విషయ సూచిక
నేడు, చాలా మంది పని-జీవిత సమతుల్యత గురించి మాట్లాడతారు, అయితే ఇది నిజంగా అవసరమా? అవును, కొందరు వ్యక్తులు పనిలో తలదూర్చి వెళతారు లేదా దానికి విరుద్ధంగా, వారి కుటుంబాలతో ప్రత్యేకంగా నిమగ్నమై ఉంటారు, అయితే ఇది నిజంగా చెడ్డదా? మహిళల కోసం పరివర్తన కార్యక్రమం యొక్క కోచ్ మరియు రచయిత అయిన ఇరినా ప్రచేవా దీని గురించి ఏమనుకుంటున్నారో ఇక్కడ ఉంది.
1. అసమతుల్యతకు కారణాన్ని అర్థం చేసుకోండి
ఏదైనా అసమతుల్యతకు ఒక కారణం ఉంటుంది మరియు దానిని తొలగించడానికి, దానిని గుర్తించడం మొదట అవసరం. ఇంట్లో ప్రేమ, అవగాహన మరియు గౌరవం లేకపోవడం, ప్రియమైనవారితో సమస్యల కారణంగా తరచుగా ప్రజలు పనిలో తలమునకలుగా మునిగిపోతారు - అంటే, వృత్తిపరమైన విజయాన్ని కోల్పోయి కుటుంబంలో వారు పొందని వాటిని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
నా క్లయింట్ ఎలెనా, విజయవంతమైన టాప్ మేనేజర్ మరియు ముగ్గురు పిల్లల తల్లి, ప్రతి ఉదయం వెళ్లడమే కాదు, అక్షరాలా పనికి ఎగురుతుంది. అక్కడ, ఆమె అధీనంలో ఉన్నవారు ఆమెను ఆరాధిస్తారు మరియు నాయకుడు ఆమెను అభినందిస్తాడు, ఆమె అభిప్రాయం వినబడుతుంది మరియు ఆమె స్వరం తరచుగా నిర్ణయాత్మకంగా మారుతుంది. కార్యాలయం యొక్క ప్రవేశాన్ని దాటిన తరువాత, ఎలెనా నమ్మకంగా, అవసరమైనదిగా, భర్తీ చేయలేనిదిగా భావిస్తుంది. ఆమె పనిలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంది, ఆమెకు ఉత్తమమైనది ఇస్తుంది మరియు త్వరగా కెరీర్ నిచ్చెనను అధిరోహిస్తుంది.
మరియు ఆమె భర్త ఒలేగ్ ఇంట్లో ఆమె కోసం వేచి ఉన్నాడు. అతను ఆచరణాత్మకంగా పని చేయడు, కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువ సమయం గడుపుతాడు మరియు అతని వైఫల్యాలకు ఇతరులను నిందిస్తాడు. అతను స్వయంగా ఏమీ సాధించనప్పటికీ, ఇంటివారు అతనికి కట్టుబడి ఉండాలని అతను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాడు. ఒలేగ్ నిరంతరం ఎలెనాను తక్కువ చేస్తాడు, ఆమె ప్రదర్శన మరియు ప్రవర్తనలో లోపాలను కనుగొంటాడు. చాలా కాలంగా కుటుంబంలో ప్రేమ లేదు, పిల్లల కారణంగా మాత్రమే ఎలెనా తన భర్తకు విడాకులు ఇవ్వదు. మరియు ఆమెకు నిజంగా ఏమి కావాలో ఆలోచించడానికి ఆమెకు సమయం లేదు. ఎలెనా కేవలం ఇంటి నుండి పారిపోతుంది, అక్కడ ఆమె చాలా సంతోషంగా ఉంది, పని చేయడానికి, ఆమె మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
కుటుంబ సమస్యలతో హీరోలు ఆఫీసుకు పారిపోయారు. సంబంధంలో అసంతృప్తి కారణంగా వక్రీకరణ జరిగింది
నా మరొక క్లయింట్, అలెగ్జాండర్, 35 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు కార్పొరేషన్‌లో వృత్తిని నిర్మించాడు మరియు ఏకకాలంలో అనేక వ్యాపారాలను నడిపాడు, పనిలో 16-18 గంటలు గడిపాడు మరియు అతని వారాంతాల్లో కూడా వ్యాపార సమావేశాలతో బిజీగా ఉన్నారు. చివరగా, అతను కలలుగన్న ప్రతిదాన్ని సాధించిన తరువాత, అలెగ్జాండర్ 13 సంవత్సరాల వివాహానికి పైగా, అతను మరియు అతని భార్య ఒకరికొకరు దూరమయ్యారని మరియు పిల్లల గురించి తప్ప వారి గురించి మాట్లాడటానికి ఏమీ లేదని గ్రహించాడు. నా క్లయింట్ ఒకసారి తన భార్య పని చేయదని మరియు పిల్లలను చూసుకోవాలని పట్టుబట్టాడు, కాని అది ఆమెతో విసుగు చెందిందని అతను గ్రహించాడు. అతను విసుగు మరియు ఇంటి పనుల గురించి కథల నుండి పారిపోవటం ప్రారంభించాడు మరియు వ్యాపార భాగస్వాములతో ఎక్కువ సమయం గడపడం ప్రారంభించాడు.
