రక్త రకం పోషణ

రక్త సమూహాల విభజన ఇరవయ్యవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో మాత్రమే ప్రారంభమైంది. వ్యక్తిగత సమూహాల రక్తం యొక్క లక్షణాలలో తేడాలను మొదట ఆస్ట్రియన్ శాస్త్రవేత్త కార్ల్ ల్యాండ్‌స్టైనర్ మరియు చెక్ వైద్యుడు జాన్ జాన్స్కీ కనుగొన్నారు. వారు ఈ రోజు వరకు వివిధ రకాల రక్తం యొక్క లక్షణాలను అధ్యయనం చేస్తూనే ఉన్నారు. ప్రత్యేక అధ్యయనాల ఫలితంగా, ప్రతి రక్త సమూహానికి పోషణ మరియు శారీరక శ్రమకు సంబంధించి ప్రత్యేక సిఫార్సులు ఉన్నాయని తేలింది. ఈ సిద్ధాంతాన్ని అమెరికన్ వైద్యుడు పీటర్ డి అడామో ముందుకు తెచ్చారు మరియు ప్రతి సమూహానికి పోషక పద్ధతిని కూడా అభివృద్ధి చేశారు.

సిద్ధాంతం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, శరీరంపై ఆహారం యొక్క ప్రభావవంతమైన ప్రభావం, దాని జీర్ణక్రియ నేరుగా వ్యక్తి యొక్క జన్యు లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అనగా రక్త సమూహంపై. జీర్ణ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం, మీరు రక్తం యొక్క రకానికి అనువైన ఆహారాన్ని తినాలి. ఈ విధంగా, శరీరం శుభ్రపరచబడుతుంది, తక్కువ స్లాగ్ అవుతుంది, అంతర్గత అవయవాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది మరియు అదనపు పౌండ్లు కూడా పోతాయి లేదా సాధారణ బరువు నిర్వహించబడుతుంది. ఈ వాదనల చుట్టూ వేడి చర్చలు ఉన్నప్పటికీ, నేడు చాలా మంది ఈ పోషకాహార వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తున్నారు.

I బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం ఆహారం

పురాతన, ఆదిమ రక్త రకం. ఇతర సమూహాల ఆవిర్భావానికి మూలం ఆమెది. గ్రూప్ I రకం “0” (వేటగాడు) కు చెందినది, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా 33,5% మందిలో గమనించబడింది. ఈ సమూహం యొక్క యజమాని బలమైన, స్వయం సమృద్ధ వ్యక్తి మరియు స్వభావంతో నాయకుడు.

సానుకూల లక్షణాలు:

• శక్తివంతమైన జీర్ణ వ్యవస్థ;
• హార్డీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• సాధారణీకరణ జీవక్రియ మరియు మంచి పోషక శోషణ.

ప్రతికూల లక్షణాలు:

• ఆహారం, వాతావరణ మార్పు, ఉష్ణోగ్రత మొదలైన మార్పులకు శరీరం బాగా అనుగుణంగా ఉండదు;
• తాపజనక ప్రక్రియలకు అస్థిరత;
• కొన్నిసార్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థ అధిక కార్యాచరణ కారణంగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది;
• పేలవమైన రక్తం గడ్డకట్టడం;
• కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది.

ఆహార సిఫార్సులు:

