విషయ సూచిక
సాగే బ్యాండ్‌ని పొందారు మరియు దానిని ఎక్కడ అన్వయించవచ్చు అని ఆలోచిస్తున్నారా? మేము మీకు అందిస్తున్నాము తో శిక్షణ సాగే టేప్ ప్రయాణం ఫిట్ కేట్ ఫ్రెడరిక్ నుండి. మొత్తం శరీరంపై ప్రోగ్రామ్ యొక్క తక్కువ ప్రభావంతో కండరాలను పని చేయండి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయండి.
సాగే బ్యాండ్ ఫిట్ ట్రావెల్‌తో వివరణ వ్యాయామం
ట్రావెల్ ఫిట్ - ఇది యొక్క తక్కువ ప్రభావం ఏరోబిక్-బలం శిక్షణ సాగే బ్యాండ్‌తో శరీరాన్ని బిగించడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. కార్యక్రమం సెలవు లేదా వ్యాపార పర్యటనలలో ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది: సమస్య ప్రాంతాలలో పని చేయడానికి మీరు డంబెల్ తీసుకురావాల్సిన అవసరం లేదు. ఎంప్లాయ్‌మెంట్ ట్రావెల్ ఫిట్ కోసం, మీకు ఏ ట్రిప్‌లోనైనా సులభంగా తీసుకెళ్లగలిగే టేప్ మాత్రమే అవసరం. అలాగే, ఈ ప్రోగ్రామ్ కేట్ ఫ్రిడ్రిచ్ సాగే బ్యాండ్‌తో ఆడటానికి ఇష్టపడే లేదా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లలో దాని ఉపయోగం కోసం చూస్తున్న వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ట్రావెల్ ఫిట్ ప్రోగ్రామ్ 50 నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది మరియు మొత్తం శరీరం కోసం గుణాత్మక ఐసోలేషన్ మరియు సమ్మేళనం వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, మీరు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే పని చేస్తారు, కానీ కేలరీలు మరియు కొవ్వును కూడా బర్న్ చేస్తారు. కేట్ ఫ్రెడరిచ్ మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచి, జీవక్రియను వేగవంతం చేసే అనేక తక్కువ ఇంపాక్ట్ కార్డియో విభాగాలను రూపొందించారు. జంప్‌లు లేదా ఇతర బాధాకరమైన వ్యాయామాలు లేవు, కాబట్టి ఇది కీళ్లకు సురక్షితం. వ్యాయామం చాలా డైనమిక్: ఒక కదలిక మరొకదానిని త్వరగా విజయవంతం చేస్తుంది, తద్వారా ప్రోగ్రామ్ అంతటా మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.
శిక్షణలో మీ శరీరంలోని అన్ని కండరాలు పని చేస్తాయి, కానీ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా మీరు చేతులు, భుజాలు మరియు వీపుపై పని చేస్తారు. సాగే బ్యాండ్‌తో కూడిన వ్యాయామాలు వెన్నెముకపై ఎటువంటి హానికరమైన లోడ్లు లేకుండా కండరాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, తరచుగా భారీ బరువులతో జరుగుతుంది. మొదటి అరగంట తరగతులు శక్తివంతమైన వేగంతో జరుగుతాయి, అప్పుడు మీరు మ్యాట్‌పై కదులుతారు. చివరి ఐదు నిమిషాలు అబ్స్ కోసం వ్యాయామాలకు కేటాయించబడింది.
ట్రావెల్ ఫిట్ బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్డ్ వరకు అన్ని స్థాయిలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, స్ట్రిప్ యొక్క సరైన దృఢత్వాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు స్వయంగా లోడ్ని స్వీకరించవచ్చు (అవి విభిన్న ప్రతిఘటనలో వస్తాయి). ఇది ఆనందించే మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామంఅది నిజంగా పనిచేస్తుంది! మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ట్రావెల్ ఫిట్‌ని, ఫ్యాట్ బర్నింగ్ కోసం తీవ్రమైన కార్డియో ట్రైనింగ్‌ను కలపండి. ఉదాహరణకు, కేట్ ఫ్రెడరిక్, మీరు కిక్ మాక్స్ మరియు క్రాస్ ఫైర్ చూడవచ్చు.
కార్యక్రమం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
ప్రోస్:
1. మీరు అన్ని సమస్య ప్రాంతాలపై పని చేస్తారు, సాగే టేప్‌తో ఎగువ మరియు దిగువ శరీరానికి వ్యాయామాలు.
2. కేట్ ఫ్రెడ్రిచ్ శిక్షణలో కూడా చేర్చబడింది షార్ట్ తక్కువ ఇంపాక్ట్ కార్డియో విభాగాలు, కాబట్టి మీరు శరీరం అంతటా కొవ్వును కాల్చవచ్చు.
3. ఈ కార్యక్రమం ముఖ్యంగా చేతులు, భుజాలు మరియు వెనుక కండరాలకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కేట్ మీరు ఎగువ శరీరాన్ని లోడ్ చేయడానికి అనుమతించే చాలా వ్యాయామాలను ఎంచుకుంది. డంబెల్స్‌తో చేసే వ్యాయామాల మాదిరిగా కాకుండా మీరు వెన్నెముకపై ఎటువంటి హానికరమైన లోడ్లు లేకుండా మీ కండరాలను పని చేస్తారు.
4. శిక్షణ ట్రావెల్ ఫిట్ వ్యాపార పర్యటనలు మరియు ప్రయాణాలపై శిక్షణ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. మీ అన్ని కండరాలను పనిలో చేర్చడానికి లైట్ బ్యాండ్ మినహా మీకు అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు.
5. ప్రోగ్రామ్ అన్ని నైపుణ్య స్థాయిలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది: బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్డ్ వరకు. మీ శారీరక దృఢత్వాన్ని బట్టి టేప్ యొక్క వాంఛనీయ దృఢత్వాన్ని ఎంచుకోండి.
6. వ్యాయామం యొక్క తక్కువ ప్రభావం, కార్డియో-విరామాలు కూడా జంప్‌లు మరియు ఇతర షాక్ లోడ్‌లను కలిగి ఉండవు.
కాన్స్:
1. మీకు అత్యంత జనాదరణ పొందిన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు సాగే బ్యాండ్ అవసరం లేదు.
2. టేప్ అసౌకర్యంగా చాలా కాలం చేయడానికి, కాబట్టి ఈ వ్యాయామం కోసం మీరు కూడా క్రీడలు చేతి తొడుగులు అవసరం.
కేట్ ఫ్రెడ్రిచ్‌తో ట్రావెల్ ఫిట్ ప్రోగ్రామ్‌పై అభిప్రాయం:
మీరు సాగే టేప్ కలిగి ఉంటే, ప్రోగ్రామ్ కేట్ ఫ్రెడ్రిచ్-ట్రావెల్ ఫిట్‌ని తప్పకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది చక్కని సాధారణ వ్యాయామం మీకు సహాయం చేస్తుంది శరీరాన్ని బిగించి, కండరాలను బలోపేతం చేయండి మరియు శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరచండి. మీరు బరువు తగ్గించే ప్రభావాన్ని పెంచాలనుకుంటే, ఈ ప్రోగ్రామ్‌ను కార్డియో-లోడ్‌తో కలపండి, ఉదాహరణకు, 10 నిమిషాల పాటు టాప్ 30 హోమ్ కార్డియో వర్కౌట్‌లను వీక్షించండి.