అదృష్టవశాత్తూ, లోపల శూన్యత ఉందని అతను గ్రహించాడు, అంటే అతని కెరీర్‌లో విరామం తీసుకోవలసిన సమయం వచ్చింది. చుట్టూ చూస్తే, తన తోటివారిలో చాలామంది మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభంలో ఉన్నారని, వారి భార్యలకు విడాకులు ఇస్తున్నారని అతను గ్రహించాడు. కానీ అతను ఈ దృష్టాంతాన్ని పునరావృతం చేయడానికి ఇష్టపడలేదు, అతని భార్యతో సంబంధాలను పునరుద్ధరించడం అతనికి చాలా ముఖ్యం. ఈ అభ్యర్థనతోనే ఆయన నా దగ్గరకు వచ్చి పరామర్శించారు.
ఈ కథలలో సాధారణ విషయం ఏమిటంటే పాత్రలు కుటుంబ సమస్యల నుండి ఆఫీసుకు పారిపోవడం. సంబంధంలో అసంతృప్తి కారణంగా, వృత్తి మరియు వ్యాపారం పట్ల పక్షపాతం ఏర్పడింది.
2. మార్చాలనుకుంటున్నారు
"వక్రీకరణలను" వదిలించుకోవడానికి, మీరు సంతులనాన్ని కనుగొనాలని హృదయపూర్వకంగా కోరుకోవాలి. ఇది సాధారణ ధ్వనులు, కానీ ఆచరణలో, నేను తరచుగా ఖాతాదారులకు కెరీర్ మరియు కుటుంబం మధ్య సామరస్యాన్ని లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు వాస్తవం అంతటా వస్తాయి, కానీ అది కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి లేదు, కానీ, నిజానికి, అది వద్దు. మరియు అదే సమయంలో, వారు కుటుంబానికి తక్కువ సమయం కేటాయించినందున వారు పశ్చాత్తాపం చెందుతారు, లేదా వృత్తి కంటే తమకు ఇతర ఆసక్తులు లేవని కలత చెందుతారు. కానీ ఒక వ్యక్తి నిజంగా మారాలని కోరుకుంటే, మిగతావన్నీ సాంకేతికతకు సంబంధించిన విషయం.
ఎలెనా మరియు అలెగ్జాండర్ అసమతుల్యత యొక్క నిజమైన కారణాలను గ్రహించిన వెంటనే, వారు సామరస్యాన్ని కనుగొనాలనుకుంటున్నారని గ్రహించారు, వారు త్వరగా తమ జీవితాలను పునర్నిర్మించగలిగారు.
