“నీకు బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఉన్నాడు. ఇది మీరే »

మనస్తత్వశాస్త్రం: మనలో చాలా మందికి మనల్ని మనం విమర్శించుకోవాలని చిన్నతనంలో బోధించారు. మరియు ఇప్పుడు అంగీకారం గురించి మరింత చర్చ ఉంది, మీరు మీ పట్ల దయతో ఉండాలి. దీనర్థం మనం మన లోపాలను మరియు దుర్గుణాలకు కూడా తృప్తి చెందాలని ఉందా?

స్వెత్లానా క్రివ్త్సోవా, మనస్తత్వవేత్త: అంగీకారం అనేది మర్యాద లేదా ఆమోదానికి పర్యాయపదం కాదు. "ఏదైనా అంగీకరించు" అంటే నేను నా జీవితంలో ఏదో ఒక స్థానాన్ని పొందేలా అనుమతిస్తాను, దానికి నేను హక్కు ఇస్తున్నాను. నేను ప్రశాంతంగా చెప్తున్నాను: "అవును, అంటే."

కొన్ని విషయాలు అంగీకరించడం సులభం: ఇది ఒక టేబుల్, మేము దాని వద్ద కూర్చుని మాట్లాడుతాము. ఇక్కడ నాకు ఎలాంటి ముప్పు లేదు. నేను ముప్పుగా భావించే దాన్ని అంగీకరించడం కష్టం. ఉదాహరణకు, నా ఇల్లు కూల్చివేయబడుతుందని నేను కనుగొన్నాను.

మన ఇల్లు కూల్చేస్తున్నప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండడం సాధ్యమేనా?

దీన్ని సాధ్యం చేయడానికి, మీరు కొన్ని అంతర్గత పనిని చేయాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు పారిపోవాలనుకున్నప్పుడు లేదా దూకుడుతో ముప్పుకు ప్రతిస్పందించాలనుకున్నప్పుడు ఆపమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేసుకోండి.

మనం కొన్ని ప్రశ్నలను ఎంత లోతుగా అధ్యయనం చేస్తే, అంత త్వరగా స్పష్టత వస్తుంది: నేను నిజంగా ఏమి చూస్తాను? ఆపై మనం చూసేదాన్ని అంగీకరించవచ్చు. కొన్నిసార్లు - విచారంతో, కానీ ద్వేషం మరియు భయం లేకుండా.

మరియు, మేము మా ఇంటి కోసం పోరాడాలని నిర్ణయించుకున్నా, మేము దానిని సహేతుకంగా మరియు ప్రశాంతంగా చేస్తాము. అప్పుడు మనకు తగినంత బలం ఉంటుంది మరియు తల స్పష్టంగా ఉంటుంది. అప్పుడు మనం ప్రతిస్పందిస్తాము ఎగురుతున్న ప్రతిచర్య లేదా జంతువులలో దూకుడు వంటి ప్రతిచర్యతో కాదు, కానీ మానవ చర్యతో. నా చర్యలకు నేను జవాబుదారీగా ఉండగలను. అర్థం చేసుకోవడం మరియు కనిపించే ముఖంలో ప్రశాంతత ఆధారంగా అంతర్గత సమతుల్యత ఈ విధంగా వస్తుంది: "నేను దీనికి సమీపంలో ఉండగలను, అది నన్ను నాశనం చేయదు."

నేను ఏదైనా అంగీకరించలేకపోతే నేను ఏమి చేయాలి?

అప్పుడు నేను వాస్తవం నుండి పారిపోతాను. మేము బ్లాక్ వైట్ లేదా పాయింట్-బ్లాంక్ అని పిలిచినప్పుడు గ్రహణ వక్రీకరణ అనేది ఫ్లైట్ కోసం ఎంపికలలో ఒకటి, కొన్ని విషయాలు కనిపించవు. ఇది ఫ్రాయిడ్ మాట్లాడిన అపస్మారక అణచివేత. మనం అణచివేసినవి మన వాస్తవికతలో శక్తివంతంగా చార్జ్ చేయబడిన కాల రంధ్రాలుగా మారుతాయి మరియు వాటి శక్తి నిరంతరం మన కాలి మీద ఉంచుతుంది.

