కాలేయం ద్వారా సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, కానీ ఆహారంతో కూడా తీసుకోవడం, కొలెస్ట్రాల్ పిత్తం ద్వారా తొలగించబడుతుంది. మీరు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తే మరియు జీవక్రియ సమస్యలు లేకుంటే, అది సరే. మరోవైపు, మీరు సంతృప్త కొవ్వు (పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, గుడ్లు) అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటే లేదా మూత్రపిండాలు, కాలేయం లేదా థైరాయిడ్‌ను ప్రభావితం చేసే వ్యాధిని కలిగి ఉంటే లేదా ఊబకాయంతో బాధపడుతుంటే, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సహజ తొలగింపును మార్చవచ్చు.

కణ గోడ యొక్క ముఖ్యమైన భాగం, కొలెస్ట్రాల్ అనేక హార్మోన్ల కూర్పులో భాగం మరియు విటమిన్ D యొక్క సంశ్లేషణను అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, మన శరీరం అది లేకుండా చేయలేము మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మొత్తం తొలగింపు మన జీవిపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. . మరోవైపు, కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండటం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధం మన ధమనులను అడ్డుకుంటుంది, రక్తం యొక్క మంచి ప్రసరణను నిరోధిస్తుంది, ఇది స్పష్టంగా ప్రాణాంతక పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ అసాధారణ స్థాయి వైద్య సమస్య అయినప్పటికీ, ఔషధ చికిత్సతో పాటు మరియు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీరు కొన్ని సహజ నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు.

1. వెల్లుల్లి

2010లో, ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం ప్రచురించబడింది ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ ఎండిన మరియు గ్రౌండ్ వెల్లుల్లి యొక్క రోజువారీ వినియోగం హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాతో బాధపడుతున్న పురుషులలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని 7% తగ్గించడానికి ప్రేరేపిస్తుందని తేలింది. వెల్లుల్లి కూర్పులో ఉపయోగించే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు నిజానికి ప్లాస్మాలో కొలెస్ట్రాల్ గాఢతను తగ్గిస్తాయి.

2. లైకోరైస్

2002లో నిర్వహించిన ఇజ్రాయెల్ అధ్యయనం ప్రకారం, గ్రౌండ్ లైకోరైస్ వినియోగం ప్లాస్మాలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని 5% తగ్గిస్తుంది. ఈ రూట్ యొక్క పౌడర్ దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా, యాసిడ్ల అధిక వినియోగం తరువాత నిర్విషీకరణ ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, లైకోరైస్ రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుంది కాబట్టి, ఎక్కువగా లేదా చాలా తరచుగా తినకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

3. అల్లం

అల్లం యొక్క ప్రభావం తక్కువ ప్రత్యక్షంగా ఉంటుంది, కానీ ఎలుకలలో చేసిన అధ్యయనాలు దానిని కనుగొన్నాయి ఈ మూలం యొక్క వినియోగం బృహద్ధమని అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క పురోగతిని ఆలస్యం చేసింది, అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణాలలో ఒక వ్యాధి.

4. పసుపు

మానవులలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి పసుపు యొక్క సామర్థ్యాన్ని అధ్యయనం చేయలేదు, కానీ క్షీరదాలలో (ఎలుకలు, గినియా పందులు, కోళ్లు) అధ్యయనాలు అలా సూచిస్తున్నాయి. ఈ దృగ్విషయం కొలెస్ట్రాల్‌ను పిత్త ఆమ్లాలుగా మార్చడానికి పసుపు యొక్క ప్రవృత్తి కారణంగా కావచ్చు.

కానీ మిగిలిన హామీ: చాలా సందర్భాలలో, కొలెస్ట్రాల్ గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అనుమానం ఉంటే, ప్రయోగశాల ద్వారా రక్త పరీక్ష చేయించుకోండి. మరియు ఒక అసాధారణత గుర్తించబడితే, అన్నింటికంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు స్వీయ-మందులను నివారించండి.

పాల్ గార్సియా

ఇది కూడా చదవండి: కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఎక్కువ, మీరు ఆందోళన చెందాలా?