విషయ సూచిక
రూపక కార్డులతో "కమ్యూనికేట్" చేయడం ఎలా మరియు అవి ఎలా సహాయపడతాయి? వారితో మరియు ప్రశ్నలతో పనిచేయడానికి ప్రాథమిక నియమాలు మీకు మొదటి దశలను తీసుకోవడానికి మరియు బహుశా, మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
మెటాఫోరికల్ అసోసియేటివ్ మ్యాప్స్ (MAC) అనేది ప్రొజెక్టివ్ సైకలాజికల్ టెక్నిక్. ఇది మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి మరియు మానసిక స్థితిని సరిదిద్దడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కార్డ్‌లు సలహాలు ఇస్తాయి మరియు మన వనరులు ఎక్కడ ఉన్నాయో సూచిస్తాయి — బాహ్య లేదా అంతర్గత శక్తులు మనం మన మంచి కోసం ఉపయోగించుకోవచ్చు.
రూపక కార్డులతో పనిచేయడానికి ప్రాథమిక నియమాలు
ప్రారంభించడానికి, మేము పని చేయాలనుకుంటున్న ప్రస్తుత పరిస్థితి లేదా సమస్యను నిర్దేశిస్తాము. ఒక ప్రశ్న, ఒక కార్డు. అదనపు ప్రశ్నలు తలెత్తితే, మేము ఇప్పటికే టేబుల్‌పై ఉన్న వాటికి కార్డ్‌లను జోడిస్తాము.
మేము చిత్రాలను చూసినప్పుడు మరియు కార్డులు తలక్రిందులుగా మారినప్పుడు మనం వాటిని స్పృహతో ఎంచుకుంటాము లేదా ముఖం కిందకు తీసుకున్నప్పుడు కార్డ్‌లను ముఖం పైకి లాగవచ్చు. ఈ లేదా ఆ కార్డును ఎలా పొందాలో, మీరు నిర్ణయించుకుంటారు.
మనం కార్డు ముఖాన్ని పైకి గీసినట్లయితే, మన తలపై ఇప్పటికే ఉన్న ఒక వ్యక్తిగత కథనాన్ని మనం ఒక చేతన చిత్రం చూడవచ్చు. మేము ఒక క్లోజ్డ్ కార్డ్‌ని తీసుకుంటే, మనకు తెలియని వాటిని లేదా మన నుండి మనం ఏమి దాచాలనుకుంటున్నాము.
మ్యాప్‌తో ఎలా పని చేయాలి? మన ముందున్న చిత్రంలో మన ఉపచేతన భయాలు, ఆకాంక్షలు మరియు విలువలను ప్రతిబింబించే అనేక సందేశాలు ఉన్నాయి. మ్యాప్‌లో మనం చూసే దాని గురించి మరియు దాని గురించి మనం ఎలా భావిస్తున్నామో దాని గురించి మాట్లాడటం కొన్నిసార్లు దానికదే చికిత్సగా ఉంటుంది. కొత్త స్వరాలు సమస్యను వేరే దృక్కోణం నుండి చూడటానికి, గతంలో చూడటం కష్టంగా ఉన్న వాటిని గమనించడానికి సహాయపడతాయి.
ఈ విధంగా, ప్రతి కార్డు మనకు అనేక కొత్త ఆలోచనలను, అంతర్దృష్టులను, అంతర్దృష్టులను తీసుకురాగలదు. ఆపరేషన్ సమయంలో, అభ్యర్థన సర్దుబాటు చేయబడవచ్చు. ఉదాహరణకు, కొత్త ప్రశ్నలు తలెత్తవచ్చు లేదా ఈవెంట్‌ల అభివృద్ధి కోసం ఎంపికలను చూడవలసిన అవసరం ఉండవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు కొత్త కార్డులను పొందవచ్చు మరియు పొందాలి.
కార్డుల కోసం ప్రశ్నలు
మెటాఫోరికల్ కార్డ్‌లతో విజయవంతమైన పనికి కీలకం సరైన ప్రశ్నలు. అవి అస్పష్టమైన అనుభూతులను గుర్తించడానికి, ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు తీర్మానాలను రూపొందించడానికి సహాయపడతాయి.
- ఈ మ్యాప్‌లో మీరు ఏమి చూస్తున్నారు? ఏమి జరుగుతుంది ఇక్కడ?
- మీరు మ్యాప్‌ను చూసినప్పుడు మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది? ఏ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు తలెత్తుతాయి?
