జూస్టెరాల్

ఇవి అధిక జీవసంబంధ కార్యకలాపాలతో కూడిన స్ఫటికాకార కొవ్వు-వంటి పదార్థాలు. మానవ శరీరంలోని చాలా జూస్టెరాల్స్ స్వతంత్రంగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు మన శరీరం ఆహారం నుండి 20% మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.

జూస్టెరాల్స్ కాలేయం, నాడీ కణజాలం మరియు ఇతర కణజాలాలు మరియు శరీర ద్రవాలలో కనిపిస్తాయి. ఈ పదార్థాలు శరీర కణాల నిర్మాణం, దాని రక్షణ మరియు హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు బాగా తెలిసిన జూస్టెరాల్ కొలెస్ట్రాల్. అదనంగా, మన శరీరంలో కోప్రోస్టెరాల్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

జూస్టెరాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

జూస్టెరాల్స్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

జూస్టెరాల్స్, ప్లాంట్ స్టెరాల్స్ వంటివి సహజ సమ్మేళనాలు. ఇవి స్టెరాయిడ్ల నుండి తీసుకోబడిన స్ఫటికాకార పదార్థాలు. జూస్టెరాల్స్ నీటిలో కరగవు, కానీ ఇతర సేంద్రీయ ద్రావకాలు మరియు కొవ్వులకు ప్రతిస్పందిస్తాయి. అవి జంతు మరియు మానవ కణ త్వచాల యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి మరియు వాటి జీవక్రియలో చురుకుగా పాల్గొంటాయి.

పెద్ద మొత్తంలో జూస్టెరాల్స్ మెదడులో (2 నుండి 4% వరకు), నాడీ కణజాలంలో - 3%, కాలేయ కణాలలో - 0,5%, కండరాలలో - 0,25%. ద్రవాభిసరణ పీడనం యొక్క సాధారణీకరణ కారణంగా జూస్టెరాల్స్ అవసరమైన సెల్ టర్గర్‌ను అందిస్తాయి. జూస్టెరాల్స్ దాదాపుగా తమ పనిని తాము చేయవు - అవి ప్రాథమికంగా ఇతర పదార్ధాలతో (ప్రోటీన్లు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మొదలైనవి) సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తాయి. శరీరంలోని జూస్టెరాల్స్ యొక్క కంటెంట్ వినియోగించే కొవ్వు రకం, అలాగే కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల ఉనికి ద్వారా బాగా ప్రభావితమవుతుంది.

ఫార్మాస్యూటికల్ పరిశ్రమలో, జూస్టెరాల్స్ ఈ సమ్మేళనాలలో సమృద్ధిగా ఉన్న ముడి పదార్థాలను ఉపయోగించి పొందబడతాయి, ఉదాహరణకు, ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసం ఉత్పత్తులు. విటమిన్ డి, స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు మరియు ఇతర ఔషధాల ఉత్పత్తిలో జూస్టెరాల్స్ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి.

జూస్టెరాల్స్ కోసం రోజువారీ అవసరం

Zoosterols, ముఖ్యంగా, వాటిలో ముఖ్యమైన కొలెస్ట్రాల్, 200 mg / dL మించకూడదు. జూస్టెరాల్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అవి లేకపోవడం కూడా అంతే చెడ్డది, కాబట్టి శరీరంలో వాటి స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.

జూస్టెరాల్స్ అవసరం పెరుగుతోంది:

• రక్త నాళాల దుర్బలత్వంతో;
• విటమిన్లు లేకపోవడం, ముఖ్యంగా గ్రూప్ D;
• సెక్స్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత;
• అడ్రినల్ హార్మోన్లు లేకపోవడం;
• పిత్తం యొక్క తగినంత ఉత్పత్తి;
• పెరిగిన దూకుడు లేదా ఉదాసీనత.

జూస్టెరాల్స్ అవసరం తగ్గుతుంది:

• గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ తర్వాత;
• హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది;
• es బకాయంతో;
• కాలేయ వ్యాధులతో;
• బలహీనమైన జీవక్రియతో.

జూస్టెరాల్స్ యొక్క సమీకరణ

జూస్టెరాల్స్ జంతువులు మరియు మానవుల శరీరం యొక్క ఉత్పన్నాలు, కాబట్టి అవి ఆదర్శంగా గ్రహించబడతాయని మేము నమ్మకంగా చెప్పగలం. బయటి నుండి వచ్చే వాటిలోని ఆ భాగంతో మాత్రమే సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

ట్రాన్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారం ఈ పదార్ధాన్ని అధికంగా కలిగిస్తుంది. "బాహ్య" జూస్టెరాల్స్ పేగులో పాక్షికంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు తరువాత శోషించబడతాయి.

విటమిన్ B6, ఆస్కార్బిక్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు కొన్ని ఇతర మూలకాలు జూస్టెరాల్స్ మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

శరీరంలోని జూస్టెరాల్స్ మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాలు

సమతుల్య పోషణ మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఆరోగ్యం శరీరంలోని జూస్టెరాల్స్ యొక్క సరైన కంటెంట్‌కు హామీదారులు.

అదనపు జూస్టెరాల్స్ క్రింది కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

• పేలవమైన ఆహారం (సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మొత్తం జూస్టెరాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి);
• అదనపు బరువు;
• చెడు అలవాట్లు (ధూమపానం, అధిక మద్యపానం);
• నిష్క్రియ జీవనశైలి.

జూస్టెరాల్స్ లేకపోవడం జీవక్రియ రుగ్మతలు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

అందం మరియు ఆరోగ్యానికి జూస్టెరాల్

శరీరం యొక్క పూర్తి పనితీరు కోసం మనకు జూస్టెరాల్స్ అవసరం. జూస్టెరాల్స్ యొక్క తగినంత స్థాయిలు శరీరం హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి, అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు జీవితాన్ని ఆనందించడానికి అనుమతిస్తాయి. అన్ని తరువాత, జూస్టెరాల్స్ ఎండార్ఫిన్లు మరియు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటాయి.