"కొన్ని ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని మృదువుగా, మృదువుగా మరియు వయస్సు-సంబంధిత చర్మ మార్పులకు సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి" అని బోర్డు సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ MD నికోలస్ పెరికోన్ చెప్పారు.
స్ట్రాబెర్రీలు స్ట్రాబెర్రీలు ఒక నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటాయి. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకునే వ్యక్తులు ముడతలు మరియు వయస్సు-సంబంధిత పొడి చర్మం అభివృద్ధి చెందే అవకాశం తక్కువగా ఉందని చూపిస్తుంది. విటమిన్ సి కణాలను దెబ్బతీసే మరియు కొల్లాజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను చంపుతుంది. మృదువైన చర్మం కోసం, స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్‌ను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వర్తించండి, విటమిన్ సి ఉన్న ఉత్పత్తులను తినండి.
ఆలివ్ నూనె ఆలివ్ ఆయిల్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. "పురాతన రోమన్లు ఆలివ్ నూనెను చర్మానికి రుద్దుతారు," అని డాక్టర్ పెర్రికోన్ చెప్పారు, "ఆయిల్ను బాహ్యంగా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది." మీరు పొడి చర్మంతో బాధపడుతుంటే, ఆలివ్ ఆయిల్ మీ అనివార్యమైన సహాయకుడు.
గ్రీన్ టీ
ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ కేవలం శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. బర్మింగ్‌హామ్‌లోని అలబామా విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
గుమ్మడికాయ గుమ్మడికాయ దాని నారింజ రంగుకు కెరోటినాయిడ్లు, ముడతలు-పోరాట మొక్కల వర్ణద్రవ్యాలకు రుణపడి ఉంటుంది, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి. "గుమ్మడికాయలో విటమిన్లు సి, ఇ మరియు ఎ, అలాగే శక్తివంతమైన చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి" అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు కెన్నెత్ బీర్ వివరించారు. అదనంగా, ఈ కూరగాయల చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.