ఒత్తిడి జోక్ కాదు. దీర్ఘకాలిక రూపాన్ని పొందడం, ఇది శరీరంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మొత్తం వ్యవస్థ యొక్క సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా, మనమందరం ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా ఒత్తిడికి గురవుతాము. అందుకే, శ్వాస, ధ్యాన మరియు యోగ వ్యాయామాలతో పాటు, వారి స్వంత ఉద్దీపన కోసం శరీరంపై కొన్ని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం సంబంధితంగా ఉంటుంది. ఆక్యుప్రెషర్ స్వీయ-స్వస్థత విధానాలను సక్రియం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆక్యుపంక్చర్‌లో అదే పాయింట్లు ఇక్కడ ఉపయోగించబడతాయి. ప్రభావం యొక్క పద్ధతిలో మాత్రమే తేడా ఉంది: ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్, వేళ్లతో ఒత్తిడి కదలికలు, సూదులు కాదు. జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పాయింట్లు కండరాల సమూహాలలో లేదా ఎముక నిర్మాణాలలో ఉంటాయి. ఈ పాయింట్లను చూద్దాం. ఇది పాదం ఎగువ భాగంలో, మొదటి మరియు రెండవ కాలి మధ్య పొర కింద, ఉమ్మడి పక్కన ఉన్న మాంద్యంలో ఉంది. పాదాల అరికాలిపై, రెండవ మరియు మూడవ కాలి వేళ్ల మధ్య సుమారుగా ఒక రేఖపై, ఇక్కడ చర్మం చాలా సన్నగా ఉంటుంది. చేతి వెనుక భాగంలో, పాయింట్ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు కలుపుతూ పొర యొక్క త్రిభుజం ఎగువన ఉంది. మణికట్టు లోపలి భాగంలో, చేతి మధ్యలో క్రిందికి నడిచే రెండు స్నాయువుల మధ్య. సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉండండి, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్‌పై మీ వేలిని గట్టిగా నొక్కండి. తేలికపాటి వృత్తాకార కదలికలు చేయండి లేదా చాలా నిమిషాలు పైకి క్రిందికి ఒత్తిడి చేయండి.
మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క ప్రాథమికాలను బోధించండి - సానుకూల, ప్రేమగల శక్తి ఉన్న వ్యక్తి ద్వారా క్రియాశీల పాయింట్లను మసాజ్ చేసినప్పుడు, ప్రభావం పెరుగుతుంది! ఆరోగ్యంగా ఉండండి!