మీరు అక్కడికి వెళ్లలేరు మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు దానిని బయటకు పంపలేరు. ఈ రంధ్రంలోకి చూడకుండా, దానిని దాటవేయడానికి అన్ని శక్తులు ఖర్చు చేయబడతాయి. మన భయాలు మరియు ఆందోళనల నిర్మాణం ఇలాగే ఉంటుంది.

మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి, మీరు ఈ బ్లాక్ హోల్‌ను పరిశీలించాలా?

అవును. కళ్ళు మూసుకునే బదులు, మనం ఇష్టపడని, అంగీకరించడానికి మరియు చూడడానికి కష్టంగా ఉన్న వాటి వైపు మనల్ని మనం మార్చుకుంటాము: ఇది ఎలా పని చేస్తుంది? ఇంతకీ మనం దేనికి భయపడుతున్నాం? బహుశా ఇది చాలా భయానకంగా లేదు? అన్నింటికంటే, అత్యంత భయపెట్టేది తెలియని, బురద, అస్పష్టమైన దృగ్విషయం, గ్రహించడం కష్టం. బాహ్య ప్రపంచం గురించి మనం చెప్పుకున్నవన్నీ మనతో మన సంబంధానికి కూడా వర్తిస్తాయి.

స్వీయ అంగీకారానికి మార్గం ఒకరి వ్యక్తిత్వం యొక్క అస్పష్టమైన వైపుల జ్ఞానం ద్వారా ఉంటుంది. నేను ఏదైనా స్పష్టం చేసినట్లయితే, నేను దాని గురించి భయపడటం మానేస్తాను. దీన్ని ఎలా చేయవచ్చో నాకు అర్థమైంది. తనను తాను అంగీకరించడం అంటే భయం లేకుండా తనపై మళ్లీ మళ్లీ ఆసక్తి చూపడం.

XNUMXవ శతాబ్దపు డానిష్ తత్వవేత్త సోరెన్ కీర్కెగార్డ్ దీని గురించి ఇలా మాట్లాడాడు: "ఏ యుద్ధానికీ అలాంటి ధైర్యం అవసరం లేదు, ఇది తనను తాను చూసుకోవడం ద్వారా అవసరం." ప్రయత్నం యొక్క ఫలితం మీ గురించి ఎక్కువ లేదా తక్కువ వాస్తవిక చిత్రంగా ఉంటుంది.

కానీ ప్రయత్నం చేయకుండా తమ గురించి తాము మంచిగా భావించే వారు ఉన్నారు. ఇతరులకు లేనిది వారికి ఏమి ఉంది?

అలాంటి వ్యక్తులు చాలా అదృష్టవంతులు: బాల్యంలో, వారిని అంగీకరించిన పెద్దలు, "భాగాలు" కాదు, కానీ పూర్తిగా, వారి పక్కనే మారారు. శ్రద్ధ వహించండి, నేను చెప్పడం లేదు — బేషరతుగా ప్రేమించబడ్డాను మరియు మరింత ప్రశంసించబడ్డాను. తరువాతి సాధారణంగా ప్రమాదకరమైన విషయం. లేదు. పెద్దలు వారి పాత్ర లేదా ప్రవర్తన యొక్క ఏదైనా లక్షణాల పట్ల భయం లేదా ద్వేషంతో స్పందించలేదు, వారు పిల్లలకి ఏ అర్థాన్ని కలిగి ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించారు.

పిల్లవాడు తనను తాను అంగీకరించడం నేర్చుకోవాలంటే, అతనికి సమీపంలోని ప్రశాంతమైన వయోజన అవసరం. ఎవరు, పోరాటం గురించి తెలుసుకున్న తరువాత, తిట్టడానికి లేదా సిగ్గుపడటానికి తొందరపడరు, కానీ ఇలా అన్నారు: “సరే, అవును, పెట్యా మీకు ఎరేజర్ ఇవ్వలేదు. మరియు మీరు? మీరు పీట్‌ను సరైన మార్గంలో అడిగారు. అవును. పెట్యా గురించి ఏమిటి? పారిపోయారా? అతను ఏడ్చాడా? కాబట్టి ఈ పరిస్థితి గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? సరే, మీరు ఏమి చేయబోతున్నారు?"