వ్యాపారంలో, మరియాకు ప్రతిదీ చాలా సులభం: ఆమెకు ఏమి కావాలో ఆమెకు తెలుసు, మరియు ఆమెపై మాత్రమే ఆధారపడింది
మరొక క్లయింట్, మరియా, ఈ క్రింది అభ్యర్థనతో సంప్రదింపులకు వచ్చారు: ఆమె ఒక అధునాతన కేఫ్ యజమాని మరియు విజయవంతమైన వ్యాపారాన్ని నిర్మించే రహస్యాలను క్రమం తప్పకుండా పంచుకునే Instagram స్టార్ (రష్యాలో నిషేధించబడిన తీవ్రవాద సంస్థ) మాత్రమే కాదు. పాత్రికేయులు, కానీ కూడా ఒక ప్రియమైన మహిళ. ఏదేమైనా, సెషన్లలో, మరియా మహిళా వ్యాపార సంఘం యొక్క స్టార్‌గా ఉండటానికి ఇష్టపడుతుందని మరియు కొత్త సంబంధాలను నిర్మించడం ప్రారంభించడానికి ఆమె భయపడుతుందని తేలింది (ఆ సమయంలో నా క్లయింట్ విడాకులు తీసుకుంది, ఆమె ఇద్దరు కొడుకులను ఒంటరిగా పెంచింది మరియు గుర్తులేదు చివరిసారి ఆమె డేటింగ్‌లో ఉంది).
హృదయంలో, మరియా తన మాజీ భర్త తనకు కలిగించిన బాధను గుర్తుచేసుకుంటూ సంబంధాలకు చాలా భయపడింది. భయం మరియు పరిమిత విశ్వాసాలు ఆమెను ఆ దిశగా కదలకుండా చేశాయి. కానీ వ్యాపారంలో, ఆమెకు ప్రతిదీ సులభం: మరియా తనకు ఏమి కావాలో తెలుసు, మరియు దాని వైపుకు వెళ్లి, తనపై మాత్రమే ఆధారపడింది. పురుషుల పట్ల ఉన్న భయాలను, తప్పుడు నమ్మకాలను వదిలించుకోవడమే మొదటి ప్రాధాన్యత. ఆ తర్వాత మాత్రమే ఆమె ప్రేమను కలవాలనే కోరికను మేల్కొంది.
3. ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి
ఎలెనా మరియు అలెగ్జాండర్ కుటుంబ ఆనందాన్ని పొందాలనుకున్న వెంటనే, వారు తమ కెరీర్లు మరియు వ్యక్తిగత జీవితాల మధ్య సామరస్యాన్ని సాధించాలనే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకున్నారు. విజయవంతమైన వ్యక్తుల కోసం, గోల్ సెట్టింగ్ అనేది స్పష్టమైన మరియు సమర్థవంతమైన సాధనం. వారి దృష్టి ఎక్కడ ఉందో అక్కడ శక్తి ఉంటుందని ఇద్దరికీ తెలుసు, కాబట్టి ప్రతి రోజు వారు సమతుల్యతను సాధించడంలో శ్రద్ధ వహిస్తే, చివరికి వారు దానిని ఖచ్చితంగా సాధిస్తారు.
కిందివి నా లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడానికి నాకు సహాయపడ్డాయి. నా "భయంకరమైన కల" చిత్రం "ఆఫీస్ రొమాన్స్" లియుడ్మిలా ప్రోకోపీవ్నా యొక్క హీరోయిన్, మరియు నేను ఈ చిత్రం నుండి వీలైనంత దూరం చేయడానికి ప్రయత్నించాను. నేను ఎల్లప్పుడూ నా కెరీర్‌లోనే కాకుండా నా కుటుంబంలో కూడా విజయం సాధించాలనే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకున్నాను, సమతుల్యత మరియు సామరస్యం కోసం ప్రయత్నిస్తాను. నేను నన్ను ఇలా అడిగాను: "లియుడ్మిలా ప్రోకోపీవ్నా లాగా మారకుండా ఉండటానికి నేను ఈ రోజు ఏమి చేయగలను?" — మరియు ప్రశ్న స్త్రీత్వం మరియు అందంపై నా దృష్టిని ఉంచడంలో సహాయపడింది.
