ఆపిల్ ఆహారం - 7 రోజుల్లో 7 కిలోగ్రాముల వరకు బరువు తగ్గడం

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 675 కిలో కేలరీలు.

ఆపిల్ ఆహారం అనేది సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలలో ఒకటి. ఆపిల్ ఆహారం యొక్క వ్యవధి ఏడు రోజులు. బరువు తగ్గడం సగటున 6-7 కిలోగ్రాములు. అదనంగా, ఆరోగ్య కారణాల వల్ల ఇతర ఆహారాలు (ఉదాహరణకు, క్రెమ్లిన్ డైట్ మరియు చాక్లెట్ డైట్) విరుద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

ఆపిల్ డైట్ మెనూ (7 రోజులు)

• 1 రోజు: 1 కిలోల ఆపిల్ల
• 2 వ రోజు: 1,5 కిలోలు
• 3 రోజు: 2 కిలోల ఆపిల్ల
• 4 రోజు: 2 కిలోల ఆపిల్ల
• 5 రోజు: 1,5 కిలోల ఆపిల్ల
• 6 వ రోజు: 1,5 కిలోలు
• 7 రోజు: 1 కిలోల ఆపిల్ల

కొన్ని ఆపిల్‌లపై 7 రోజులు తట్టుకోవడం చాలా కష్టం - కానీ ఫలితాలు విలువైనవి. మీరు ఆపిల్‌ని ఇష్టపడితే, ఈ ఆహారం మీ కోసం. అదనంగా, మీరు గ్రీన్ టీ లేదా నీరు (ఇప్పటికీ) అపరిమితంగా తాగవచ్చు. రంగు (ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు ఆపిల్ల) మరియు రుచి (పుల్లని లేదా తీపి) ఆపిల్‌లపై కూడా ఎటువంటి పరిమితులు లేవు. తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ఆహారం యొక్క 5 వ రోజు నుండి మొదలుపెడితే, మీరు రోజుకు ఒక చిన్న ముక్క రై బ్రెడ్ తినవచ్చు.

ఆపిల్ ఆహారం వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఉన్నవారికి చూపబడుతుంది మరియు ఉపయోగపడుతుంది:

• కాబట్టి డ్యూడెనల్ అల్సర్ సమక్షంలో, మీరు పుల్లని ఆపిల్ల తినలేరు.
• మీకు పొట్టలో పుండ్లు ఉంటే, తీపి ఆపిల్ల తినకూడదు.
• హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే వ్యాధుల సమక్షంలో, 1 కిలోల ఆపిల్లకు 100 గ్రాముల గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెరను చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ ఆహారం యొక్క నిస్సందేహమైన ప్రయోజనం ఒక వారంలో (మరియు అంతకు ముందే) సమర్థవంతమైన ఫలితాన్ని పొందుతోంది. ఆపిల్ ఆహారం యొక్క రెండవ ప్లస్ ఏమిటంటే, ఆపిల్లలో ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన అన్ని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. ఆపిల్ ఆహారం యొక్క మూడవ ప్రయోజనం ఏమిటంటే, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారు దీనిని అనుసరించవచ్చు.

ఆపిల్ ఆహారం యొక్క ఏకైక లోపం ఏమిటంటే, కొన్ని కొన్ని ఆపిల్లపై ప్రత్యేకంగా రెండు వారాలను సులభంగా తట్టుకోగలవు, మరికొందరికి ఆపిల్లపై ఒక రోజు కూడా భరించలేనిది - ఆపిల్లకు శరీరం యొక్క భిన్నమైన ప్రతిచర్య (శారీరక లక్షణాల కారణంగా). ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధుల కోసం ఆహారాన్ని ఉపయోగించడానికి (మరియు ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధికి నిర్దిష్ట ఆహారం అవసరం), మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.