విషయ సూచిక
వ్యాసం చర్చిస్తుంది:
- శరీర రకాల వర్గీకరణ
- ప్రధాన శరీర రకాల సంక్షిప్త వివరణ
- శరీర రకంపై బరువు తగ్గడం
- వివిధ శరీర రకాలకు నిర్దిష్ట వ్యాధులు
- బరువు తగ్గించే డైట్ కాలిక్యులేటర్‌లో మీ శరీర రకాన్ని నిర్ణయించడం
శరీర రకాల వర్గీకరణ
శరీర రకం ఎంపికలలో ఒకటి మానవ రాజ్యాంగ నిబంధనలు. ఈ కోణంలో, రాజ్యాంగం (సమలక్షణం) ఒక నిర్దిష్ట జీవి యొక్క కండరాల మరియు ఎముక కణజాలం యొక్క నిర్మాణం మరియు సూచికల ద్వారా మానవ శరీరాన్ని వర్గీకరిస్తుంది - స్థిరమైన జీవ, నిర్మాణాత్మక మరియు క్రియాత్మక లక్షణాల సమితి. ఈ సూచికలు పూర్తిగా వంశపారంపర్య ప్రవర్తనల వల్ల సంభవిస్తాయి (అయినప్పటికీ చిన్న వయస్సులోనే శరీర రకాన్ని స్వల్పంగా సరిదిద్దడం ఇప్పటికీ సాధ్యమేనని గమనించాలి).
శరీర రకం రాజ్యాంగ ప్రమాణం యొక్క వైవిధ్యాలలో ఒకదాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, శరీర రకాల సంఖ్య కట్టుబాటును నిర్ణయించే పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విద్యావేత్త VP పెట్లెంకో ఐదు శరీర రకాలను నిర్వచిస్తాడు:
- క్రీడా
- మనోహరమైన (మనోహరమైన)
- అస్తెనిక్
- హైపర్స్టెనిక్
- నార్మోస్టెనిక్
ప్రొఫెసర్ చెర్నోరుట్స్కీ VM మూడు ప్రధాన శరీర రకాలను గుర్తిస్తుంది, కొంతవరకు విద్యావేత్త VP పెట్లెంకో యొక్క వర్గీకరణతో సమానంగా ఉంటుంది.
- అస్తెనిక్ (లేదా హైపోస్టెనిక్) - VP పెట్లెంకో ప్రకారం అందమైన శరీర రకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- నార్మోస్టెనిక్ (VP పెట్లెంకో ప్రకారం అథ్లెటిక్ రకంతో సహా)
- హైపర్స్టెనిక్
ప్రధాన శరీర రకాల సంక్షిప్త వివరణ
హైపోస్టెనిక్ రకం రాజ్యాంగం (ఫిజిక్) డయాఫ్రాగమ్ యొక్క సాపేక్షంగా తక్కువ స్థానం, పొడుగుచేసిన ఛాతీ (మరియు సాపేక్షంగా తగ్గిన చుట్టుకొలత), పొడుగుచేసిన మెడ, ఇరుకైన భుజాలు, పొడవైన మరియు సన్నని అవయవాలు, సాధారణంగా సగటు పెరుగుదలకు మించి ఉంటుంది. కండర ద్రవ్యరాశి పేలవంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కొవ్వు కణజాలం సాధారణంగా సగటు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది - మహిళల్లో కూడా. అంతర్గత నిర్మాణం యొక్క లక్షణాలు - పొడుగుచేసిన ఛాతీ కారణంగా - గుండె సాధారణంగా చిన్నది, గుండె ఆకారం పొడుగుగా ఉంటుంది, బిందు ఆకారంలో ఉంటుంది, lung పిరితిత్తులు కూడా పొడుగుగా ఉంటాయి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శోషణ సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
నార్మోస్టెనిక్ శరీర రకం కండరాల ద్రవ్యరాశి యొక్క అభివృద్ధి (హైపోస్టెనిక్ శరీర రకం కంటే చాలా మంచిది) మరియు ఫలితంగా, బలమైన మరియు అభివృద్ధి చెందిన ఎముక అస్థిపంజరం. కొవ్వు కణజాలం మొత్తం సగటుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. అంతర్గత నిర్మాణం యొక్క లక్షణాలు - ఛాతీ కుంభాకారంగా ఉంటుంది, భుజాలు వెడల్పుగా ఉంటాయి, అవయవాల పొడవు అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది. అన్ని లక్షణాలు సగటుకు అనుగుణంగా ఉంటాయి.
