విషయ సూచిక
అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ అని కూడా పిలువబడే అనాబాలిక్స్, మగ సెక్స్ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ మాదిరిగానే సింథటిక్ పదార్థాలు. ముఖ వెంట్రుకలు, లోతైన స్వరం మరియు కండరాల పెరుగుదల వంటి పురుష లైంగిక లక్షణాల అభివృద్ధికి మరియు నిర్వహణకు టెస్టోస్టెరాన్ అవసరం. క్యాన్సర్ లేదా హెచ్ఐవి వంటి వ్యాధుల కారణంగా పురుషులలో యుక్తవయస్సు ఆలస్యం లేదా కండరాల నష్టం వంటి హార్మోన్ల సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి అనాబాలిక్లను ఉపయోగించడం కోసం వైద్యపరమైన సమర్థన ఉంది. కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి, శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు గాయం తర్వాత పునరుత్పత్తిని వేగవంతం చేయాలనుకునే వ్యక్తులు కూడా అనాబాలిక్స్ దుర్వినియోగం చేస్తారు.
అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ లేదా అనాబాలిక్స్ అనేవి మగ సెక్స్ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క మానవ నిర్మిత వైవిధ్యాలు. అయినప్పటికీ, అనాబాలిక్లకు సరైన పదం అనాబాలిక్ ఆండ్రోజెనిక్ స్టెరాయిడ్స్, ఇక్కడ "అనాబాలిక్" అనేది కండరాలను నిర్మించడాన్ని సూచిస్తుంది మరియు "ఆండ్రోజెనిక్" అనేది పెరిగిన పురుష లైంగిక లక్షణాలను సూచిస్తుంది.
టెస్టోస్టెరాన్ అనేది సాధారణంగా మగ శరీరానికి సంబంధించిన హార్మోన్. సగటు మనిషి తన శరీరంలో ఈ హార్మోను డెసిలీటర్ (ng/dl)కి దాదాపు 300 నుండి 1000 నానోగ్రామ్లను కలిగి ఉంటుంది. టెస్టోస్టెరాన్ యుక్తవయస్సులో పురుషుల శరీరంలో మార్పులను కలిగిస్తుంది, ఇది స్వరాన్ని లోతుగా మరియు శరీరాన్ని వెంట్రుకలుగా మారుస్తుంది. ఇది వృషణాలలో స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఆసక్తికరంగా, స్త్రీ శరీరం కూడా ఈ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా తక్కువ మొత్తంలో కనుగొనబడుతుంది, ఇక్కడ బలమైన ఎముకలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక పనితీరును నిర్వహించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సాధారణ స్థాయిల కంటే ఎక్కువగా ఉండటం, ఉదాహరణకు అనాబాలిక్స్ వాడకం ద్వారా, కండరాల పెరుగుదల, జుట్టు పెరుగుదల, లైంగిక పనితీరు మరియు ఎముక సాంద్రతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉపయోగించే ప్రోటీన్లను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
ఫలితంగా, అనాబాలిక్స్ బాడీబిల్డర్లు వంటి క్రీడాకారులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, వారి శరీర పనితీరును మెరుగుపరచడానికి లేదా వారి శారీరక రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ బ్రాండ్ను బట్టి టాబ్లెట్లు, క్యాప్సూల్స్ లేదా ఇంజెక్ట్ చేయగల ద్రవాల రూపంలో రావచ్చు. ఆలస్యమైన యుక్తవయస్సు లేదా క్యాన్సర్ మరియు ఎయిడ్స్ వంటి కండరాల నష్టాన్ని కలిగించే వ్యాధుల వంటి హార్మోన్ల సమస్యల చికిత్సకు కూడా అనాబాలిక్స్ సూచించబడతాయి.
పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నాన్-మెడికల్ అనాబాలిక్లను వారి 30 ఏళ్లలోపు పురుషులు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. వాటిని ఉపయోగించే వ్యక్తులలో, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లు కాకుండా, కండరాల బలం ముఖ్యమైన పరిశ్రమలలో పనిచేసే వ్యక్తులు ఉన్నారు (ఉదా. సెక్యూరిటీ గార్డులు, పోలీసులు, నిర్మాణ కార్మికులు, సాయుధ దళాల కార్మికులు). అనాబాలిక్స్ వారి ప్రదర్శనతో అసంతృప్తితో ఉన్న యువకులు మరియు కండలు తిరిగి చూడాలని కోరుకుంటారు (తరచుగా ఫ్యాషన్ మరియు వినోద పరిశ్రమలో పనిచేసే వ్యక్తులు).
ఇది కూడ చూడు: వ్యాయామశాల కోసం చూడండి. బాడీబిల్డర్లు గుండె మరియు క్యాన్సర్తో మరణిస్తారు
సహజంగా సంభవించే హార్మోన్ల లక్షణాలను అనుకరించడం ద్వారా అనాబాలిక్స్ పని చేస్తుంది. వాటి రసాయన కూర్పు టెస్టోస్టెరాన్ మాదిరిగానే ఉంటుంది మరియు శరీరం యొక్క టెస్టోస్టెరాన్ గ్రాహకాలను సక్రియం చేయగలదు. ఈ గ్రాహకాలు ప్రేరేపించబడినప్పుడు, జీవక్రియ ప్రతిచర్యల యొక్క డొమినో ప్రభావం ఏర్పడుతుంది, ఎందుకంటే అనాబాలిక్ కండర కణజాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి శరీరాన్ని నిర్దేశిస్తుంది.
టెస్టోస్టెరాన్ శరీరంపై రెండు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది:
- అనాబాలిక్ - ఎముక సాంద్రతను నిర్వహిస్తుంది, కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు గాయం తర్వాత రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది;
- ఆండ్రోజెనిక్ (పురుషత్వం అని కూడా పిలుస్తారు) - పురుష లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది ( పురుషాంగం, వృషణాలు, కండర ద్రవ్యరాశి, లోతైన వాయిస్ మరియు ముఖ వెంట్రుకలు వంటివి).
టెస్టోస్టెరాన్ను మగ సెక్స్ హార్మోన్ అని పిలిచినప్పటికీ, ఇది సహజంగా మహిళల్లో కూడా కనిపిస్తుంది, కానీ చాలా తక్కువ మొత్తంలో.
ఇది కూడ చూడు: మీరు శిక్షణ ఇస్తున్నారా, మీరు క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు మీకు సంభవించే ఐదు అత్యంత సాధారణ గాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
సాధారణంగా, అనాబాలిక్స్ తీసుకునే వ్యక్తులు సాపేక్షంగా త్వరగా కండరాల బలం పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు, కాబట్టి వారు మరింత తరచుగా శిక్షణ పొందవచ్చు మరియు ఎక్కువసేపు చేయవచ్చు మరియు వేగంగా పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు. ఇవన్నీ లీన్ కండర కణజాలం యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
అయినప్పటికీ, అనాబాలిక్స్ యొక్క దుర్వినియోగం ప్రతికూల మానసిక ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చని జోడించాలి, అవి:
- మతిస్థిమితం లేని (తీవ్రమైన, అన్యాయమైన) అసూయ;
- తీవ్రమైన చిరాకు మరియు దూకుడు;
- భ్రమలు;
- బలహీనమైన తీర్పు;
- వెర్రి.
ఇంకా ఏమిటంటే, అనాబాలిక్లను దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులు వాటిని ఉపయోగించడం ఆపివేసినప్పుడు ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు, వాటితో సహా:
- అలసట;
- ఉద్వేగం;
- ఆకలి లేకపోవడం;
- నిద్రతో సమస్యలు;
- సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గింది;
- స్టెరాయిడ్ ఆకలి అని పిలవబడేది.
