విషయ సూచిక
1,2,3 మన శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకుంటాము!
చలిగా ఉన్నప్పుడు శరీరానికి పట్టే వంటకాలు తినడానికి ఇష్టపడతాం. కానీ చాలా కొవ్వు, చక్కెరలు లేదా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ద్వారా, విషాన్ని తొలగించడానికి బాధ్యత వహించే మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం కష్టపడి పనిచేస్తాయి. తో, కొన్నిసార్లు, సంతృప్త ప్రమాదం. ఫలితం: ఉబ్బరం, అలసట మరియు మేఘావృతమైన ఛాయ. ఆపు, ఇది నటించడానికి సమయం!
మంచి డిటాక్స్ నివారణ
అన్ని నివారణల మధ్య నావిగేట్ చేయడం సులభం కాదు. కొన్ని జంతు ప్రోటీన్లు, మరికొన్ని పాల ఉత్పత్తులు, మరికొన్ని ఘనమైన ఆహారాలను మినహాయించాయి ... మీకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడం మీ ఇష్టం. కానీ మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు కొద్దికాలం మాత్రమే - వారానికి ఒక రోజు, నెలలో ఒక రోజు, కొన్ని రోజులు, సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు. ఎక్కువసేపు ఉండకండి, ఎందుకంటే కొన్ని ఆహారాలను మినహాయించడం ద్వారా, లోపాల ప్రమాదం ఉంది. తద్వారా, మోనోడైట్‌ను నివారించడం మంచిది మీరు ఒక వారం పాటు ఒకే ఒక్క ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు - ద్రాక్ష, క్యాబేజీ... - మరియు ఉపవాసాలు ఇక్కడ మీరు నీరు మరియు మూలికా టీలు మాత్రమే తాగుతారు. ఇవన్నీ శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఇది చక్కెరలు మరియు కొవ్వుల నిల్వలను ఆకర్షిస్తుంది, కానీ కండరాలు అదే సమయంలో కరుగుతాయి. మరియు మీరు సాధారణ ఆహారాన్ని పునఃప్రారంభించినప్పుడు, అది కొరత యొక్క మరొక కాలానికి మరింత నిల్వ చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, బరువు తగ్గడానికి డిటాక్స్ తయారు చేయబడదు. వాస్తవానికి, కొవ్వు, తీపి మరియు ఉప్పగా ఉండే ఉత్పత్తులను పరిమితం చేయడం ద్వారా, మీరు బరువు కోల్పోతారు, కానీ కొత్త స్థితికి శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడమే లక్ష్యం. త్వరగా, మీరు ఈ గొప్ప ప్రక్షాళన యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు: ఎక్కువ పెప్, స్పష్టమైన ఛాయ, మెరుగైన జీర్ణశక్తి, తక్కువ ఉబ్బిన పొట్ట...
పద్ధతితో సంబంధం లేకుండా, ప్రాథమిక సూత్రాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. మొదటి దశ: రోజుకు 1,5 నుండి 2 లీటర్ల నీరు త్రాగడం ద్వారా టాక్సిన్స్ తొలగింపును ప్రోత్సహించండి. గ్రీన్ టీ మరియు హెర్బల్ టీలతో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. అలాగే మంచి ఆలోచన, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొద్దిగా వేడి నీటితో నిమ్మరసం.
ఇంట్లో తయారుచేసిన స్మూతీస్‌తో పండ్లు మరియు కూరగాయలపై లోడ్ చేయండి
అప్పుడు సి గురించి ఆలోచించండికాలేయం మరియు మూత్రపిండాల యొక్క ప్రక్షాళన చర్యను ప్రేరేపించడానికి తగినంత పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి. ప్రతి భోజనంలో దీన్ని ఉపయోగించండి. క్రిమిసంహారక మందులను పరిమితం చేయడానికి సేంద్రీయంగా మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పోషకాలను నిలుపుకోవడానికి పచ్చిగా ఉంటుంది. మీరు వాటిని పేలవంగా జీర్ణం చేస్తే, వాటిని వోక్ లేదా ఆవిరిలో ఉడికించాలి. ఎలిమినేషన్ ఛాంపియన్స్: బ్రోకలీ, టర్నిప్‌లు, ఆర్టిచోక్‌లు, ఎండీవ్స్, దోసకాయలు, ఎర్రటి పండ్లు... డిటాక్స్ డ్రింక్ పార్ ఎక్సలెన్స్ గురించి ఆలోచించండి: స్మూతీ.
కొన్ని బ్రాండ్‌లు టర్న్‌కీ జ్యూస్-ఆధారిత నివారణలను అందిస్తే: డైటాక్స్, డిటాక్స్ డిలైట్..., మీరు వాటిని మీరే చేసుకోవచ్చు. సమతుల్య వంటకం కోసం, రెండు పండ్లు మరియు ఒక కూరగాయలను 200 ml నీరు, కొబ్బరి నీరు లేదా కూరగాయల పాలు (సోయా, ఓట్స్...) కలపండి. మరియు, సంతృప్తికరమైన ప్రభావం కోసం, చియా విత్తనాలను (సేంద్రీయ దుకాణాలలో) జోడించండి. అల్పాహారంతో లేదా సాయంత్రం 16 గంటలకు తినడానికి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది: తెల్ల మాంసం మరియు చేపలు. క్వినోవా, కాయధాన్యాలు, పాస్తా లేదా బ్రౌన్ రైస్ వంటి పిండి పదార్ధాలు శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తుల కంటే ఎక్కువ పోషకాలను అందిస్తాయని గమనించండి. మీ వంటలలో ఆలివ్, రాప్‌సీడ్ లేదా వాల్‌నట్ నూనెను జోడించడం ద్వారా రుచిని జోడించండి, ముఖ్యంగా చర్మానికి మేలు చేసే ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు (పసుపు మొదలైనవి) మూత్రవిసర్జన, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇంకా తెలుసుకోవాలంటే, క్రీడలు ఆడటం రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. రోజుకు కనీసం 30 నుండి 45 నిమిషాలు నడవండి. పరీక్షించాల్సినవి: యోగా, పైలేట్స్, తాయ్ చి ... భంగిమలు జీవక్రియను మేల్కొల్పుతాయి మరియు నిర్మూలన అవయవాలను ప్రేరేపిస్తాయి. మరియు హమామ్, ఆవిరి స్నానాలు మరియు మసాజ్‌ల కోసం పడిపోతారు, ఇవి శరీరాన్ని వ్యర్థాలను ఖాళీ చేయడానికి సహాయపడతాయి ...