యూట్యూబ్ ఛానల్ క్రిస్టిన్ సాలస్: సమర్థవంతమైన HIIT వర్కౌట్ల ఎంపిక

మేము మా రూబ్రిక్‌ను అభివృద్ధి చేస్తూనే ఉన్నాము ప్రముఖ యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లుఫిట్‌నెస్ కోసం అంకితం చేయబడింది మరియు మేము క్రిస్టీన్ సాలస్ (క్రిస్టిన్ సాలస్) క్యూలో నిలబడాలి. ఆన్‌లైన్ శిక్షకులందరిలో HIIT శిక్షణ యొక్క విస్తృత ఎంపికను కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది.

ఛానెల్ వివరణ క్రిస్టీన్ సాలస్

అక్కడ క్రిస్టీన్ సాలస్ నుండి ఫిట్‌నెస్ ఛానెల్ సుమారు 4 సంవత్సరాలు మరియు ఆ సమయంలో విడుదలైంది 300 కంటే ఎక్కువ విభిన్న వీడియోలు వ్యాయామాలు, పోషణ మరియు వ్యాయామంపై చిట్కాలతో. క్రిస్టీన్ కెనడియన్ నగరమైన వాంకోవర్‌లో జన్మించింది మరియు దంతవైద్యునిగా తన వృత్తిని ప్రారంభించింది. కానీ ఆమె నిజమైన అభిరుచి ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యం, వ్యాయామం మరియు శాఖాహారం గురించి సమాచారాన్ని వ్యాప్తి చేయడం అని వెంటనే గ్రహించారు. 2012లో, ఆమె యూట్యూబ్ ఛానెల్‌ని తెరిచింది మరియు 2014లో నేను ఫిట్‌నెస్ మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా పర్యటించడానికి నన్ను పూర్తిగా అంకితం చేయడానికి దంతవైద్యుని వృత్తిని విడిచిపెట్టాను.

క్రిస్టీన్ ఒక సర్టిఫికేట్ బోధకుడు మరియు విస్తృతమైన శిక్షణా అనుభవం ఉంది. ఆమెకు ఇష్టమైన శిక్షణ రకం - అధిక తీవ్రత విరామం శిక్షణ, కానీ ఇది రన్నింగ్, యోగా మరియు పవర్ లోడ్‌లకు మద్దతుదారు. క్రిస్టినా యూట్యూబ్‌లో దాని స్వంత ఛానెల్‌ని తెరిచింది మరియు నేను ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను HIIT ప్రోగ్రామ్‌ల పట్ల మీ ప్రేమ. కాబట్టి మీరు కూడా తీవ్రమైన వ్యాయామానికి ఆకర్షితులైతే, క్రిస్టీన్ సాలస్ వీడియో మీకు నచ్చుతుంది.

ఛానెల్, క్రిస్టీన్ సాలస్ గురించి మాట్లాడటానికి, మా సాధారణ పాఠకులలో ఒకరైన ఓల్గాను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మా గ్రూప్ Vkontakte లో ఆమె వీడియో త్రీసమ్ యొక్క ఆసక్తికరమైన సమాచార సమీక్షలను క్రమం తప్పకుండా వదిలివేస్తుంది మరియు మేము కూడా చాలా కృతజ్ఞులం.

ప్రస్తుతానికి క్రిస్టీన్ సాలస్ ఛానెల్ 140 వేల మంది చందాదారులను మరియు 14 మిలియన్లకు పైగా హిట్‌లను కలిగి ఉంది. క్రిస్టీన్ క్రమం తప్పకుండా కొత్త వ్యాయామాలను విడుదల చేస్తుంది, వీటిలో ఎక్కువ భాగం HIIT ప్రోగ్రామ్‌లకు సంబంధించినది. ఇంట్లో చేయడానికి ఆమె పరిపూర్ణ వీడియోలలో, ఎందుకంటే ఆమె ఇంట్లో వ్యాయామాలను ప్రదర్శిస్తుంది. చాలా కార్యక్రమాలు సాధారణ గృహ వాతావరణంలో ఒక చిన్న గదిలో చిత్రీకరించబడతాయి.

క్రిస్టీన్ సాలస్ ఛానెల్‌లో కావలసిన వీడియోను కనుగొనడానికి, మీరు ప్లేజాబితాల ట్యాబ్‌లో చూడవచ్చు. అక్కడ మీరు కనుగొంటారు కింది సేకరణల వీడియో:

• పొడిగించిన HIIT వ్యాయామాలు (45-120 నిమి)
• పూర్తి నిడివి HIIT వ్యాయామాలు (25-40 నిమి)
• ఎక్స్‌ప్రెస్ HIIT వ్యాయామాలు (10-20 నిమి)
• టార్చర్ టబాటా వ్యాయామాలు (TABATA వ్యాయామం)
• నిశ్శబ్ద HIIT వర్కౌట్‌లు