1. 1 రక్త రకం "0" ఉన్నవారికి, అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం తప్పనిసరి. ఏదైనా మాంసం బాగా జీర్ణమవుతుంది (పంది మాంసం మాత్రమే మినహాయింపు), మరియు పండ్లు (పైనాపిల్ ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది), కూరగాయలు (ఆమ్ల రహితమైనది), రై బ్రెడ్ (పరిమిత భాగాలలో).
2. వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం (ముఖ్యంగా వోట్మీల్ మరియు గోధుమలు). ఆరోగ్యకరమైన బీన్స్ మరియు బుక్వీట్.
3. 3 ఆహారం నుండి క్యాబేజీని మినహాయించడం మంచిది (తప్ప), గోధుమ ఉత్పత్తులు, మొక్కజొన్న మరియు దాని నుండి పొందిన ఉత్పత్తులు, కెచప్ మరియు మెరినేడ్లు.
4. ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీలు (ముఖ్యంగా నుండి), అల్లం, కారపు మిరియాలు, పుదీనా, లిండెన్, లైకోరైస్ మరియు సెల్ట్జెర్ నీరు వంటి పానీయాలు ఖచ్చితంగా జీర్ణమవుతాయి.
5. తటస్థ పానీయాలలో ఎరుపు మరియు తెలుపు వైన్, చమోమిలే టీ మరియు జిన్సెంగ్, సేజ్ మరియు కోరిందకాయ ఆకుల నుండి తయారు చేసిన టీ ఉన్నాయి.
6. కాఫీ, కలబంద, సెన్నా, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు మరియు ఎచినాసియా కషాయాలను నివారించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
7. 7 ఈ రకం నెమ్మదిగా జీవక్రియ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది కాబట్టి, అధిక బరువుతో పోరాడుతున్నప్పుడు, తాజా క్యాబేజీ, బీన్స్, మొక్కజొన్న, సిట్రస్ పండ్లు, గోధుమలు, చక్కెర, ఊరగాయలు, ఓట్స్, బంగాళాదుంపలు మరియు ఐస్ క్రీమ్‌ని వదులుకోవడం అవసరం. ఈ ఆహారాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా మీ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి.
8. 8 బ్రౌన్ సీవీడ్ మరియు కెల్ప్, చేపలు మరియు సీఫుడ్, మాంసం (గొడ్డు మాంసం, కాలేయం మరియు గొర్రె), ఆకుకూరలు, పాలకూర, పాలకూర, ముల్లంగి, బ్రోకలీ, లికోరైస్ రూట్, అయోడైజ్డ్ ఉప్పు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. మీరు అదనంగా విటమిన్లు B, K మరియు ఆహార సంకలనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు: కాల్షియం, అయోడిన్, మాంగనీస్.
9. 9 బరువు తగ్గినప్పుడు, విటమిన్లు తీసుకోవడం తగ్గించడం మంచిది.
10. [10] బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మరియు శారీరక ఆకృతిని నిర్వహించడం కూడా అవసరం, అనగా, ఏరోబిక్స్, స్కీయింగ్, జాగింగ్ లేదా ఈత చేయడం మంచిది.
11. 11 పేగు బాక్టీరియా యొక్క సమతుల్యత చెదిరిపోతే, బిఫిడోబాక్టీరియా మరియు అసిడోఫిలియా తీసుకోవాలి.

II రక్త సమూహం ప్రకారం ఆహారం

ఈ సమూహం పురాతన ప్రజలు “వేటగాళ్ళు” (గ్రూప్ I) నిశ్చల జీవన విధానానికి, వ్యవసాయ అని పిలవబడే ప్రక్రియలో ఉద్భవించింది. గ్రూప్ II “A” రకానికి చెందినది (రైతు), ఇది భూమి జనాభాలో 37,8% లో గమనించబడింది. ఈ సమూహం యొక్క ప్రతినిధులు శాశ్వత, వ్యవస్థీకృత వ్యక్తులు, నిశ్చలమైనవారు, వారు జట్టులో పనిచేయడానికి బాగా అనుకూలంగా ఉంటారు.

సానుకూల లక్షణాలు:

• ఆహారం మరియు పర్యావరణ మార్పులలో అద్భుతమైన అనుసరణ;
• రోగనిరోధక మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంటుంది, ముఖ్యంగా పోషక వ్యవస్థను గమనించినట్లయితే.

ప్రతికూల లక్షణాలు:

• సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ;
• భరించలేని రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• బలహీన నాడీ వ్యవస్థ;
• వివిధ వ్యాధులకు అస్థిరత, ముఖ్యంగా గుండె, కాలేయం మరియు కడుపు, ఆంకోలాజికల్, టైప్ I డయాబెటిస్.

ఆహార సిఫార్సులు:

1. 1 బ్లడ్ గ్రూప్ II ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు తక్కువ కఠినమైన శాఖాహార ఆహారానికి అనుకూలంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారికి గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ తక్కువ ఆమ్లత్వం ఉంటుంది, కాబట్టి మాంసం మరియు భారీ ఆహారాలు కష్టంతో జీర్ణమవుతాయి. పరిమిత పరిమాణంలో, తక్కువ కొవ్వు చీజ్ మరియు ఇతర పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులలో అనుమతించబడుతుంది. అలాగే, శాఖాహారం రకం "A" యొక్క ప్రతినిధుల రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు శక్తిని జోడిస్తుంది.
2. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క శ్లేష్మ పొర చాలా సున్నితమైనది కాబట్టి, ఆమ్ల పండ్లను మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది: మాండరిన్, బొప్పాయి, రబర్బ్, కొబ్బరి, అరటి, అలాగే కారంగా, ఉప్పగా, పులియబెట్టిన మరియు భారీ ఆహారాలు.
3. 3 మీరు చేప ఉత్పత్తులను కూడా మినహాయించాలి, అవి హెర్రింగ్, కేవియర్ మరియు హాలిబట్. సీఫుడ్ కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.
4. ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలలో గ్రీన్ టీ, కాఫీ మరియు పైనాపిల్ రసాలు, అలాగే రెడ్ వైన్ ఉన్నాయి.
5. II రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధులు బ్లాక్ టీ, ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు సోడా పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
6. 6 అధిక బరువుతో పోరాడుతున్నప్పుడు, "A" రకం వ్యక్తులతో మాంసాన్ని మినహాయించాలి (కోడి మాంసం మరియు అనుమతించబడుతుంది), ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు అందువల్ల, "0" రకం శరీరానికి విరుద్ధంగా కొవ్వు నిక్షేపణను ప్రోత్సహిస్తుంది. మిరియాలు, చక్కెర, ఐస్ క్రీం, మొక్కజొన్న మరియు వేరుశెనగ వెన్న మరియు గోధుమ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. విటమిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం విలువ.
7. ఆలివ్, అవిసె గింజలు మరియు రాప్సీడ్ నూనె, కూరగాయలు, పైనాపిల్స్, సోయాబీన్స్, హెర్బల్ టీలు మరియు జిన్సెంగ్, ఎచినాసియా, ఆస్ట్రగలస్, తిస్టిల్, బ్రోమెలైన్, క్వార్ట్జ్టిన్, వలేరియన్ యొక్క కషాయాలు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. విటమిన్లు బి, సి, ఇ మరియు కొన్ని ఆహార సంకలనాలు: కాల్షియం, సెలీనియం, క్రోమియం, ఐరన్, బిఫిడోబాక్టీరియా.
8. రక్త సమూహం II కి అత్యంత అనుకూలమైన శారీరక వ్యాయామాలు యోగా మరియు తాయ్ చి, అవి ప్రశాంతంగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాయి, ఇది నాడీ వ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

III రక్త సమూహం ప్రకారం ఆహారం

గ్రూప్ III “B” రకానికి చెందినది (సంచరించేవారు, సంచార జాతులు). జాతుల వలసల ఫలితంగా ఈ రకం ఏర్పడింది. ఇది భూమి యొక్క మొత్తం జనాభాలో 20,6% మందిలో గమనించబడింది మరియు సమతుల్యత, వశ్యత మరియు సృజనాత్మకతతో సంబంధం కలిగి ఉంది.

సానుకూల లక్షణాలు:

• హార్డీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• ఆహారం మరియు పర్యావరణ మార్పులలో మంచి అనుసరణ;
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సమతుల్యత.

ప్రతికూల లక్షణాలు:

• పుట్టుకతో వచ్చే ప్రతికూల లక్షణాలు సాధారణంగా గమనించబడవు, కానీ ఆహారంలో అసమతుల్యత స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, అలాగే అరుదైన వైరస్లకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది;
• దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందుతుంది;
• ఆటో ఇమ్యూన్, టైప్ 1 డయాబెటిస్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి వ్యాధుల సంభావ్యత.

ఆహార సిఫార్సులు:

1. 1 కింది ఆహారాలు బరువు తగ్గకుండా “B” రకాన్ని నిరోధిస్తాయి: వేరుశెనగ, బుక్వీట్ మరియు నువ్వుల ధాన్యాలు. వారు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని అణచివేసి, తద్వారా జీవక్రియ ప్రక్రియ యొక్క సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తారు, మరియు ఫలితంగా, అలసట ఏర్పడుతుంది, శరీరంలో నీరు నిలుపుకుంటుంది, హైపోగ్లైసీమియా మరియు అధిక బరువు పేరుకుపోతుంది.
2. 2 "B" రకం వ్యక్తులలో గోధుమ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు, జీవక్రియ తగ్గుతుంది, కాబట్టి మీరు ఈ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ గోధుమ ఉత్పత్తులను బుక్వీట్, మొక్కజొన్న, కాయధాన్యాలు మరియు (మరియు వాటి నుండి తయారు చేసిన ఉత్పత్తులు) బరువు తగ్గించే ఆహారంలో కలపకూడదు.
3. 3 "సంచరించేవారు" సర్వశక్తులు అనే వాస్తవం కాకుండా, ఆహారం నుండి మాంసాన్ని మినహాయించడం విలువ: పంది మాంసం, కోడి మరియు బాతు; కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పండ్లు: టమోటాలు, ఆలివ్, కొబ్బరి, రబర్బ్; సీఫుడ్: షెల్ఫిష్, పీతలు మరియు రొయ్యలు.
4. 4 సిఫార్సు చేసిన పానీయాలు - గ్రీన్ టీ, వివిధ మూలికా కషాయాలు (లికోరైస్, జింగో బిలోబా, జిన్సెంగ్, కోరిందకాయ ఆకులు, సేజ్), అలాగే క్యాబేజీ, ద్రాక్ష, పైనాపిల్ నుండి రసాలు.
5. 5 మీరు టమోటా రసం మరియు సోడా పానీయాలను వదులుకోవాలి.
6. 6 కింది ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి: ఆకుకూరలు, పాలకూర, వివిధ ఉపయోగకరమైన మూలికలు, కాలేయం, దూడ మాంసం, గుడ్లు, లికోరైస్, సోయా, అలాగే విటమిన్లు మరియు పోషక పదార్ధాలు: లెసిథిన్, మెగ్నీషియం, జింగో-బిలోబ్, ఎచినాసియా.
7. సైక్లింగ్, నడక, టెన్నిస్, యోగా, ఈత మరియు తాయ్ చి అత్యంత అనుకూలమైన మరియు సమర్థవంతమైన శారీరక వ్యాయామాలు.