మరింత తీవ్రమైన ఉపసంహరణ లక్షణాలలో ఒకటి డిప్రెషన్, ఇది కొన్నిసార్లు ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలకు దారితీయవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: ఆత్మహత్యలు - కారణాలు, రకాలు మరియు ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలను ఆపడం
అనాబాలిక్స్ రకాలు
మార్కెట్లో అనేక రకాల అనాబాలిక్స్ ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే (ఉదా. నెబిడో), అయితే మరికొన్ని చికిత్సా మరియు పనితీరు ప్రయోజనాల కోసం (ఉదా. అనాడ్రోల్). ఇతర (ఉదా. అనదుర్) చికిత్సాపరమైనవి కావు, కానీ క్రీడాకారులు ఉపయోగిస్తారు.
అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ వాటితో సహా నేను ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాను అనే దానిపై ఆధారపడి తీసుకోబడతాయి:
- కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచండి;
- ఓర్పు మరియు బలాన్ని పెంచండి;
- కొవ్వును కాల్చండి;
- పునరుత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
అనాబాలిక్స్ను నోటి మాత్రలు, చర్మం కింద అమర్చిన గుళికలు, ఇంజెక్షన్లు, క్రీమ్లు లేదా చర్మానికి దరఖాస్తు కోసం జెల్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
నోటి మాత్రల రూపంలో ఉపయోగించే అనాబాలిక్లలో, ఈ క్రిందివి ప్రత్యేకించబడ్డాయి:
- ఫ్లూక్సిమెస్టెరాన్;
- Mesterolon;
- మెథనెడినెస్;
- Metylotestosteron;
- మిబోలెరాన్;
- ఆక్సాండ్రోలోన్;
- ఆక్సిమెథోలోన్;
- Stanozolol (Winstrol).
ఇంజెక్షన్ల రూపంలో ఉపయోగించే అనాబాలిక్లలో, ఈ క్రిందివి వేరు చేయబడ్డాయి:
- Undecylenian boldenonu;
- మెథెనోలోన్ ఎనాంతేట్;
- దేకనియన్ నండ్రోలోను;
- ఫెనోప్రొపియోనియన్ నాండ్రోలోన్;
- టెస్టోస్టెరాన్ సైపియోనేట్;
- Enanthate testosteronu;
- టెస్టోస్టెరాన్ ప్రొపియోనేట్;
- ట్రెన్బోలోన్ అసిటేట్.
ఇంజెక్ట్ చేయబడిన అనాబాలిక్స్ రక్తప్రవాహం ద్వారా కండరాల కణజాలానికి ప్రయాణిస్తాయి, అక్కడ అవి ఆండ్రోజెన్ రిసెప్టర్తో బంధిస్తాయి. అనాబాలిక్ అప్పుడు సెల్ యొక్క DNAతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.
కూడా చదవండి: ఎనిమిది మందులు ఆల్కహాల్తో కలిపి ఉండకపోవడమే మంచిది
అనాబాలిక్స్ను వినోదభరితంగా ఉపయోగించే వ్యక్తులు, తరచుగా వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగించే వాటి కంటే చాలా ఎక్కువ మోతాదులను తీసుకుంటారు. ఏజెంట్ అధిక సాంద్రతలో ఇంజెక్షన్ రూపంలో ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. అనాబాలిక్స్ సరిగ్గా ఉపయోగించకపోతే ప్రమాదకరం అని ఈ సమయంలో నొక్కి చెప్పాలి.
పెద్ద మొత్తంలో అనాబాలిక్స్ ఉపయోగించబడే సైకిల్స్ అని పిలవబడే వాటిలో అనాబాలిక్స్ ఉపయోగించబడతాయి మరియు వాటిని మళ్లీ ఉపయోగించే ముందు కొంతకాలం ఆపివేయబడతాయి. కొంతమంది వ్యక్తులు ఒకే సమయంలో అనేక రకాలైన స్టెరాయిడ్లను ఉపయోగిస్తారు లేదా వారి ప్రభావాన్ని పెంచే ప్రయత్నంలో వివిధ రకాల డెలివరీలను (ఇంజెక్షన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను కలిపి) ఉపయోగిస్తారు. అనాబాలిక్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు, తక్కువ మోతాదులతో ప్రారంభించి, పెద్ద మరియు పెద్ద మోతాదులను తీసుకొని, ఆపై మొత్తాన్ని మళ్లీ తగ్గించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, స్టెరాయిడ్స్ తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు అకస్మాత్తుగా మరొక ఔషధానికి మారతారు, తద్వారా స్టెరాయిడ్ అసమర్థంగా మారదు, ఆపై అసలు కొలతకు తిరిగి వెళ్లండి.
