యోగా ప్రతి సంవత్సరం మరింత మంది మద్దతుదారులను ఆకర్షిస్తుంది. ఇది మానసిక మరియు శారీరక సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడమే కాకుండా, బొమ్మను బాగా చెక్కడం కూడా లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. యోగా అనేది ఖచ్చితంగా స్లిమ్మింగ్ వ్యాయామం కానప్పటికీ, దానిని అభ్యసించడం జీవక్రియ మరియు కండరాల పనికి మద్దతు ఇస్తుంది, దీనికి ధన్యవాదాలు మనం స్లిమ్ ఫిగర్ సాధించవచ్చు. యోగా మన శరీరంపై ఎలా పనిచేస్తుంది మరియు యోగి డైట్ అంటే ఏమిటి?
యోగా శిక్షకులు సాధించిన స్లిమ్ ఫిగర్‌ను “పాజిటివ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్” అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే యోగా ప్రధానంగా మన మనస్సు మరియు శరీరంతో వ్యవహరిస్తుంది, కానీ ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంత స్థితిని సాధించే అర్థంలో. అయితే, వ్యాయామం మరియు హేతుబద్ధమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మనం కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవచ్చు మరియు మన శరీరాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. యోగా అభిమానులను అడగండి మరియు వారి ఛాయాచిత్రాలను చూడండి. ఖచ్చితంగా, మనలో చాలామంది అక్కడ స్లిమ్ మరియు స్లిమ్ వ్యక్తులను కనుగొంటారు.
బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు యోగా ఎలా మద్దతు ఇస్తుంది?
యోగా బోరింగ్ మరియు డిమాండ్ లేనిది అనే అభిప్రాయం ఉంది. ఇది నిజం కాదు. ఆసనాలు (యోగా భంగిమలు) చేస్తున్నప్పుడు మనం కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు. రెగ్యులర్ వ్యాయామం శరీరం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది చాలా శక్తిని వినియోగిస్తుంది మరియు ప్రతిగా కీలక శక్తుల రూపంలో మరింత శక్తిని పొందుతుంది. యోగా సెషన్‌లు కండరాలు మరియు స్నాయువులను పునర్నిర్మించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి మరియు సాగదీయడం యొక్క ప్రభావాలు మరుసటి రోజు ఎల్లప్పుడూ అనుభూతి చెందుతాయి. అందువలన, మేము శరీరాన్ని వేగవంతమైన జీవక్రియకు అలవాటు చేస్తాం మరియు తగిన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి దాని సామర్థ్యం ఆధారం. యోగా ప్రతిపాదించిన భంగిమలు కండరాలను పొడిగించడానికి, బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి, బొమ్మను సమర్థవంతంగా మోడలింగ్ చేస్తాయి.
యోగా సాధన ద్వారా, మన సంకల్ప శక్తిని మనం తీర్చిదిద్దుకుంటాం. మనం అనుకున్న లక్ష్యాన్ని ఏ మేరకు సాధిస్తామనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు స్లిమ్మింగ్‌లో మనకు సాధారణంగా దానితో అతిపెద్ద సమస్య ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్క వ్యాయామం పని మరియు చర్యలో స్థిరత్వం కోసం శరీరం మరియు మనస్సును నిమగ్నం చేస్తుంది. యోగాకు ధన్యవాదాలు, మేము మన స్పృహను అభివృద్ధి చేస్తాము.
జోగిన్ డైట్.
యోగా శరీరానికి శక్తిని మరియు శక్తిని ఇవ్వడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇది మన ఆహారంగా కూడా ఉండాలి. యోగా యొక్క తత్వశాస్త్రం ప్రకారం మంచి ఆహారం యొక్క ఆధారం తాజా మరియు సహజమైన ఆహారం - "మానసికంగా శుభ్రంగా". కాబట్టి శరీరం మరియు మనస్సును శుభ్రపరిచే అటువంటి ఆహారం ఏమి కలిగి ఉండాలి?
ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- జన్యుపరంగా మార్పు చేయని, కృత్రిమ రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను లేని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
- వీలైనంత తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తినండి, పచ్చి లేదా ఆవిరితో ఉడికించిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
- రెగ్యులర్ సమయాల్లో భోజనం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. భోజనం మధ్య చిరుతిండి చేయవద్దు!
- ఆహారం మొత్తంతో అతిగా తినవద్దు, అతిగా తినవద్దు మరియు మీరు కడుపులో పూర్తి సంతృప్తిని అనుభవించే వరకు మీరు చివరి వరకు తినాలి. దానిలో కొంత స్థలాన్ని వదిలివేయండి.
- ప్రశాంతంగా తినండి, మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ చాలా నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది.