విషయ సూచిక
పీచ్ అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలం - A, C, B, పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, చక్కెరలు, పండ్ల ఆమ్లాలు, డైటరీ ఫైబర్, ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్.
పీచ్ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు జీర్ణక్రియకు అనుకవగలది, కాబట్టి ఇది దాదాపు అందరికీ సరిపోతుంది. అవి కడుపు మరియు ప్రేగులను చికాకు పెట్టవు మరియు ఆమ్లతను ప్రభావితం చేయవు, కానీ జిఐ ట్రాక్ట్ సమస్య ఉన్నవారు కూడా వాటిని ఉపయోగించలేరు.
పీచ్ తినడం తప్పనిసరి అని ఇక్కడ 5 కారణాలు ఉన్నాయి.
1. పీచులలో మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా ఉన్నాయి
ఒక మధ్యస్థ పీచులో దాదాపు 0,171 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ ఎ మరియు 11.6 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి, మరియు విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్, విటమిన్ కె, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, బి విటమిన్లు, నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తాయి. పీచులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు కాల్షియం శరీరం నుండి బయటకు పోకుండా చేస్తుంది. పీచులో మెగ్నీషియం, జింక్, భాస్వరం, మాంగనీస్, రాగి, కాల్షియం మరియు ఇనుము కూడా ఉన్నాయి.
2. పీచెస్ నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తాయి
పీచులలోని మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, మానసిక స్థితిని కాపాడుతాయి మరియు చికాకు మరియు కన్నీటిని తగ్గిస్తాయి. సెరిబ్రల్ హైపరెక్సిబిలిటీ ఉన్న పిల్లలకు మరియు డిప్రెషన్ మరియు ఇరాసిబిలిటీ లక్షణాలతో పెద్దలకు పీచ్ సూచించబడుతుంది.
3. పీచ్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది
ఒక జతలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి మరియు జింక్ మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు బలం మరియు స్థితిస్థాపకత యొక్క పెద్ద నిల్వను ఇస్తాయి. ఈ పదార్ధాల ద్వయం గాయం-వైద్యం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల కాలానుగుణ వ్యాధులను సులభతరం చేయడానికి, అంటువ్యాధులు మరియు బ్యాక్టీరియా సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. చల్లని శరదృతువు పీచులకు ముందు - రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం.
4. పీచ్ బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
పీచ్ యొక్క కూర్పులో ob బకాయం మరియు es బకాయంతో పోరాడగల బయోయాక్టివ్ భాగాలు ఉంటాయి. పీచెస్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నందున, అవి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి - జీవక్రియ, హార్మోన్ల మరియు క్లినికల్ డిజార్డర్స్ ob బకాయం యొక్క ప్రారంభ దశలతో పాటు.
5. పీచ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
పీచులలోని పెద్ద సంఖ్యలో ఆహార ఫైబర్స్ మరియు ఆల్కలీన్ అంశాలు జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి; ఫైబర్ టాక్సిన్స్ ప్రక్షాళన నుండి పేగు సమస్యలను నిరోధిస్తుంది మరియు పేగు గోడ యొక్క పెరిస్టాల్సిస్ను ప్రేరేపిస్తుంది. పీచ్ భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా సన్నని చర్మం.
పీచ్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మా పెద్ద కథనాన్ని చదవండి: