పసుపు మొక్కజొన్న పిండి, ముతక నేల, జెర్మ్లెస్

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ370 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు22%5.9%455 గ్రా
ప్రోటీన్లను7.11 గ్రా76 గ్రా9.4%2.5%1069 గ్రా
ఫాట్స్1.75 గ్రా56 గ్రా3.1%0.8%3200 గ్రా
పిండిపదార్థాలు75.55 గ్రా219 గ్రా34.5%9.3%290 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్3.9 గ్రా20 గ్రా19.5%5.3%513 గ్రా
నీటి11.18 గ్రా2273 గ్రా0.5%0.1%20331 గ్రా
యాష్0.51 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ11 μg900 μg1.2%0.3%8182 గ్రా
ఆల్ఫా కెరోటిన్63 μg~
బీటా కారోటీన్0.097 mg5 mg1.9%0.5%5155 గ్రా
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్1628 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.14 mg1.5 mg9.3%2.5%1071 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.05 mg1.8 mg2.8%0.8%3600 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్8.6 mg500 mg1.7%0.5%5814 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.24 mg5 mg4.8%1.3%2083 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.182 mg2 mg9.1%2.5%1099 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్30 μg400 μg7.5%2%1333 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.12 mg15 mg0.8%0.2%12500 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.02 mg~
గామా టోకోఫెరోల్0.45 mg~
టోకోఫెరోల్0.04 mg~
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1 mg20 mg5%1.4%2000 గ్రా
betaine1 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె142 mg2500 mg5.7%1.5%1761 గ్రా
కాల్షియం, Ca.3 mg1000 mg0.3%0.1%33333 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg32 mg400 mg8%2.2%1250 గ్రా
సోడియం, నా7 mg1300 mg0.5%0.1%18571 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్71.1 mg1000 mg7.1%1.9%1406 గ్రా
భాస్వరం, పి99 mg800 mg12.4%3.4%808 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.1 mg18 mg6.1%1.6%1636 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.174 mg2 mg8.7%2.4%1149 గ్రా
రాగి, కు76 μg1000 μg7.6%2.1%1316 గ్రా
సెలీనియం, సే10.5 μg55 μg19.1%5.2%524 గ్రా
జింక్, Zn0.66 mg12 mg5.5%1.5%1818 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్73.3 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)1.61 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)0.56 గ్రా~
Maltose0.19 గ్రా~
సుక్రోజ్0.68 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్0.17 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.239 గ్రా~
వాలైన్0.337 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.172 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.242 గ్రా~
లూసిన్1.006 గ్రా~
లైసిన్0.105 గ్రా~
మితియోనైన్0.162 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.172 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.038 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.366 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.56 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.465 గ్రా~
గ్లైసిన్0.217 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.455 గ్రా~
ప్రోలిన్0.746 గ్రా~
సెరైన్0.341 గ్రా~
టైరోసిన్0.187 గ్రా~
సిస్టైన్0.159 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.22 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.001 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.175 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.001 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.038 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.004 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.39 గ్రానిమి 16.82.3%0.6%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.003 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.386 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.002 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.828 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు7.4%2%
18: 2 లినోలెయిక్0.808 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.02 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.02 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు2.2%0.6%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.808 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు17.2%4.6%
 

శక్తి విలువ 370 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 159 గ్రా (588.3 కిలో కేలరీలు)
పసుపు మొక్కజొన్న పిండి, ముతక నేల, జెర్మ్లెస్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి: భాస్వరం - 12,4%, సెలీనియం - 19,1%
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 370 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుంది ముతక పసుపు మొక్కజొన్న పిండి, జెర్మ్లెస్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ముతక పసుపు మొక్కజొన్న పిండి, జెర్మ్లెస్

సమాధానం ఇవ్వూ