మాకు అంగీకరించే పెద్దలు అవసరం, వారు ప్రశాంతంగా వింటారు, స్పష్టమైన ప్రశ్నలు అడుగుతారు, తద్వారా చిత్రం స్పష్టంగా మారుతుంది, పిల్లల భావాలపై ఆసక్తి ఉంటుంది: “మీరు ఎలా ఉన్నారు? మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? మీరు బాగా చేసారా లేదా చెడుగా చేసారా?

మరియు ఈ రోజు నేను నాలో కొన్ని బలహీనతలను అంగీకరించకూడదనుకుంటే, నేను వారి భయాన్ని నా తల్లిదండ్రుల నుండి స్వీకరించాను: మనలో కొందరు విమర్శలను తట్టుకోలేరు ఎందుకంటే మా తల్లిదండ్రులు తమ గురించి గర్వపడలేరని భయపడ్డారు. బిడ్డ.

మనల్ని మనం చూసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నామనుకోండి. మరియు మేము చూసినది మాకు నచ్చలేదు. దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

దీన్ని చేయడానికి, మనకు ధైర్యం మరియు … మనతో మంచి సంబంధం అవసరం. దాని గురించి ఆలోచించండి: మనలో ప్రతి ఒక్కరికి కనీసం ఒక నిజమైన స్నేహితుడు ఉంటారు. బంధువులు మరియు స్నేహితులు - జీవితంలో ఏదైనా జరగవచ్చు - నన్ను విడిచిపెడతారు. ఎవరైనా మరొక ప్రపంచానికి వెళ్లిపోతారు, ఎవరైనా పిల్లలు మరియు మనవరాళ్లచే తీసుకువెళతారు. వారు నాకు ద్రోహం చేయవచ్చు, నాకు విడాకులు ఇవ్వవచ్చు. నేను ఇతరులను నియంత్రించలేను. కానీ నన్ను విడిచిపెట్టని వ్యక్తి ఉన్నాడు. మరియు ఇది నేను.

నేను ఆ కామ్రేడ్, అంతర్గత సంభాషణకర్త: "మీ పనిని పూర్తి చేయండి, మీ తల ఇప్పటికే బాధపడటం ప్రారంభించింది." నేను ఎప్పుడూ నా కోసం ఉండేవాడిని, అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించేవాడిని. వైఫల్యం యొక్క నిమిషంలో ఎవరు పూర్తి చేయరు, కానీ ఇలా అంటాడు: “అవును, మీరు చిత్తు చేసారు, నా మిత్రమా. నేను దాన్ని సరిచేయాలి, లేకపోతే నేను ఎవరు? ఇది విమర్శ కాదు, చివరికి నేను బాగుండాలని కోరుకునే వ్యక్తికి ఇది మద్దతు. ఆపై నేను లోపల వెచ్చదనాన్ని అనుభవిస్తున్నాను: నా ఛాతీలో, నా కడుపులో ...

అంటే, భౌతికంగా కూడా మనల్ని మనం అంగీకరించగలమా?

ఖచ్చితంగా. నేను బహిరంగ హృదయంతో నా కోసం విలువైనదాన్ని సంప్రదించినప్పుడు, నా హృదయం "వేడెక్కుతుంది" మరియు నేను జీవిత ప్రవాహాన్ని అనుభవిస్తాను. మనోవిశ్లేషణలో దీనిని లిబిడో అని పిలుస్తారు - జీవిత శక్తి, మరియు అస్తిత్వ విశ్లేషణలో - తేజము.

దీని చిహ్నం రక్తం మరియు శోషరసం. నేను యవ్వనంగా మరియు సంతోషంగా లేదా విచారంగా ఉన్నప్పుడు అవి వేగంగా ప్రవహిస్తాయి మరియు నేను ఉదాసీనంగా లేదా "స్తంభింపజేసినప్పుడు" నెమ్మదిగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి ఏదైనా ఇష్టపడినప్పుడు, అతని బుగ్గలు గులాబీ రంగులోకి మారుతాయి, అతని కళ్ళు ప్రకాశిస్తాయి, జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం అవుతాయి. అప్పుడు అతను జీవితం మరియు తనతో మంచి సంబంధం కలిగి ఉంటాడు.

మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించకుండా ఏది ఆపగలదు? గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయం ఏమిటంటే అంతులేని పోలికలు మరింత అందమైన, తెలివైన, విజయవంతమైన…

మనం ఇతరులను అద్దంలా భావించినట్లయితే పోలిక పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదు. మనం ఇతరులకు ప్రతిస్పందించే విధానం ద్వారా, మన గురించి మనం చాలా నేర్చుకోవచ్చు.

మరియు ఇక్కడ మళ్ళీ, జ్ఞాపకాలు జోక్యం చేసుకోవచ్చు. మనలోని ఇతరులతో అసమానత యొక్క ఇతివృత్తాలు సంగీతానికి ధ్వనించినట్లు. కొందరికి సంగీతం కలవరపెడుతుంది మరియు చేదుగా ఉంటుంది, మరికొందరికి ఇది అందంగా మరియు శ్రావ్యంగా ఉంటుంది.

తల్లిదండ్రులు అందించిన సంగీతం. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి, ఇప్పటికే పెద్దవాడైనందున, చాలా సంవత్సరాలు "రికార్డ్‌ను మార్చడానికి" ప్రయత్నిస్తాడు. ఈ థీమ్ విమర్శలకు ప్రతిస్పందనలో స్పష్టంగా వ్యక్తమవుతుంది. ఎవరైనా తన నేరాన్ని అంగీకరించడానికి చాలా ఇష్టపడతారు, అతను మంచిగా చేసే అవకాశం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి కూడా సమయం లేకుండా. ఎవరైనా సాధారణంగా విమర్శలను తట్టుకోలేరు, తన నిష్కళంకతను ఆక్రమించే వారిని ద్వేషించడం ప్రారంభిస్తారు.

ఇది బాధాకరమైన అంశం. మరియు అది ఎప్పటికీ అలాగే ఉంటుంది, కానీ మనం అలాంటి పరిస్థితులతో వ్యవహరించడానికి అలవాటుపడవచ్చు. లేదా చివరికి మనం విమర్శకుల పట్ల నమ్మకమైన వైఖరికి వస్తాము: “వావ్, అతను నన్ను ఎంత ఆసక్తికరంగా గ్రహిస్తాడు. నేను ఖచ్చితంగా దాని గురించి ఆలోచిస్తాను, మీ దృష్టికి ధన్యవాదాలు.

విమర్శకుల పట్ల కృతజ్ఞతతో కూడిన వైఖరి స్వీయ-అంగీకారానికి అత్యంత ముఖ్యమైన సూచిక. నేను వారి అంచనాతో ఏకీభవిస్తున్నానని దీని అర్థం కాదు.

కానీ కొన్నిసార్లు మనం నిజంగా చెడ్డ పనులు చేస్తుంటాం, మన మనస్సాక్షి మనల్ని బాధపెడుతుంది.

మనతో మంచి సంబంధంలో, మనస్సాక్షి మనకు సహాయకుడు మరియు స్నేహితుడు. ఆమెకు ప్రత్యేకమైన విజిలెన్స్ ఉంది, కానీ ఆమె స్వంత సంకల్పం లేదు. మనం మనంగా ఉండాలంటే ఏమి చేయాలి, మనల్ని మనం తెలుసుకోవాలనుకునే అత్యుత్తమంగా ఇది చూపిస్తుంది. మరియు మనం తప్పుగా ప్రవర్తించినప్పుడు, అది మనల్ని బాధిస్తుంది మరియు వేధిస్తుంది, కానీ ఇంకేమీ లేదు ...

ఈ హింసను పక్కన పెట్టడం సాధ్యమే. మనస్సాక్షి, సూత్రప్రాయంగా, ఏదైనా చేయమని బలవంతం చేయదు, అది నిశ్శబ్దంగా మాత్రమే సూచిస్తుంది. కచ్చితముగా ఏది? మళ్లీ మీరే అవ్వండి. అందుకు మనం ఆమెకు కృతజ్ఞులమై ఉండాలి.

