సెలవుల తర్వాత డిటాక్స్ నివారణ?

షాంపైన్, ఫోయ్-గ్రాస్, మాకరూన్‌లు, సెలవులు పండుగ క్షణాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి… మరియు కేలరీలు. సంవత్సరం ప్రారంభంలో ప్రధానం కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని తిరిగి పొందడం. మరియు ఎందుకు కొద్దిగా డిటాక్స్ నివారణను ప్రారంభించకూడదు? సూత్రం : మన శరీరాన్ని విలాసపరుస్తూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలపై దృష్టి సారించడం ద్వారా మన ఆహారాన్ని తగ్గిస్తాము. 

ముఖం: నిస్తేజమైన ఛాయను ఆపండి

సిగరెట్ పొగ, అలసట... మీ ఛాయ కొంత మేఘావృతమై ఉంటే, నాలుగు మంచి చర్యలు దాని కాంతిని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

1. ప్రారంభించండి ఏదైనా మలినాలను వదిలించుకోవడానికి మీ ముఖాన్ని బాగా శుభ్రం చేసుకోండి. మేకప్ రిమూవర్ తర్వాత లోషన్ లేదా ఫోమింగ్ ప్రొడక్ట్ కడిగివేయడం ట్రిక్ చేస్తుంది.

2. దీనితో కొనసాగించండి మృతకణాలను తొలగించి మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఒక స్క్రబ్. ఇది ప్రత్యేకించి సున్నితమైనది అయితే, ధాన్యం లేని ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఇష్టపడండి.

3. ఈ దశ పూర్తయిన తర్వాత, మీ ముఖం మాస్క్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను పొందేందుకు సిద్ధంగా ఉంది. శుద్దీకరణ, ఓదార్పు... మీ చర్మ రకానికి (పొడి, కలయిక లేదా జిడ్డు) బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడం మీ ఇష్టం.

4. చివరగా, వీలైతే మాయిశ్చరైజింగ్ సీరమ్‌తో బాగా కలపండి, సమర్థవంతమైనది ఎందుకంటే ఇది పోషక క్రియాశీల పదార్ధాలలో అధికంగా కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. మరియు మీరు నిజంగా చెడుగా కనిపిస్తే, మీ కళ్ళ క్రింద బ్యాగ్‌లను దాచడానికి కన్సీలర్‌ని వర్తించండి. గ్యారెంటీ సహజ ప్రభావం కోసం క్రమంగా టాన్‌ను అనుమతించే కొద్దిగా ఫౌండేషన్ లేదా క్రీమ్‌ను ఉపయోగించడానికి వెనుకాడవద్దు.

మసాజ్: మంచి రిలాక్సేషన్ / యాంటీ స్ట్రెస్ ప్లాన్

మసాజ్‌లు చాలా బాగున్నాయి. కానీ ఒకదాన్ని కొనడానికి మాకు ఎల్లప్పుడూ సమయం లేదా డబ్బు ఉండదు. కాబట్టి, సంవత్సరాన్ని సరిగ్గా ప్రారంభించడానికి, ఒక ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఆనందించండి. కొన్ని ఛానెల్‌లకు ధన్యవాదాలు, మీరు చేయగలరు నిన్ను విలాసపరచు చాలా బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయకుండా.

ఉదాహరణకు, వైవ్స్ రోచర్ వద్ద, రిలాక్సింగ్ మసాజ్ (1 గంట) 55 యూరోలు ఖర్చు అవుతుంది. అదేవిధంగా, నోసిబే 45 నిమిషాల పాటు సాగే సారంతో వెన్నుకి విశ్రాంతినిచ్చే చికిత్సను అందిస్తుంది. ముఖ్యమైన నూనెలతో కూడిన గినోట్ సుగంధ సంరక్షణ కూడా చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది (51 నిమిషాల చికిత్స కోసం 55 యూరోల నుండి). మరియు మీరు ఇప్పటికీ కొంచెం ఖరీదైనదిగా అనిపిస్తే, మీ మనిషిని మిమ్మల్ని ఎందుకు చేయకూడదు అని అడగండి, కొద్దిగా ఇంద్రియాలకు నూనె ఇవ్వండి ...

సెలవుల తర్వాత అపరిమిత కూరగాయలు మరియు పండ్లు

టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి, ఆకుపచ్చ వెళ్ళండి. ఆల్కహాల్, పొగాకు, చాలా తీపి మరియు చాలా కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు కాబట్టి నిష్క్రమించండి. బదులుగా, దృష్టి పెట్టండి ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం ఎండిపోయే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కార్యక్రమంలో కూరగాయలు, ప్రాధాన్యంగా వండిన లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు రూపంలో ఉంటాయి, కానీ పండ్లు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ఫిష్, తెల్ల మాంసం మరియు పుష్కలంగా నీరు, రోజుకు కనీసం 1 లీటర్లు. మీరు గ్రీన్ టీని కూడా తాగవచ్చు, ఇది మూత్రవిసర్జన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. స్ట్రిక్ట్ డైట్‌లో వెళ్లడం కాదు, నెమ్మదిగా మళ్లీ ప్రారంభించాలనే ఆలోచన ఉంది మంచి అలవాట్లు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి!

నిద్ర, మీ ఉత్తమ అందం మిత్రుడు

మీరు స్త్రీల మ్యాగజైన్‌లలో తారల అందం చిట్కాలను చదవాలనుకుంటే, వారు చాలా సమయం "మంచి రాత్రి నిద్ర తర్వాత పెద్ద గ్లాసు నీరు" గురించి మాట్లాడటం మీరు గమనించాలి. కాబట్టి కార్యక్రమంలో: నిద్ర, నిద్ర మరియు మరింత నిద్ర! గడిపిన చిన్న రాత్రుల తర్వాత మీ శరీరానికి ఇది అవసరం. ఆదర్శవంతంగా, త్వరగా పడుకోండి మరియు కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రించండి. మీరు వెకేషన్‌లో ఉన్నట్లయితే, మధ్యాహ్నం పూట నిద్రపోవడాన్ని పరిగణించండి. మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి 20 నిమిషాలు సరిపోతుంది. వీలైనంత తరచుగా గాలిని తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. రెండు పదాలలో: మీరే ఆక్సిజన్ చేయండి ! మరియు లాక్ అప్ ఉండకండి. మరింత ధైర్యవంతుల కోసం, (తిరిగి) క్రీడను ప్రారంభించండి: జాగింగ్, స్విమ్మింగ్... మీకు సరిపోయే మరియు ఉత్తమంగా ప్రేరేపించేదాన్ని ఎంచుకోవడం మీ ఇష్టం. ఏదైనా సందర్భంలో, ఖచ్చితంగా, ఇది మీకు గొప్ప మేలు చేస్తుంది!