగదు) - కానీ చాలా మంది ఆహారాలు ఈ పరిస్థితిని గట్టిగా తిరస్కరించాయి.
అన్ని ఆహారాల నుండి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మినహాయింపు సమర్థవంతమైనది మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మినహాయించబడలేదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా అతను వైన్ డైట్‌ను అభ్యసిస్తున్నాడు - అందులో వైన్ ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం. వైన్ డైట్ యొక్క స్వల్ప వ్యవధి శరీరంపై ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపదని గమనించాలి - వాస్తవానికి, ఆహారం యొక్క మొత్తం కోర్సు కోసం 5 కిలోల వరకు బరువు తగ్గడం మినహా - ఈ విలువ వేర్వేరు వ్యక్తులకు మారవచ్చు.
అనేక ఇతర స్వల్పకాలిక ఆహారాల వలె, వైన్ ఆహారం కఠినమైన పరిమితులను విధిస్తుంది:
- వినియోగించే కార్బోహైడ్రేట్లపై - చక్కెర ఏ రూపంలోనైనా నిషేధించబడింది (ప్రత్యామ్నాయాలు ఉపయోగించవచ్చు)
- ఉప్పు ఉపయోగం కోసం - ఆహారాన్ని ఉప్పు వేయకూడదు. ఈ పరిమితి శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మద్యపానం కోసం - వైన్ మరియు నీరు మాత్రమే - టీ (రెగ్యులర్ మరియు గ్రీన్ రెండూ), కాఫీ, సహజ రసాలు, మినరల్ వాటర్ మొదలైనవి నిషేధించబడ్డాయి.
వైన్ డైట్ యొక్క మొత్తం ఐదు రోజులు, మెను ఒకే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది:
- అల్పాహారం ఒక టొమాటో మరియు గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు (లేదా రెండు పిట్టలు, ఏది మంచిదో అది) ఉంటుంది.
- రెండవ ఐచ్ఛిక అల్పాహారం (సాధారణంగా రెండు గంటల తర్వాత) ఒక ఆపిల్ (ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ). రెండవ అల్పాహారాన్ని పక్షపాతం లేకుండా దాటవేయవచ్చు.
- మధ్యాహ్న భోజనంలో 200 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్ (అత్యల్ప కొవ్వు పదార్థం) మరియు ఒక తాజా దోసకాయ ఉంటుంది - ఉప్పు వేయవద్దు.
- రాత్రి భోజనానికి 200 గ్రాముల పొడి రెడ్ వైన్ మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. అంతేకాకుండా, సమయానికి వైన్ తాగడం సాధ్యమైనప్పుడు ఇది విమర్శించదగినది కాదు - ఇది ఉదయం మరియు భోజన సమయంలో లేదా రాత్రి భోజనానికి (రెండోది ఉత్తమం) సాధ్యమవుతుంది.
చాక్లెట్ డైట్‌లో వలె, వైన్ డైట్ యొక్క మొత్తం 5 రోజులలో, మీరు పరిమితులు లేకుండా సాధారణ నీటిని తాగవచ్చు - ఖనిజరహిత మరియు నాన్-కార్బోనేటేడ్. ప్రొఫెషనల్ న్యూట్రిషనిస్ట్‌ల నుండి వైన్ డైట్ కోసం కొన్ని ఎంపికలు కాటేజ్ చీజ్‌ను తక్కువ కొవ్వు రకాల జున్నుతో అదే మొత్తంలో (200 గ్రాములు) ఆహార వ్యవధిని 7-8 రోజులకు పెంచాలని సూచిస్తున్నాయి - జున్నులో భాగం (150 గ్రాములు). ) భోజనం కోసం, రెండవ భాగం (50 గ్రాములు) రాత్రి భోజనం కోసం (వైన్‌తో పాటు). ఈ ఐచ్ఛికం సాధారణ ఆహారం కంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గడానికి దారి తీస్తుంది, అదనపు ద్రవం యొక్క విసర్జన కారణంగా అదే ప్రారంభ బరువు తగ్గుతుంది. రెండు వేరియంట్‌లలో, మీరు ఖచ్చితంగా ఏదైనా పొడి ఎరుపు (గులాబీ) వైన్‌ని ఎంచుకోవచ్చు - ఉదాహరణకు, ఇసాబెల్లా, మస్కట్, కాబెర్నెట్, మెర్లోట్ మరియు అనేక ఇతరాలు సరైనవి.
ఇది ప్రధానమైనది ప్లస్ ఒక వైన్ ఆహారం తక్కువ సమయంలో 5 కిలోల బరువును తక్షణమే కోల్పోయే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది - అయినప్పటికీ ద్రవం యొక్క ఉపసంహరణ కారణంగా బరువులో కొంత భాగం పోతుంది (ప్రధానంగా ఆహారం యొక్క మొదటి రోజున). రెండవ ప్రయోజనం వైన్ డైట్ దాని పేరులో ప్రతిబింబిస్తుంది - వైన్ వాడకం డైట్ పాలనకు అంతరాయం కలిగించదు - సెలవుల్లో మద్య పానీయాలతో దీన్ని నిర్వహించడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది (ఇది ఇతర ఆహారాలను పాటించడాన్ని మినహాయిస్తుంది - ఉదాహరణకు, జపనీస్ ఆహారం పూర్తిగా. మద్యం మినహాయిస్తుంది). అంతేకాకుండా, అధిక సంఖ్యలో కేసులలో, సెలవు దినాలలో అధిక బరువు పెరుగుతుందని గమనించాలి - మరియు ఇక్కడ మీరు మెరుగుపడటమే కాదు, బరువు తగ్గుతారు - కానీ మీరు విందు కోసం మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవాలి. ప్రధమ. మూడవ ప్లస్ వైన్ డైట్ ఆహారానికి కట్టుబడి ఉన్న కాలానికి ఉప్పును తిరస్కరించడం వల్ల వస్తుంది - జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది, శరీరం ఏకకాలంలో టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ నుండి బయటపడుతుంది. నాల్గవ ప్రయోజనం రెడ్ వైన్ వాడకం యొక్క పరిణామం - చిన్న మోతాదులలో, ఇది ప్రసరణ వ్యవస్థ, గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
వైన్ డైట్ యొక్క ప్రతికూలతలు ఆల్కహాల్‌తో కలిపి (తక్కువ మోతాదులో అయినప్పటికీ) తక్కువ మొత్తం క్యాలరీ కంటెంట్‌తో వర్గీకరించబడుతుంది - స్వల్ప కాలానికి (5-8 రోజులు) - ఇది ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యానికి పెరిగిన అవసరాలకు కారణమవుతుంది - వైద్యునితో ముందస్తు సంప్రదింపులు అవసరం కావచ్చు. రెండవ లోపం వైన్ ఆహారం ఉప్పు తీసుకోవడం నిషేధించడం వల్ల - ఇది శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం యొక్క విసర్జనకు కారణమవుతుంది - ఈ నష్టం వైన్ డైట్ యొక్క మొత్తం ఫలితాలలోకి కూడా వెళుతుంది. ఈ లోపాలు వైన్ డైట్ యొక్క పదేపదే అమలు చేయడానికి చాలా కాలం పాటు నిర్ణయిస్తాయి, ఇది స్ట్రాబెర్రీ డైట్ లాగా రెండు నెలలు (పోలిక కోసం, సమర్థవంతమైన బుక్వీట్ డైట్ యొక్క పునరావృత అమలు ఒక నెలలో సాధ్యమవుతుంది).