- మ్యాప్‌లో మీ దృష్టిని ఆకర్షించేది ఏమిటి? ఎందుకు?
- మ్యాప్‌లో మీకు ఏది నచ్చదు? ఎందుకు?
- ఈ చిత్రంలో మిమ్మల్ని మీరు చూస్తున్నారా? ఇది పాత్రలలో ఒకటి కావచ్చు, నిర్జీవమైన వస్తువు కావచ్చు, రంగు కావచ్చు లేదా మీరు బయటి పరిశీలకుడిగా ఉండవచ్చు.
- మ్యాప్‌లో ఈ లేదా ఆ పాత్ర ఎలా అనిపిస్తుంది? అతను ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాడు? చెట్టు లేదా బొమ్మ వంటి పాత్ర నిర్జీవంగా ఉంటుంది.
- ఏమి చెప్పగలను, పాత్రకు సలహా ఇవ్వగలరా?
- చిత్రంలోని సంఘటనలు మరింత ఎలా అభివృద్ధి చెందుతాయి?
- ఈ కార్డ్ మీ గురించి ఏమి చెబుతుంది? మీ పరిస్థితి గురించి?
- మీరు గమనించని చిత్రంలో ఏమి ఉంది?
- మీ కోసం మీరు ఏ ముగింపులు తీసుకోవచ్చు?
మీరు మీ స్వంతంగా మరియు ఒంటరిగా పని చేస్తున్నప్పటికీ, ప్రశ్నలకు సమాధానాలను వీలైనంత వివరంగా బిగ్గరగా మాట్లాడటం మంచిది. వివరాలు తరచుగా వెంటనే స్పష్టంగా కనిపించని వాటిని దాచిపెడతాయి. ఎవరైనా తమ ఆలోచనలను కాగితంపై లేదా టెక్స్ట్ ఫైల్‌లో వ్రాయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ మాట్లాడటం లేదా వ్రాయడం ద్వారా, మీరు గరిష్టంగా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని సేకరించగలుగుతారు.
వనరులు మరియు మంచి మానసిక స్థితి కోసం శోధించండి
మెటాఫోరికల్ కార్డ్‌లను ఉపయోగించడానికి ఇది అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలలో ఒకటి. సాధారణంగా, రిసోర్స్ డెక్స్ అని పిలవబడేవి అతని కోసం తీసుకోబడతాయి, దీనిలో అన్ని ప్లాట్లు సానుకూల దిశను కలిగి ఉంటాయి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి లేదా నిర్మాణాత్మక చర్యలను ప్రోత్సహిస్తాయి. ధృవీకరణలతో కూడిన డెక్‌లు, ప్రోత్సాహకరమైన కోట్‌లు, తెలివైన సూక్తులు కూడా ఉపయోగపడతాయి.
వివిధ ఇబ్బందులు, చెడు మానసిక స్థితి, నిరుత్సాహం మరియు గందరగోళంలో, ఎప్పుడైనా మరియు దాదాపు ఏ పరిస్థితిలోనైనా కార్డ్‌లను పరిగణించవచ్చు.
- మొదట మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలలో ఒకదాన్ని మీరే అడగాలి: “నాకు ఏది సహాయం చేస్తుంది? నా వనరు ఏమిటి? నా బలాలు ఏమిటి? నేను దేనిపై ఆధారపడగలను? నేను ఏ లక్షణాలను ఉపయోగించగలను? నా దగ్గర ఉన్న మంచి ఏమిటి? నేను దేనికి గర్వపడగలను?
- అప్పుడు మీరు కార్డులను బయటకు తీయాలి - ముఖం పైకి లేదా క్రిందికి.
మీరు రిసోర్స్ మ్యాప్‌ను చూడవచ్చు, ఉదాహరణకు, పని రోజులో మీరు అంతర్గతంగా ఏమి ఆధారపడవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి ఉదయం. లేదా సాయంత్రం, పడుకునే ముందు, గత రోజు కోసం మీరు ఏమి కృతజ్ఞతతో ఉండవచ్చో తెలుసుకోవడానికి.
ఒకేసారి ఎన్ని కార్డులు డ్రా చేయవచ్చు? మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరుచుకోవాల్సినంత మంది. బహుశా అది కేవలం ఒక కార్డు కావచ్చు లేదా మొత్తం పది కావచ్చు.
ప్రధాన ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని కనుగొనండి:మెటాఫోరికల్ కార్డ్స్ సైకాలజీస్