విషయ సూచిక
పెద్దవారి ఏదైనా సమస్య ఏదో ఒకవిధంగా బాల్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. మరియు, అపస్మారక యుగంలో చెడు అలవాట్లను సంపాదించడం, మేము వాటిని తరచుగా జీవితం ద్వారా లాగుతాము. బరువు తగ్గకుండా మనల్ని ఏది నిరోధిస్తుంది మరియు దీన్ని ఎలా మార్చాలి?
1. బొమ్మ వారసత్వంగా ఉందని ఆలోచించే అలవాటు
అసంపూర్ణ శరీరంతో ఉన్న మా బంధువుల వైపు చూస్తే, మనం వారసత్వంగా పొందిన స్థూలకాయానికి ఒక ముందడుగు అని అనుకున్నాము, ఇంకా ఆలోచిస్తాము. వాస్తవానికి, వంశపారంపర్య శాతానికి మన శరీర రకంలో నాలుగవ వంతు పాత్ర మాత్రమే ఉంది మరియు జీవక్రియతో ఎక్కువ సంబంధం ఉంది. ఈ పురాణం నుండి చందాను తొలగించడానికి, సాధారణ జీవనశైలిని నడిపించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సరైన నిష్పత్తిని తినండి. పదవ తరంలో es బకాయం బంధువులు ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరం మారుతున్నదని అతి త్వరలో మీరు గ్రహిస్తారు.
2. “అన్ని ప్లేట్” తినడం అలవాటు.
ఈ సెట్టింగ్ ప్రతి చివరి చిన్న ముక్కను తినడం - ఒకటి కంటే ఎక్కువ పిల్లలను వెంబడించడం. మేము మా స్వంత శరీరాలను వినలేదు మరియు మొత్తం ఆహారాన్ని తినడానికి నెట్టబడ్డాము. చివరికి, ఇది తీవ్రమైన ఆహార రుగ్మతలకు దారితీసింది ఎందుకంటే చాలామంది ఆహారాన్ని వదిలి వెళ్ళడానికి సిగ్గుపడుతున్నారు; అతిగా తినడం మంచిది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరే పెద్ద భాగాన్ని వర్తింపజేయండి మరియు మీరు ఆహారాన్ని పూర్తి చేయలేని దాని గురించి మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు - కొరత మరియు ఆకలి మమ్మల్ని బెదిరించవద్దు.
3. బహుమతిగా స్వీట్లు పొందే అలవాటు
మమ్మల్ని తారుమారు చేయడం మరియు ఉపయోగకరమైన సూప్‌ని తినిపించడానికి ప్రయత్నించడం, తల్లిదండ్రులు ప్రధాన కోర్సు తర్వాత ప్రపంచంలోని అన్ని స్వీట్లను మాకు వాగ్దానం చేశారు. ఇంకా, మేము విజయాల కోసం మనకు ఆహారాన్ని బహుమతిగా ఇస్తాము, మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత, మా తీపి దంతాలను సంతృప్తి పరచాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది కేలరీల తీసుకోవడం మరియు బరువు సమస్యల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. మిఠాయిని తీపి పండు లేదా గింజలతో భర్తీ చేయండి, ఇది మీ ఆత్మలను కూడా పెంచుతుంది, చెడు హానికరమైన చక్కెర కాదు.
4. తీపి సోడా కోసం తృష్ణ
గతంలో, ఫిజీ పానీయాలు అరుదైన మరియు అందుబాటులో లేని ఆనందం. డచెస్ లేదా పెప్సీని కొనడం ఈ సందర్భానికి సమానం. మరియు మేము ఇప్పటికీ ఈ భావోద్వేగాలను గుర్తుంచుకుంటాము మరియు హానికరమైన, అధిక చక్కెర, కార్బోనేటేడ్ నీటిని నిల్వ చేయడానికి ఎంచుకుంటాము. పని తర్వాత, పుస్తకం చదవడం లేదా మంచి సినిమా తర్వాత స్నానం చేయడం వల్ల మీకు ఇంకా ఏమి ఆనందం కలుగుతుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి. సెలవుదినం కేవలం ఆహారం మరియు రెస్టారెంట్లు మాత్రమే కాదు, మానసిక స్థితి.
5. చూయింగ్ గమ్ అలవాటు
ఆనందం కలిగించే రుచికరమైన స్వీట్ల రేటింగ్‌లో చూయింగ్ గమ్ కూడా చేర్చబడింది. తాజా శ్వాస కోసం కూడా గమ్ ఉపయోగించాలనే అభిప్రాయం ప్రకటనలు మనపై విధించాయి. కానీ పెద్ద మొత్తంలో గ్యాస్ట్రిక్ రసం నమలడం, ఆకలితో ఉన్న కడుపులో అధిక ఆకలి ప్రమాదకరం. ఆహార కణాల నోటిని శుభ్రపరచడానికి మరియు శ్వాసను తాజాపరచడానికి భోజనం తర్వాత దానిని నమలండి, కానీ ముందు కాదు.
6. పాప్‌కార్న్‌తో సినిమా చూడటం అలవాటు
అవసరమైన గుణం సినిమాస్, వెన్న పాప్ కార్న్ లో రుచికరమైన వేయించిన. ఇప్పటికీ, సినిమాలకు వెళుతున్నప్పుడు, మన చిన్నప్పటి నుండి ఈ ట్రీట్‌ను మనం తిరస్కరించము. ఇంట్లో, మీరు నూనెతో వేయించడానికి పాన్ కాకుండా మైక్రోవేవ్ ఉపయోగించి పాప్‌కార్న్ సిద్ధం చేయవచ్చు. మరియు రెండవది, సినిమాకి చాలా ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి - ఎండిన పండ్లు, గింజలు, ఆరోగ్యకరమైన క్రాకర్లు లేదా పండ్ల క్రిప్స్.