విషయ సూచిక
చలీన్ జాన్సన్ యొక్క అన్ని కార్యక్రమాలు భిన్నంగా ఉంటాయి సమీకృత మరియు దైహిక విధానం. మీరు శరీర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు రుచికరమైన రూపాలను రూపొందించడానికి కృషి చేస్తారు. ఫిట్‌నెస్ కోర్సులు షాలిన్ అనేక తరగతులను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సాధారణ వ్యాయామాలతో మీకు గొప్ప ఫలితాలను అందిస్తాయి.
కార్యక్రమం చలీన్ జాన్సన్
1. టర్బో జామ్: గరిష్ట ఫలితాలు
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు ఏదైనా వర్కౌట్ చలేన్ జాన్సన్‌తో ఆలోచించినట్లయితే, ప్రారంభించడం మంచిది, ఆపై సంక్లిష్టమైన టర్బో జామ్‌పై మీ ఎంపికను నిలిపివేయండి. ఈ కార్యక్రమం కిక్‌బాక్సింగ్ అంశాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది, ఇది ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమలో స్థిరమైన స్థానాన్ని గెలుచుకుంది. కిక్‌బాక్సింగ్ అనేది మీ హృదయ స్పందన రేటును కొవ్వును కాల్చే స్థాయికి పెంచడానికి మరియు కండరాలను బిగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ప్రోగ్రామ్ మీకు సహాయపడే 6 విభిన్న వీడియో శిక్షణలను కలిగి ఉంటుంది మీ సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో పని చేయడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి. కాంప్లెక్స్ 1 నెల కోసం రూపొందించబడింది, మీ ఎంపికకు మీరు తరగతుల సాధారణ లేదా అధునాతన షెడ్యూల్ కోసం వెళ్ళవచ్చు.
టర్బో జామ్ గురించి మరింత చదవండి ..
2. టర్బో జామ్: ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఎలైట్
కార్యక్రమం విజయవంతం అయిన తర్వాత టర్బో జామ్ చలీన్ జాన్సన్ ఫిట్‌నెస్ కోర్సు యొక్క రెండవ భాగాన్ని విడుదల చేసింది. కాంప్లెక్స్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఎలైట్ మీ శరీరాన్ని పరిపూర్ణతకు తీసుకురావడానికి మీకు సహాయపడే మరింత శక్తివంతమైన వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. ఆధారం ఇప్పటికీ అలాగే ఉంది కిక్‌బాక్సింగ్ ఆధారంగా పేలుడు ఏరోబిక్ వ్యాయామం. ఈ కార్యక్రమం మొదటి కోర్సు యొక్క గొప్ప కొనసాగింపుగా ఉంటుంది: ఇది మీ పురోగతిని మెరుగుపరచడానికి మరియు భౌతిక సంసిద్ధత యొక్క కొత్త స్థాయికి వెళ్లడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. టర్బో జామ్ యొక్క రెండవ భాగం 1 నెల కోసం రూపొందించబడింది, కానీ మీరు కోరుకుంటే, మీరు కాంప్లెక్స్ యొక్క వ్యవధిని పెంచవచ్చు.
ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఎలైట్ గురించి మరింత చదవండి..
3. చలీన్ ఎక్స్‌ట్రీమ్
మీరు నాణ్యమైన శక్తి శిక్షణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది ఇంట్లో చేయవచ్చు, అప్పుడు ప్రోగ్రామ్ ChaLEAN ఎక్స్‌ట్రీమ్‌ని చూడండి. ఫిట్‌నెస్ చలీన్ జాన్సన్ రూపొందించబడింది కొవ్వును కాల్చండి మరియు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయండి. వారానికి మూడు సార్లు మీరు శరీరం యొక్క ఉపశమనాన్ని సృష్టించడానికి శక్తి శిక్షణను చేస్తారు మరియు వారానికి రెండుసార్లు మీరు బరువు తగ్గడానికి విరామం ఏరోబిక్-బలం శిక్షణ కోసం వేచి ఉన్నారు. 3 నెలల పాటు రూపొందించబడిన వీడియో ప్రోగ్రామ్, ఈ సమయంలో మీరు అద్భుతమైన రూపంలో ఉంటారు. బరువులతో పనిచేయడానికి భయపడని వారికి, చలీన్ ఎక్స్‌ట్రీమ్ ఫిట్‌నెస్‌కు ఉత్తమ ఎంపిక.
ChaLEAN ఎక్స్‌ట్రీమ్ గురించి మరింత చదవండి..
4. పియో
చలీన్ జాన్సన్ నుండి ఒక వినూత్న కార్యక్రమం తీవ్రమైన మరియు vysokogornyh శిక్షణ లేకుండా సంపూర్ణ టోన్డ్ బాడీని సృష్టించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. PiYo అనేది పాఠాల సమితి యోగా మరియు పైలేట్స్ అంశాల ఆధారంగా ఫిట్‌నెస్ నుండి క్లాసికల్ వ్యాయామాలతో. వ్యాయామాలు అంతటా నిర్వహించబడుతున్న బలమైన పేస్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు అదనపు కొవ్వును తొలగిస్తారు మరియు బరువు తగ్గుతారు. మరియు యోగా మరియు పైలేట్స్ నుండి వ్యాయామాలు కండరాలను బిగించి, శరీరాన్ని బలంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా మార్చడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఫిట్‌నెస్ పైయో 8 వారాల పాటు రూపొందించబడింది, మీరు తరగతుల షెడ్యూల్ ప్రకారం సిద్ధంగా ఉంటారు.
PiYo గురించి మరింత చదవండి..
5. టర్బో ఫైర్
టర్బో ఫైర్ మరింత అధునాతనమైనది మాత్రమే కాదు, టర్బో జామ్ యొక్క మరింత తీవ్రమైన వెర్షన్ కూడా. భారీ భారాన్ని నిర్వహించడానికి ఇప్పటికే భౌతికంగా సిద్ధం చేసిన వారికి ఇది సరిపోతుంది. వీడియోప్రోగ్రామా మిళితం ఏరోబిక్ మరియు ఫంక్షనల్ లోడ్, కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఫిట్‌నెస్ కోర్సులో మీరు 20 వారాల పాటు క్యాలెండర్ ప్రకారం నిర్వహించాల్సిన అనేక రకాల వర్కౌట్‌లు ఉంటాయి. పాఠ్య ప్రణాళిక క్రమం తప్పకుండా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు రోజురోజుకు అభివృద్ధి చెందుతారు.
టర్బో ఫైర్ గురించి మరింత చదవండి ..
చలీన్ జాన్సన్ యొక్క కార్యక్రమాల యొక్క పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది ఇప్పటికే శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందించింది. వారి పాఠాలను అత్యంత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి మీరు కలయికలను కనుగొనవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతి ప్రోగ్రామ్ దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ అవి ఒక విషయాన్ని పంచుకుంటాయి: వారు మీ కలల శరీరానికి మిమ్మల్ని నడిపించగలరు.
ఇవి కూడా చూడండి: అన్ని శిక్షణల అవలోకనం జానెట్ జెంకిన్స్.