అప్పుడప్పుడు, స్టెరాయిడ్ వినియోగదారులు అలవాటు పడవచ్చు మరియు వారు తీసుకుంటున్న బలం లేదా ఓర్పు యొక్క భావానికి బానిసలుగా మారవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: జిమ్లలో ఏం జరుగుతోంది? స్టెరాయిడ్స్ పోలిష్ పురుషులను నాశనం చేస్తాయి
అనాబాలిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు
అనాబాలిక్స్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలు ఔషధం, వయస్సు మరియు వినియోగదారు యొక్క లింగం, మొత్తం మరియు ఉపయోగించే సమయంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
సాధారణ మోతాదులో చట్టబద్ధంగా సూచించిన అనాబాలిక్స్ క్రింది దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు:
- మొటిమలు;
- శరీరంలో నీరు నిలుపుదల;
- మూత్రవిసర్జన చేసేటప్పుడు ఇబ్బంది లేదా నొప్పి;
- గైనెకోమాస్టియా అని పిలువబడే విస్తరించిన మగ రొమ్ములు;
- ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరిగింది;
- "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలు మరియు "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక స్థాయిలు;
- జుట్టు పెరుగుదల లేదా నష్టం;
- తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు వంధ్యత్వం;
- లిబిడోలో మార్పులు.
అనాబాలిక్స్ యొక్క వైద్య వినియోగదారులు తదుపరి సందర్శనలను కలిగి ఉంటారు మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను పర్యవేక్షించడానికి ఆవర్తన రక్త పరీక్షలను కలిగి ఉంటారు.
నాన్-మెడికేటెడ్ స్టెరాయిడ్ వాడకం వైద్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే మొత్తాల కంటే 10 నుండి 100 రెట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. స్టెరాయిడ్స్ యొక్క సరికాని ఉపయోగం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది:
- హృదయ సంబంధ సమస్యలు;
- ఆకస్మిక కార్డియాక్ అరెస్ట్ (మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్);
- కణితులు మరియు ఇతర రకాల నష్టంతో సహా కాలేయ సమస్యలు;
- కొల్లాజెన్ క్షీణత కారణంగా స్నాయువు చీలికలు;
- బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఎముక నష్టం, స్టెరాయిడ్ల వాడకం కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి యొక్క జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.
కౌమారదశలో, అనాబాలిక్స్ తీసుకోవడం శాశ్వతంగా పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది.
పురుషులలో, ఇది అభివృద్ధి చెందుతుంది:
- వృషణాల తగ్గింపు;
- వంధ్యత్వం (తక్కువ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి ఫలితంగా);
- రొమ్ము విస్తరణ (హార్మోన్ల సమతుల్యత కోల్పోవడం వల్ల, ముఖ్యంగా స్టెరాయిడ్స్ ఆపిన తర్వాత).
మహిళలు అనుభవించవచ్చు:
- ఋతు చక్రంలో మార్పులు;
- వాయిస్ యొక్క ధ్వనిని లోతుగా చేయడం;
- స్త్రీగుహ్యాంకురము యొక్క పొడుగు;
- ముఖం మరియు శరీర జుట్టును పెంచడం;
- రొమ్ము తగ్గింపు;
- సెక్స్ డ్రైవ్ పెంచండి.
అంతేకాకుండా, ఈ మార్పులలో కొన్ని నిలిపివేయబడిన తర్వాత కూడా శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు.