నేను నన్ను తెలుసుకుని, ఈ జ్ఞానాన్ని విశ్వసిస్తే, నేను నాతో విసుగు చెందను మరియు నా మనస్సాక్షిని వింటాను - నేను నిజంగా నన్ను అంగీకరిస్తానా?

స్వీయ అంగీకారం కోసం, నేను ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నానో, నా జీవితంలో ఏ స్థానంలో ఉన్నానో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. నేను దానిని ఏ దిశలో నిర్మిస్తున్నాను? మనం మొత్తాన్ని చూడాలి, ఈరోజు మొత్తంగా "త్రో" చేస్తాము, ఆపై అది అర్థవంతంగా మారుతుంది.

ఇప్పుడు చాలా మంది క్లయింట్లు ఈ అభ్యర్థనతో సైకోథెరపిస్ట్‌ల వద్దకు వస్తారు: "నేను విజయవంతమయ్యాను, నేను మరింత వృత్తిని కొనసాగించగలను, కానీ నాకు విషయం కనిపించడం లేదు." లేదా: "కుటుంబంలో అంతా బాగానే ఉంది, కానీ..."

కాబట్టి మీకు ప్రపంచ లక్ష్యం కావాలా?

తప్పనిసరిగా గ్లోబల్ కాదు. ఏదైనా లక్ష్యం మన విలువలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. మరియు ఏదైనా విలువైనది కావచ్చు: సంబంధాలు, పిల్లలు, మనవరాళ్ళు. ఎవరైనా పుస్తకం రాయాలనుకుంటున్నారు, ఎవరైనా తోట పెంచాలనుకుంటున్నారు.

జీవితంలో అర్థం ఉందని భావించడం అనేది మనం చేసే పనిపై ఆధారపడి ఉండదు, కానీ మనం ఎలా చేస్తున్నామో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనకు నచ్చినవి మరియు మనం అంతర్గతంగా అంగీకరించేవి ఉన్నప్పుడు, మనం ప్రశాంతంగా, సంతృప్తిగా ఉంటాము మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ప్రశాంతంగా మరియు సంతృప్తిగా ఉంటారు.

బహుశా మిమ్మల్ని ఒక్కసారిగా అంగీకరించడం అసాధ్యం. మనం ఇంకా కొన్నిసార్లు ఈ స్థితి నుండి బయట పడబోతున్నామా?

అప్పుడు మీరు మీ వద్దకు తిరిగి రావాలి. మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో, ఉపరితలం మరియు రోజువారీ వెనుక - శైలి, పద్ధతి, అలవాట్లు, పాత్ర - అద్భుతమైన ఏదో ఉంది: ఈ భూమిపై నా ఉనికి యొక్క ప్రత్యేకత, నా సాటిలేని వ్యక్తిత్వం. మరియు నిజం ఏమిటంటే, నాలాంటి వారు ఎప్పుడూ లేరు మరియు మరలా ఉండరు.

మనల్ని మనం ఈ విధంగా చూసుకుంటే, మనకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఆశ్చర్యం, ఇది ఒక అద్భుతం లాంటిది. మరియు బాధ్యత - నాలో చాలా మంచి ఉంది కాబట్టి, అది ఒక మానవ జీవితంలో వ్యక్తమవుతుందా? నేను దీని కోసం ప్రతిదీ చేస్తున్నానా? మరియు ఉత్సుకత, ఎందుకంటే నాలోని ఈ భాగం స్తంభింపజేయలేదు, అది మారుతుంది, ప్రతిరోజూ అది నన్ను ఏదో ఒకదానితో ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.

నన్ను నేను ఈ విధంగా చూసుకుంటే మరియు నన్ను నేను ఇలా చూసుకుంటే, నేను ఒంటరిగా ఉండను. తమను తాము బాగా చూసుకునే వారి చుట్టూ, ఎల్లప్పుడూ ఇతర వ్యక్తులు ఉంటారు. ఎందుకంటే మనల్ని మనం ప్రవర్తించే విధానం ఇతరులకు కనిపిస్తుంది. మరియు వారు మాతో ఉండాలని కోరుకుంటారు.