చాలా మంది ఇప్పటికీ పోషణపై సలహాను విస్మరించి, ఆహారాన్ని ఆశ్రయిస్తారు. వాటిలో కొన్ని మానవ ఆరోగ్యానికి నిజమైన ముప్పు కలిగిస్తాయి, నేరుగా జీవక్రియను పునర్నిర్మించాయి మరియు బరువు తగ్గడాన్ని అడ్డుకుంటాయి. మీరే ఏ ఆహారాలను ప్రయత్నించకూడదు?
ఆహారం తాగడం
జీర్ణక్రియపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని ద్రవాలతో ఆహారం తీసుకోండి. ఒక వారంలో, మీరు ఈ ఆహారంలో ప్యూరీలు, రసాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసులు మరియు మూలికా టీలను మాత్రమే తినాలి. మానవ శరీరం భూగర్భ ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి అనుగుణంగా లేదు. ఘన ముక్కలు మరియు సెల్యులోజ్ పెరిస్టాల్సిస్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి, ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తాయి మరియు చూయింగ్ లాలాజలానికి కారణమవుతుంది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది. దీని నుండి, శరీరం త్వరగా క్రమం నుండి బయటపడుతుంది.
స్వీట్ డైట్
రోజుకు 7 గ్రాముల చాక్లెట్‌తో సహా తీపి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడానికి ఈ ఆహారాన్ని 100 రోజుల్లో అందిస్తారు. పెద్ద మొత్తంలో గ్లూకోజ్ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరలో పదునైన హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతుంది, తలనొప్పి, గుండెల్లో మంట, ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం మరియు జీర్ణక్రియ లోపం కలిగిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతకు కారణమవుతాయి.
తక్కువ కార్బ్ ఆహారం
కార్బోహైడ్రేట్ల పోషకాహార నిపుణులపై పరిమితులు ఉన్న అన్ని ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని భావిస్తారు. పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది కాని శరీరంలోని ఇతర అంశాలు లేకపోవడం వల్ల విఫలమవుతుంది. అలాగే, ఈ ఆహారం స్పష్టంగా తగినంత గ్లూకోజ్ కాదు, అందువల్ల తక్కువ పనితీరు మరియు బ్రేకింగ్ ప్రతిచర్యలు. సమాంతరంగా, నిర్జలీకరణం ఉంది, ఇది మానవ శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో ఆహారం
ఈ ఆహారంలో, బైండింగ్ అనేది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. సేంద్రీయ ఆమ్లాలు నిజానికి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. అయితే, వాటిని తప్పనిసరిగా ఆహారంతోపాటు, కడుపులో విచ్ఛిన్నం చేయాలి. గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం, పేగును యాసిడ్‌గా చికాకుపెడుతుంది, ఫలితంగా ఖాళీ కడుపుతో ఈ అవయవాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వస్తాయి.
మోనో -
మోనో-డైట్ 7-10 రోజులలోపు ఉత్పత్తులలో ఒకదానిని కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, బుక్వీట్, ఆపిల్, కేఫీర్ ఆహారం. సమతుల్య ఆహారం యొక్క పదునైన పరిమితి శరీరం యొక్క అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, అదే ఉత్పత్తి, ఉదాహరణకు, సిట్రస్, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అంతర్గత అవయవాల గోడలను చికాకుపెడుతుంది మరియు బుక్వీట్ మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. పోషకాహార నిపుణులు ఉపవాసం మోనోడీని 1-2 రోజులు ఏర్పాటు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ దీర్ఘకాల మోనో-డైట్ మానవులకు హానికరం.
డైట్ మాత్రలు
అధికారిక నిషేధం ఉన్నప్పటికీ, బ్లాక్ మార్కెట్ మరియు బరువు తగ్గడానికి "మేజిక్" పిల్ ఉంది. వాటిలో ఎక్కువ భాగం పరాన్నజీవుల గుడ్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మానవ శరీరంలో గుణించడం మరియు పోషకాలను తినడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇతర ఉత్పత్తులు మీ శరీరానికి కోలుకోలేని హాని కలిగించే భేదిమందులు లేదా సైకోట్రోపిక్ మూలకాలను కలిగి ఉంటాయి.