అన్ని వ్యాయామాలు అనుకూలమైన సారాంశ పట్టికలో జిలియన్ మైఖేల్స్!

మేము ఇప్పటికే జిలియన్ మైఖేల్స్‌తో శిక్షణ గురించి వ్రాసాము, కానీ దాని యొక్క అనేక కార్యక్రమాలలో కోల్పోవడం చాలా సులభం, మీ సౌలభ్యం కోసం, మేము సారాంశ పట్టికను సంకలనం చేసాము అమెరికన్ కోచ్ యొక్క అన్ని కార్యక్రమాల సంక్షిప్త వివరణతో.

వర్కౌట్ల పట్టిక గురించి జిలియన్ మైఖేల్స్

పట్టిక చిన్నది, కానీ చాలా సమాచారం. అక్కడ నుండి మీరు జిలియన్ మైఖేల్స్ ఏ ప్రోగ్రామ్ మీకు అనుకూలంగా ఉంటారో సులభంగా గుర్తించగలుగుతారు. పట్టిక కింది నిలువు వరుసలను కలిగి ఉంది:

1. “విడుదల చేసిన సంవత్సరం”. శిక్షణ విడుదల చేసిన సంవత్సరానికి క్రమబద్ధీకరించబడింది. రష్యన్ భాషలో శిక్షణ ఇస్తే, ఈ కాలమ్‌లో కూడా ఒక గుర్తు ఉంది.
2. “వర్కౌట్ పేరు”. శిక్షణ యొక్క వివరణాత్మక వర్ణన, వాటి లాభాలు మరియు వాటిని ప్రదర్శించేటప్పుడు ఏమి చూడాలి (లింకులు క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటాయి).
3. “ప్రోగ్రామ్ వివరణ”. ప్రోగ్రామ్‌ల సంక్షిప్త వివరణ, కానీ వివరణాత్మక అవలోకనం కోసం పూర్తి వివరణకు లింక్‌లను అనుసరించమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
4. “రన్ టైమ్”. ఈ కాలమ్ ప్రదర్శిస్తుంది, ఎంత కాలం శిక్షణ. కొన్ని ప్రోగ్రామ్‌లు (అందుబాటులో ఉంటే) రన్ రేటు జిలియన్ మైఖేల్స్‌పై లెక్కించిన రోజుల సంఖ్యను వ్రాస్తారు.
5. “స్థాయిల సంఖ్య”. ఈ కాలమ్ ఒకటి లేదా మరొక ప్రోగ్రామ్‌లో ఎన్ని స్థాయిల ఇబ్బందులను కలిగి ఉందో చూపిస్తుంది. సాధారణంగా, జిలియన్ మైఖేల్స్ అనేది ప్రగతిశీల స్థాయి కష్టాలతో కూడిన కోర్సు: సులభం నుండి అధునాతనమైనది.
6. “సంక్లిష్టత”. సాంప్రదాయకంగా, అన్ని వ్యాయామాలను మూడు స్థాయిల ప్రకారం విభజించారు: తక్కువ, మధ్యస్థ మరియు కఠినమైన. జిలియన్ మైఖేల్స్ వీక్షణను ఏ ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభించాలో మీరు అనుకుంటే: జిలియన్ మైఖేల్స్ ను ఏ ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభించాలి: 7 ఉత్తమ ఎంపికలు.

మీకు తెలిసినట్లుగా, ఇబ్బంది చాలా వివాదాస్పద వ్యక్తి, ఇది చాలా తరచుగా వ్యక్తిగత అవగాహనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ పట్టికకు ధన్యవాదాలు మీరు జిలియన్ మైఖేల్స్ యొక్క అన్ని వ్యాయామాలతో పరిచయం పొందలేరు, కానీ ఈ శిక్షకుడి యొక్క అన్ని వీడియో నవీకరణల గురించి తెలుసుకుంటారు. కొత్త ప్రోగ్రామ్ జిలియన్ నుండి సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్ కొత్త అధ్యయనాలను భర్తీ చేయగలరు. ప్రోగ్రామ్ పాత వీడియో నుండి క్రొత్తది వరకు సంవత్సరానికి క్రమబద్ధీకరించబడింది. చివరి వ్యాయామం జిలియన్ మైఖేల్స్, ఇటీవల, బయటకు వచ్చింది.

శిక్షణ కోసం డంబెల్ ఎంచుకోవడం ఎలా

అన్ని వర్కౌట్ల పట్టిక జిలియన్ మైఖేల్స్

మార్గం ద్వారా, టేబుల్ చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. హెడర్‌లోని బాణాలను ఉపయోగించి మీరు ప్రతి కాలమ్ విలువలో సమాచారాన్ని క్రమబద్ధీకరించవచ్చు.

బహుశా మీరు చదవడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు:

• యూట్యూబ్‌లో టాప్ 50 కోచ్‌లు: ఉత్తమ వర్కౌట్ల ఎంపిక
• వ్యాయామం జిలియన్ మైఖేల్స్: సంవత్సరానికి పూర్తి ఫిట్‌నెస్ ప్రణాళిక