ఒక రోజులో సాధారణ మెను 2000 కిలో కేలరీలు, , ఒక వయోజన సగటు రోజువారీ తీసుకోవడం బ్యాలెన్సింగ్ ప్రకారం:
అల్పాహారం:
- 1 కిలో కేలరీలు కలిగిన 180 క్రోసెంట్
- 1 కిలో కేలరీలు వద్ద 116 అరటిపండు
లంచ్:
- 6 కిలో కేలరీలు వద్ద 300 మీట్‌బాల్స్
- 1 కిలో కేలరీలు వద్ద 110 వేయించిన గుడ్డు
- 30 కిలో కేలరీలు వద్ద 94 గ్రా కామెంబర్ట్
- 1 కిలో కేలరీలు వద్ద 150 బ్రెడ్ స్లైస్
- 1 కిలో కేలరీలు కలిగిన కోకాకోలా 140 డబ్బా
చిరుతిండి:
- 1 కిలో కేలరీలు వద్ద 80 పెద్ద ఆపిల్
- 2 కిలో కేలరీలు వద్ద 132 కుకీలు
డిన్నర్:
- 1 కిలో కేలరీలు కలిగిన 66 గ్లాసు ద్రాక్ష రసం
– 2 కిలో కేలరీలు వద్ద 196 నాకీ సాసేజ్‌లు
- 1 కిలో కేలరీలు వద్ద 340 ప్లేట్ స్పఘెట్టి పాస్తా
- 4 కిలో కేలరీలు వద్ద 100 చిన్న చతురస్రాల చాక్లెట్