పాన్కేక్లు తూర్పు ఐరోపా వంటకాల్లో ప్రసిద్ధి చెందాయి, ముఖ్యంగా ష్రోవ్ మంగళవారం, ప్రతి రోజు, ఇది కొన్ని నిర్దిష్ట సంప్రదాయాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. రుచికరమైన పాన్కేక్లు అన్ని రకాల పూరకాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిని పాన్కేక్లలో చుట్టవచ్చు.
కానీ పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మనం ప్రత్యేకంగా పాన్కేక్లపై మొగ్గు చూపకూడదు. కాబట్టి, డైటీషియన్ ఉత్తమ క్రెపెరీ కట్టుబాటును నమ్ముతాడు - 2 ముక్కలు ఒక రోజు.
“మీకు నచ్చిన రెండు పాన్కేక్లు తినవచ్చు. ఇంకేం లేదు, ఎందుకంటే ఏ సందర్భంలోనైనా పిండి పేగుకు అంతగా ఉపయోగపడదు” అని ఆమె చెప్పింది.
మరియు గ్లూటెన్ రహిత పిండి యొక్క పాన్కేక్లను తయారు చేయాలని సూచించింది: "మంచిగా సరిపోయే ఉసిరికాయ, బియ్యం, బుక్వీట్, మొక్కజొన్న."
మీరు డైట్ పాన్కేక్లను సిద్ధం చేస్తే, మహిళలకు రోజుకు 3 పాన్కేక్లు మరియు రోజుకు 4 వరకు సంఖ్యను పెంచడం సాధ్యమవుతుంది. ఎక్కువ సంఖ్యలో మానవ ప్రేగులు గ్రహించలేవు.