IV రక్త సమూహానికి ఆహారం

ఈ సమూహం “AB” రకానికి చెందినది (“అని పిలవబడేది”చిక్కు“). దీని మూలం నాగరికత యొక్క పరిణామ ప్రక్రియలతో ముడిపడి ఉంది, ఈ సమయంలో "A" మరియు "B" అనే రెండు రకాల విలీనం ఉంది, ఇవి వ్యతిరేకం. చాలా అరుదైన సమూహం, భూమి జనాభాలో 7-8% లో గమనించబడింది.

సానుకూల లక్షణాలు:

• యువ రక్త సమూహం;
• “A” మరియు “B” రకాల సానుకూల లక్షణాలను మిళితం చేస్తుంది;
• సౌకర్యవంతమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ.

ప్రతికూల లక్షణాలు:

• జీర్ణవ్యవస్థ సున్నితంగా ఉంటుంది;
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది వివిధ అంటు వ్యాధులకు అస్థిరంగా ఉంటుంది;
• “A” మరియు “B” రకాల ప్రతికూల లక్షణాలను కూడా మిళితం చేస్తుంది;
• రెండు జన్యు రకాల మిశ్రమం కారణంగా, కొన్ని లక్షణాలు ఇతరులకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, ఇది ఆహార ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియలో గణనీయమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది;
• గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు రక్తహీనత వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఆహార సిఫార్సులు:

1. 1 మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండకపోతే, ఆచరణాత్మకంగా ప్రతిదీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు, కానీ మితంగా మరియు సమతుల్య పద్ధతిలో.
2. 2 బరువు తగ్గడానికి, మీరు మాంసం తినడం మానేసి కూరగాయలతో భర్తీ చేయాలి.
3. “AB” రకం కోసం ప్రోటీన్ యొక్క 3 మంచి మూలం.
4. సాధారణ జీవక్రియను నిర్వహించడానికి, మీరు బుక్వీట్, బీన్స్, మొక్కజొన్న, అలాగే పదునైన మరియు పుల్లని పండ్లను వదిలివేయాలి.
5. 5 ఊబకాయంతో పోరాడుతున్నప్పుడు, ఆహారం నుండి గోధుమలు మరియు హైకింగ్ ఉత్పత్తులను మినహాయించడం మంచిది.
6. 6 ఈ రకానికి ఉపయోగకరమైన పానీయాలు: కాఫీ, గ్రీన్ టీ, మూలికా కషాయాలు: చమోమిలే, జిన్సెంగ్, ఎచినాసియా, రోజ్‌షిప్, హవ్‌తోర్న్.
7. కలబంద మరియు లిండెన్ యొక్క కషాయాలను నివారించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
8. 8 బరువు తగ్గడానికి ఆహారం ఎరుపు మాంసం, ముఖ్యంగా బేకన్ మరియు బుక్వీట్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గోధుమలు, మిరియాలు మరియు మొక్కజొన్నలను మినహాయించింది.
9. చేపలు, సీవీడ్, ఆకుకూరలు, పాల ఉత్పత్తులు, పైనాపిల్, అలాగే వివిధ పోషక పదార్ధాలు: జింక్ మరియు సెలీనియం, హవ్తోర్న్, ఎచినాసియా, వలేరియన్, తిస్టిల్ వంటి 9 ఉత్పత్తులు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి.