ఆక్వాఫోబియా లాటిన్ "ఆక్వా" అంటే "నీరు" మరియు గ్రీకు "ఫోబియా" అంటే "భయం" నుండి వచ్చింది. ఇది ఒక సాధారణ భయం. ఇది భయాందోళన మరియు నీటిపై అహేతుక భయం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ ఆందోళన రుగ్మత, కొన్నిసార్లు హైడ్రోఫోబియా అని పిలువబడుతుంది, ఇది రోజువారీ జీవితంలో నిలిపివేయబడుతుంది మరియు ప్రత్యేకించి దానితో బాధపడే వ్యక్తి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఆక్వాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి అడుగులు ఉన్నప్పటికీ, తరచుగా నీటిలోకి ప్రవేశించలేడు, మరియు నీటి ప్రాంతం సమీపంలో ఉండటం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది.

వాటర్ ఫోబియా వలన అనియంత్రిత భయం మరియు నీటిపై విరక్తి కలుగుతుంది. ఆందోళన రుగ్మత మహాసముద్రం లేదా సరస్సు వంటి పెద్ద నీటిలో కనిపిస్తుంది, కానీ ఈత కొలనుల వంటి మానవులచే నియంత్రించబడే జల ప్రదేశాలలో కూడా కనిపిస్తుంది. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆక్వాఫోబిక్ వ్యక్తి కూడా బాత్‌టబ్‌లోకి ప్రవేశించలేడు.

ఆక్వాఫోబియా వివిధ రోగులలో వివిధ స్థాయిలలో వ్యక్తమవుతుంది. కానీ ఒక వ్యక్తి అభద్రతా భావంతో గందరగోళానికి గురికాకూడదు ఎందుకంటే ఒకరికి ఈత రాదు లేదా ఉదాహరణకు ఒక వ్యక్తికి కాలు లేనప్పుడు సుఖంగా ఉండదు. నిజానికి, ఈ రకమైన సందర్భంలో అది చట్టబద్ధమైన ఆందోళన యొక్క ప్రశ్న అవుతుంది మరియు ఆక్వాఫోబియా గురించి కాదు.

యుక్తవయస్సులో నీటి భయాందోళన భయాన్ని తరచుగా వివరించే కారణాలు చాలా తరచుగా బాల్యానికి సంబంధించిన మానసిక గాయంతో ముడిపడి ఉన్నాయి:

• ప్రమాదవశాత్తు నీటిలో పడిపోయింది;
• పిల్లల పరివారంలో మునిగిపోవడం;
• భోజనం మీద విన్న అద్భుతమైన కథ;
• లేదా తల్లిదండ్రులు స్వయంగా ఆక్వాఫోబిక్.

పిల్లవాడికి ఇంకా ఈత రానప్పుడు గాయం జరగడం సర్వసాధారణం, ఇది అభద్రతా భావాన్ని మరియు నియంత్రణ కోల్పోవడాన్ని మరింత పెంచుతుంది. చిన్న వయస్సులో స్విమ్మింగ్ పూల్‌లోకి నెట్టడం లేదా పిల్లల “ఆట” లో భాగంగా మీ తలని ఎక్కువసేపు నీటి అడుగున ఉంచడం కొన్నిసార్లు యుక్తవయస్సులో తన ముద్రను వదిలివేయవచ్చు.

నీటి దగ్గర అసమాన ఆందోళన వ్యక్తీకరణలు ఒక వ్యక్తికి ఆక్వాఫోబియా ఉందని నిర్ధారించవచ్చు:

• ఈతతో ఎదురయ్యే ఆలోచన లేదా పడవలో సముద్రంలోకి వెళ్లాలనే ఆలోచన మిమ్మల్ని తీవ్ర ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది; 
• జల ప్రాంతానికి సమీపంలో మీ హృదయ స్పందన వేగవంతం అవుతుంది;
• మీకు వణుకు;
• చెమటలు; 
• సందడి చేయడం; 
• మైకము;
• మీరు చనిపోవడానికి భయపడుతున్నారు

కొన్ని ఆక్వాఫోబ్‌ల కోసం, స్ప్లాష్ చేయబడటం లేదా నీటి కొట్టడం వినడం అనేవి తీవ్రమైన ఒత్తిడి స్థితిని ప్రేరేపిస్తాయి, తద్వారా వ్యక్తి నీటికి సంబంధించిన అన్ని హాబీలను తిరస్కరించవచ్చు. 

లైఫ్‌గార్డ్‌లు నీటిపై ఉన్న భయాన్ని అధిగమించడానికి పెద్దలకు ఆక్వాఫోబియా యొక్క వివిధ స్థాయిలకు అనుగుణంగా కోర్సులను అందిస్తాయి. ఈ చిన్న కమిటీ సెషన్‌లు పూల్‌లో సులభంగా పొందాలనుకునే వ్యక్తులకు కూడా తెరవబడతాయి. 

ప్రతి పాల్గొనేవారు, ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో కలిసి, శ్వాసక్రియ, ఇమ్మర్షన్ మరియు ఫ్లోటేషన్ టెక్నిక్‌ల కారణంగా జల వాతావరణాన్ని వారి స్వంత వేగంతో మచ్చిక చేసుకోగలుగుతారు. పాఠాల సమయంలో, కొన్ని ఆక్వాఫోబ్‌లు తమ తలలను నీటి కింద విజయవంతంగా ఉంచగలవు మరియు లోతు భయాన్ని అధిగమించగలవు.

మీకు సమీపంలో ఈత పాఠాలు లేదా ఆక్వాఫోబియా కోర్సులు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ స్థానిక స్విమ్మింగ్ పూల్ లేదా టౌన్ హాల్‌ను సంప్రదించండి.

బిహేవియరల్ మరియు కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు సహనాన్ని క్రమంగా మెరుగుపరచడంలో మరియు భయాలకు సంబంధించిన ఆందోళన స్థాయిని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 

ఫోబియా యొక్క మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సైకోథెరపీ కూడా ఉపయోగపడుతుంది మరియు దానిని అధిగమించడంలో విజయం సాధించవచ్చు.