పోషకాహార నిపుణులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు అధిక రక్తపోటు కోసం మందులు తీసుకునే ముందు అధిక రక్తపోటు కోసం సిఫార్సు చేస్తారు, పరిస్థితి పానీయాలను సరిచేయడానికి అవకాశం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
కొన్ని పానీయాలు రక్తపోటు సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తాయని కనుగొనబడింది.
దుంప రసం
దుంపల కూర్పులో నైట్రిక్ యాసిడ్ ఉప్పు ఉంటుంది. శరీరంలో ఒకసారి, ఈ పదార్ధం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మార్చబడుతుంది, ఇది రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, తద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కండరాల రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అస్థిపంజర కండరాలను మాత్రమే కాకుండా గుండె వ్యవస్థను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
పైనాపిల్ రసం
నాళాలపై దాని చర్య ఆస్పిరిన్ ప్రభావంతో పోల్చవచ్చు, పైనాపిల్ రసం రక్త నాళాలను సడలిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్, స్ట్రోక్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి రుగ్మతలు ఉన్న రోగులకు ఉపయోగం కోసం సూచనలు తాగండి.
పొటాషియం అధికంగా ఉండే పైనాపిల్ రసంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. అందుకే మీరు భవిష్యత్తు కోసం దీనిని సిద్ధం చేయలేరు మరియు మీరు తాజాగా మాత్రమే సిద్ధం చేయాలి.
నీటి
రక్తపోటుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడే అత్యంత సరసమైన మరియు ప్రభావవంతమైన సాధనం ఇది. నీరు జీర్ణక్రియ, పోషకాలను గ్రహించడం మరియు శరీరమంతా చురుకుగా రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది. తక్కువ నీటి వద్ద రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి, శరీరం ద్రవాన్ని నిలుపుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, - నాళాల సంకుచితం గుండెపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఫలితంగా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. కడుపు అనుమతించినట్లయితే, మీరు నిమ్మరసం జోడించవచ్చు.
గ్రీన్ టీ
రోజూ ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ లేదా టీ "ఊలాంగ్ టీ" తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం దాదాపు 50%తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మందార టీ
దీని పువ్వులలో ఆంథోసైనిన్స్ అనే ప్రత్యేక పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్త నాళాల గోడల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
మందారలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వును కరిగించే కొవ్వు సేంద్రీయ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు తద్వారా కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.