ప్రమాదం కూడా ఉంది:
- కాలేయ నష్టం;
- అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు);
- కండరాల వణుకు;
- దూకుడు మరియు శత్రుత్వ భావాలు, రోయిడ్ రేజ్ అని పిలవబడేవి (అనాబాలిక్ దుర్వినియోగదారులలో కనిపించే ఆకస్మిక మానసిక ప్రతిచర్య);
- మానసిక స్థితి మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు;
- మానవాతీత లేదా అజేయుడు అనే భ్రమ కలిగించే భావన;
- నిర్లక్ష్య ప్రవర్తన;
- వ్యసనం.
దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం తర్వాత హఠాత్తుగా అనాబాలిక్లను నిలిపివేసే వ్యక్తులు తీవ్ర నిరాశతో సహా ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
ఇంజెక్షన్ ద్వారా అనాబాలిక్ తీసుకోవడం కూడా సూదిని ఉపయోగించకుండా నరాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇది సయాటికా వంటి పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. సూదిని అసురక్షితంగా ఉపయోగించడం వల్ల హెపటైటిస్ బి మరియు సి, హెచ్ఐవి మరియు ధనుర్వాతం వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అనాబాలిక్స్ - వైద్య ఉపయోగం
కొన్ని రకాల స్టెరాయిడ్లను సాధారణంగా చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. అటువంటి ఉదాహరణ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, ఇది దాడి సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఉబ్బసం ఉన్నవారికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాకుండా, హైపోగోనాడిజం వంటి అనేక హార్మోన్-సంబంధిత పరిస్థితులకు టెస్టోస్టెరాన్ సూచించబడుతుంది.
Anabolics, క్రమంగా, చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు:
- యుక్తవయస్సు ఆలస్యం;
- క్యాన్సర్ మరియు HIV దశ 3 లేదా AIDS వంటి కండరాల నష్టానికి దారితీసే పరిస్థితులు
అనాబాలిక్స్ మరియు ఇతర మందులు
అనాబాలిక్స్ ఉపయోగించే వ్యక్తి ఇతర సప్లిమెంట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. శారీరక పరివర్తనను వేగవంతం చేయడానికి లేదా స్టెరాయిడ్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి వారు దీన్ని చేయవచ్చు.
అయితే, అటువంటి ఏజెంట్లను కలపడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు పూర్తిగా తెలియవు. ఈ ఇతర పదార్ధాలలో కొన్ని వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- బీటా-బ్లాకర్స్ - ప్రకంపనలను ఎదుర్కోవడానికి;
- మూత్రవిసర్జన - ద్రవం నిలుపుదల నిరోధించడం;
- మానవ గ్రోత్ హార్మోన్ – హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గోనడోట్రోపిన్ (HCG) వంటివి శరీరంలోని టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సహజ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి మరియు వృషణ సంకోచాన్ని నిరోధించడానికి.
అనాబాలిక్స్ ఉపయోగించకుండా కావలసిన పనితీరు, బలం మరియు ద్రవ్యరాశిని సాధించడానికి అనేక సురక్షితమైన, సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి - సరైన ఆహారం మరియు కండరాల పనితో సహా.
- ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ ఆహారంలో గుడ్లు, చేపలు, గ్రీకు పెరుగు మరియు క్వినోవా వంటి ధాన్యాలు వంటి వాటిని చేర్చండి.
- వివిధ కండరాల సమూహాలపై సన్నిహితంగా పని చేయండి. ఒక వ్యాయామంలో కండరపుష్టి, ట్రైసెప్స్ లేదా క్వాడ్రిస్ప్స్ వంటి కండరాల సమూహాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఉత్తమ దీర్ఘకాలిక ఫలితాల కోసం కండరాల సమూహాలను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చాలి.
- స్థిరమైన వ్యాయామ ప్రణాళికలో చేరండి. మీరు ఫిట్గా ఉండటానికి, ఇతరులతో పోటీ పడటానికి లేదా కండరాలను పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, ఫిట్నెస్ యాప్ని ఉపయోగించడం లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో కలిసి పనిచేయడం విలువైనదే.