హైపర్స్టెనిక్ శరీర రకం అధిక డయాఫ్రాగమ్, సాపేక్షంగా పెద్ద గుండె, సాధారణంగా బరువుకు సంబంధించి సగటు ఎత్తు కంటే తక్కువ, గుండ్రని ఛాతీ - పై నుండి క్రిందికి చదునుగా ఉంటుంది, సాధారణంగా చిన్న మెడ. అంతర్గత నిర్మాణం యొక్క లక్షణాలు గుండ్రని ఛాతీ కారణంగా ఉన్నాయి. కొవ్వు కణజాలం సాధారణంగా సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శోషణ సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
శరీర రకంపై బరువు తగ్గడం
శరీర రకంపై కొవ్వు కణజాలం పేరుకుపోయే ధోరణిపై ఆధారపడటం హైపర్స్టెనిక్ రకంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. శరీర బరువు పెరగడం ప్రారంభించడానికి ఆహారం నుండి కేలరీలు అధికంగా ఉండటం (ముఖ్యంగా సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల రూపంలో) సరిపోతుంది - ఈ రకం, బరువు తగ్గడానికి ఆహారం అవసరం లేదు (పదం యొక్క వాస్తవిక అర్థంలో), కానీ పోషకాహార వ్యవస్థలు (సైబరైట్ డైట్ వంటివి).
హైపోస్టెనిక్ శరీర రకం సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలం పేరుకుపోవడానికి ముందస్తుగా ఉండదు - మరియు es బకాయం సంభవిస్తే, అది చాలా తక్కువ శారీరక శ్రమ (వృత్తిపరమైన మరియు సామాజిక) కారణంగా ఉంటుంది. ఆహారాలు (ఫాస్ట్ డైట్స్) ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
బరువు తగ్గడం పరంగా నార్మోస్టెనిక్ శరీర రకం ఇంటర్మీడియట్ స్థానాన్ని ఆక్రమించింది - ఆహారం (లేదా పోషకాహార వ్యవస్థలు) కలపడం మరియు శారీరక శ్రమను పెంచడం అవసరం.
వివిధ శరీర రకాలకు నిర్దిష్ట వ్యాధులు
శరీర ప్రధాన రకానికి సంబంధించి, ఇది ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీర రకంపై లక్షణ వ్యాధుల (దీర్ఘకాలిక వాటితో సహా) ఆధారపడటం. వ్యాధులకు ఈ పూర్వవైకల్యాల పరిజ్ఞానం సాధ్యమవుతుంది, వాటిని పూర్తిగా నివారించకపోతే, నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా (లేదా దీర్ఘకాలిక దశకు మారడాన్ని నిరోధించడం) కనీసం వ్యాధి ముప్పును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
హైపోస్టెనిక్ రకం తక్కువ ఆమ్లత్వంతో శ్వాసకోశ వ్యాధులు, పొట్టలో పుండ్లు మరియు కడుపు పూతల (డుయోడెనల్ అల్సర్స్) కు భౌతిక స్థితి ఉంటుంది. ధమనుల హైపోటెన్షన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ రకమైన శరీరాకృతి ఉన్నవారిలో, ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా ఎక్కువగా గమనించవచ్చు.
నార్మోస్టెనిక్ రకం అధిక ఆమ్లత్వంతో రుమాటిజం, పొట్టలో పుండ్లు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ (డుయోడెనల్ అల్సర్) వంటి వ్యాధులకు భౌతిక లక్షణం ఉంది. ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా, ఈ రకమైన శరీరధర్మ ప్రతినిధులు రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు.
హైపర్స్టెనిక్ రకం అథెరోస్క్లెరోసిస్, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, కాలేయ వ్యాధులు, జీవక్రియ రుగ్మతలు (ఊబకాయంతో సహా) వంటి వ్యాధులకు శరీరాకృతికి ముందడుగు ఉంది. రక్తపోటు సాధారణంగా సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరోవైపు, ఈ రకమైన ప్రతినిధులు జలుబు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులను నిరోధించడంలో చాలా మెరుగ్గా ఉంటారు.
బరువు తగ్గించే డైట్ కాలిక్యులేటర్‌లో మీ శరీర రకాన్ని నిర్ణయించడం
ప్రస్తుతం, శరీర రకాన్ని అంచనా వేయడానికి సుమారు 50 వేర్వేరు పద్ధతులు ప్రతిపాదించబడ్డాయి. బరువు తగ్గడానికి ఆహారం ఎంపిక కోసం కాలిక్యులేటర్ రెండు పద్ధతుల ప్రకారం శరీర రకాన్ని నిర్ణయిస్తుంది (ప్రొఫెసర్ వి.ఎం. ప్రతి పద్ధతికి, ఆదర్శవంతమైన బరువు మరియు ఆమోదయోగ్యమైన బరువు యొక్క పరిధి నిర్ణయించబడుతుంది.