కొత్త అలవాట్లతో సహా కొత్త ప్రారంభించడానికి వసంతం సరైన సమయం. కొత్త సంవత్సరం నిజంగా వసంతకాలంలో మాత్రమే ప్రారంభమవుతుందని, ప్రకృతి మళ్లీ జీవం పోసుకున్నప్పుడు మరియు సూర్యుడు వెచ్చగా ఉంటాడని చాలామంది అంగీకరిస్తారు.
అత్యంత సాధారణమైనవి: గదిలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు సహజసిద్ధంగా లైట్‌ని ఆన్ చేయడం, ప్రసంగంలో కొన్ని పదాలను ఉపయోగించడం, వీధి దాటేటప్పుడు రహదారికి ఇరువైపులా చూడటం, ఫోన్ స్క్రీన్‌ను అద్దంలా ఉపయోగించడం. కానీ మనం తరచుగా వదిలించుకోవాలనుకునే అనేక తక్కువ హానికర ప్రవర్తనా విధానాలు కూడా ఉన్నాయి.
మెదడు పర్యావరణం మరియు పరిస్థితులలో మార్పులకు ప్రతిస్పందనగా నాడీ మార్గాలను మార్చగలదు, స్వీకరించగలదు మరియు పునర్వ్యవస్థీకరించగలదు. శాస్త్రీయంగా ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, దీనిని "బ్రెయిన్ న్యూరోప్లాస్టిసిటీ" అంటారు. ఈ అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని మన ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు - కొత్త అలవాట్ల ఏర్పాటు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మన కోసం పని చేసే సృజనాత్మక అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం మరియు నిర్వహించడం గొప్పగా సాధించదగినది.
అవి వివిధ ఆకారాలు మరియు వైవిధ్యాలలో వస్తాయి. ఎవరైనా చెడ్డ అలవాటును మరింత ఫలవంతమైన వాటితో భర్తీ చేయాలనుకుంటున్నారు, ఎవరైనా మొదటి నుండి కదులుతున్నారు. మీలో మీరు ఏ మార్పును చూడాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించడం, దానికి సిద్ధంగా ఉండటం మరియు ప్రేరేపించడం చాలా ముఖ్యం. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి మరియు ప్రతిదీ సాధ్యమేనని అర్థం చేసుకోండి!
మీ ఉద్దేశం యొక్క ఖచ్చితమైన చిత్రాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు కొత్త ప్రవర్తనను రూపొందించడానికి కొన్నిసార్లు కష్టమైన మార్గాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న అలవాటును తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, అది మీ జీవితంలోకి తెచ్చే అవాంఛనీయతను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
అరిస్టాటిల్ నుండి ప్రసిద్ధ కోట్ చెప్పినట్లుగా: ఒక పిల్లవాడు గిటార్ వంటి సంగీత వాయిద్యాన్ని వాయించడం నేర్చుకుంటే, కష్టపడి చదవడం ద్వారా మరియు తరగతుల నుండి తప్పుకోకుండా, అతని నైపుణ్యం ఉన్నత స్థాయికి చేరుకుంటుంది. అథ్లెట్, శాస్త్రవేత్త, ఇంజనీర్ మరియు ఒక కళాకారుడి విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. మెదడు అత్యంత అనుకూలమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన యంత్రం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మార్పు ఎల్లప్పుడూ ఫలితాన్ని సాధించడానికి వెచ్చించే ప్రయత్నం మరియు సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కొత్త అలవాట్లను ఏర్పరుచుకున్నప్పుడు అదే కథ మెదడుతో జరుగుతుంది.
మీరు పాత ప్రవర్తనా విధానాలలోకి మారే అంచున ఉన్నారని మీ శరీరం మీకు ఎలా చెబుతుంది? ఎవరు మరియు ఏ పరిస్థితులు మిమ్మల్ని మళ్లీ మళ్లీ వచ్చేలా చేస్తాయి? ఉదాహరణకు, మీరు ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు మీరు చాక్లెట్ బార్ లేదా జిడ్డుగల డోనట్స్‌ని తీసుకుంటారు. ఈ సందర్భంలో, మీరు గదిని తెరిచి ఆ బన్‌లోకి పరిగెత్తాలనే కోరికతో అధిగమించిన సమయంలో మీరు అవగాహనపై పని చేయాలి.
ఫ్లోరిడా ఇంటర్నేషనల్ యూనివర్శిటీ విడుదల చేసిన కథనం ప్రకారం, పాత అలవాటును విడిచిపెట్టి, కొత్తదాన్ని సృష్టించడానికి 21 రోజులు పడుతుంది. సరైన వ్యూహానికి లోబడి చాలా వాస్తవ కాలం. అవును, మీరు వదులుకోవాలనుకున్నప్పుడు చాలా క్షణాలు ఉంటాయి, బహుశా మీరు అంచున ఉండవచ్చు. గుర్తుంచుకో: .
ప్రేరణతో ఉండడం చాలా కష్టమైన పని. చాలా మటుకు, ఇది మూడు వారాల్లో పడిపోవడం కూడా ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, పరిస్థితి నిరాశాజనకంగా లేదు. కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి, మీ ప్రయత్నాల ఫలాలను ఆస్వాదించడాన్ని ఊహించుకోండి: కొత్త మీరు, పాత అలవాట్లు మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగకుండా. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి మద్దతు పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
మెదడు పరిశోధన ఫలితంగా, వయస్సు మరియు లింగంతో సంబంధం లేకుండా మానవ మెదడు యొక్క అవకాశాలు అపారమైనవి అని నిరూపించబడింది. చాలా జబ్బుపడిన వ్యక్తి కూడా కోలుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాడు, చెప్పనవసరం లేదు… పాత అలవాట్లను కొత్త వాటితో భర్తీ చేయడం! సంకల్పం మరియు కోరికతో ప్రతిదీ సాధ్యమవుతుంది. మరియు వసంతకాలం దీనికి ఉత్తమ సమయం!