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, వీడియో వ్యవధి కోసం HIIT శిక్షణ విభజించబడింది మరియు ప్రత్యేక సమూహం Tabata మరియు సైలెంట్ ఉంది. సైలెంట్ ప్రోగ్రామ్‌ల సమూహంపై నివసిద్దాం. ఈ వ్యాయామాలలో తరగతులకు దూకడం తగ్గించబడింది సైలెంట్ మోడ్‌లో. ఈ వీడియోలు యువ తల్లులకు మరియు విరామం లేని పొరుగువారికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

వాస్తవానికి, వీడియో క్రిస్టీన్ సాలస్‌ను ప్రొఫెషనల్ అని పిలుస్తారు, వారు చాలా కనిపిస్తారు నిరాడంబరమైన మరియు "బడ్జెట్". క్రిస్టీన్ అదే కెమెరా నుండి పాఠాలు తీసుకుంటుంది, పేలవమైన లైటింగ్ మరియు వీడియో యొక్క కనీస క్లియరెన్స్ లేకుండా కూడా, ఉదాహరణకు, టైమర్, జాబితా, వ్యాయామాలు, చిట్కాలు.

అయినప్పటికీ, ఫిట్‌నెస్ విభాగంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన టాప్‌లోకి రావడానికి ఇది ఛానెల్‌ని నిరోధించదు. అధిక సామర్థ్యం, ​​స్నేహపూర్వక పద్ధతి మరియు క్రిస్టీన్ లీడ్ క్లాస్‌లు మరియు పెరుగుతున్న జనాదరణ పొందిన HIIT ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా ఇది సులభంగా వివరించబడుతుంది. అదనంగా, ఇది కనుగొనడం చాలా అరుదు పూర్తి గంట ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ, ప్రధానంగా శిక్షకులు బరువు కోల్పోవడం మరియు సన్నని రూపాన్ని పొందడం కోసం మరింత సున్నితమైన పద్ధతులను అందిస్తారు.

క్రిస్టీన్ సాలస్ ఛానెల్‌లో టాప్ 10 ప్రముఖ వీడియో

యూట్యూబ్ ఛానెల్ క్రిస్టీన్ సాలస్‌లో మేము మీకు వర్కవుట్‌ల ఎంపికను అందిస్తున్నాము, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు ఆమె తరగతులను బాగా తెలుసుకోగలుగుతారు. చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కొన్ని వీడియోల పేరులో ఏమి సూచిస్తుంది వ్యాయామం నుండి బర్న్ చేయబడిన కేలరీల సంఖ్య. వాస్తవానికి, ఫిగర్ సుమారుగా ఉంటుంది, కానీ ఆమె ఇచ్చే ప్రోగ్రామ్ యొక్క తీవ్రత గురించి సాధారణ ఆలోచన.

1. 1000 కేలరీల HIIT వర్కౌట్ పరికరాలు లేవు (1,472 మిలియన్ వీక్షణలు)

2. జీవక్రియను పెంచే HIIT వ్యాయామం: 20 నిమిషాలు (223.786 వీక్షణలు)

3. 800 కేలరీల వర్కౌట్ పరికరాలు లేవు - మొత్తం శరీర HIIT (154.051 వీక్షణ)

4. 1000 కేలరీల వ్యాయామం | ట్రయాథ్లాన్ HIIT (150.447 వీక్షణలు)

5. టబాటా టార్చర్ | పూర్తి శరీర గృహ వ్యాయామం (122.901 వీక్షణ)

6. ప్లైయో ప్లాంక్ ఛాలెంజ్ | 500 కేలరీల బర్న్ HIIT హోమ్ వర్కౌట్ (66.843 వీక్షణ)

7. 20 నిమిషాల HIIT: కార్డియో + కోర్ (62.860 వీక్షణలు)

8. HIIT & శిల్పం | లెగ్స్ + బూటీ (61.696 వీక్షణలు)

9. టబాటా టార్చర్: సైలెంట్ ఫుల్ బాడీ | తక్కువ ఇంపాక్ట్ కార్డియో & శక్తి (45.439 వీక్షణలు)

10. 20 నిమి HIIT: కార్డియో + కాళ్లు (842 38 వీక్షణ)

దయచేసి మీరు యూట్యూబ్‌లో ప్రోగ్రామ్‌ను వీక్షిస్తే, ప్రతి వీడియో క్రింద ఉందని గమనించండి వ్యాయామాల జాబితాఅని శిక్షణలో చేర్చారు. ఇది మొత్తం వీడియోను చూడకుండానే పాఠాన్ని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీకు ఈ వీడియోలపై ఆసక్తి ఉంటే, ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

ఈ కోచ్ కూడా చెల్లింపు ఛానెల్: ChristineSalusExtras, ఇక్కడ ఆమె బరువు తగ్గడానికి సమగ్ర 6-వారాల ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తుంది. అయితే, మధ్య క్రిస్టీన్ నుండి ఉచిత తరగతుల యొక్క భారీ ఎంపిక మీరు మీ కోసం సరైన వ్యాయామాన్ని కనుగొనవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి: పిరుదుల యూట్యూబ్ ఛానెల్ POPSUGAR కోసం టాప్ 13 షార్ట్ ఎఫెక్టివ్ వర్కౌట్‌లు.

డంబెల్స్‌తో ఇంటర్వెల్ వర్కౌట్