4. స్పష్టమైన దృష్టిని ఏర్పరచుకోండి
సరైన లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడానికి, మీరు కెరీర్ మరియు కుటుంబం మధ్య సమతుల్యత గురించి స్పష్టమైన దృష్టిని ఏర్పరచుకోవాలి. ఇది ఒంటరిగా కాదు, ప్రియమైనవారితో చేయడం విలువైనది: ఈ విధంగా మీరు ఒకరినొకరు బాగా తెలుసుకుంటారు మరియు మీ కుటుంబానికి ఏది ముఖ్యమైనదో అర్థం చేసుకుంటారు. ఈ ప్రక్రియ ఏకం చేస్తుంది, సంఘం యొక్క భావాన్ని ఇస్తుంది. కొన్ని కుటుంబాలలో, వారి ఆదర్శ జీవితం యొక్క దృష్టిని రూపొందించడానికి చాలా వారాలు పడుతుంది: గృహ సభ్యులందరూ ఈ ప్రక్రియలో చేర్చబడ్డారు మరియు ఆనందించండి.
మీరు ఈ దశను దాటవేయకూడదు, ఎందుకంటే మీ పిల్లలకు సామరస్యం గురించి పూర్తిగా భిన్నమైన కోరికలు మరియు ఆలోచనలు ఉన్నాయని తేలింది. ఆదర్శవంతమైన జీవితం యొక్క దృష్టిలో పని చేయడం, ఉదాహరణకు, మిఖాయిల్ పోటీలలో తన ఉనికిని తన కొడుకుకు చాలా ముఖ్యమైనదని కనుగొన్నాడు. బాలుడు తన తండ్రి తన కోసం పాతుకుపోవాలని, అతనికి మద్దతు ఇవ్వాలని మరియు అతని విజయాల గురించి గర్వపడాలని కోరుకున్నాడు. కానీ మీరు అతన్ని ఉదయం శిక్షణకు తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. అతను తన కొడుకుతో దీని గురించి చర్చించకుంటే, అతను ఖచ్చితంగా అబ్బాయిని తీసుకోవడానికి తన షెడ్యూల్‌ను మళ్లీ ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రయత్నించి ఉండేవాడు, కానీ అతను పోటీకి దూరంగా ఉండేవాడు.
5. SMART పద్ధతిని ఉపయోగించండి
ప్రారంభ లక్ష్యం - పని మరియు కుటుంబం మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనడం - SMART సాంకేతికత ప్రకారం సెట్ చేయబడాలి. పేరులోని ప్రతి అక్షరం పనితీరు ప్రమాణాలను దాచిపెడుతుంది: S (నిర్దిష్ట) — ప్రత్యేకంగా, M (కొలవదగినది) — కొలవదగినది, A (సాధించదగినది) — సాధించదగినది, R (సంబంధితమైనది) — ముఖ్యమైనది, T (సమయ పరిమితి) — పరిమిత సమయం.
అత్యంత సాధారణ తప్పు బార్‌ను అతిగా చెప్పడం. ఉదాహరణకు, వ్లాదిమిర్ ఒక మాగ్జిమలిస్ట్ మరియు ప్రతిదానిలో మొదటి వ్యక్తిగా ఉండేవాడు. భార్యతో సంబంధాలు మెరుగుపరుచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న అతను ప్రతిరోజూ సాయంత్రం ఏడు గంటలకు ఇంటికి తిరిగి రావాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాడు. ఈ లక్ష్యం సాధించలేనిది మరియు అవాస్తవికమైనది: చాలా సంవత్సరాలు అతను సాయంత్రం పది గంటల వరకు పనిచేశాడు మరియు షెడ్యూల్‌ను ఆకస్మికంగా మార్చడం అంటే వ్యాపారాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. మేము అతని లక్ష్యాన్ని సర్దుబాటు చేసాము: వ్లాదిమిర్ వారానికి రెండుసార్లు సాయంత్రం ఎనిమిది గంటల తర్వాత ఇంటికి వచ్చి తన భార్యతో కమ్యూనికేట్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. వారి జంట కోసం, ఇది భారీ పురోగతి, మరియు పని కోసం అదనపు ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా చేయగలిగారు.
SMART పద్ధతి ప్రకారం లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం ద్వారా, మేము చివరకు చర్య తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రతిరోజు సామరస్యపూర్వకమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి దగ్గరగా చిన్న అడుగులు వేయవచ్చు.