పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 57 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.4% | 6% | 2954 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.25 గ్రా | 76 గ్రా | 0.3% | 0.5% | 30400 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.12 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.4% | 46667 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 11.38 గ్రా | 219 గ్రా | 5.2% | 9.1% | 1924 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2.3 గ్రా | 20 గ్రా | 11.5% | 20.2% | 870 గ్రా |
| నీటి | 85.76 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.8% | 6.7% | 2650 గ్రా |
| యాష్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 గ్రా |
| బీటా కారోటీన్ | 0.011 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 45455 గ్రా |
| బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 11 μg | ~ | |||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 11 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.017 mg | 1.5 mg | 1.1% | 1.9% | 8824 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.029 mg | 1.8 mg | 1.6% | 2.8% | 6207 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.2% | 14706 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.055 mg | 5 mg | 1.1% | 1.9% | 9091 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 4.4% | 4082 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 2.1% | 8333 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 1.3 μg | 120 μg | 1.1% | 1.9% | 9231 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.075 mg | 20 mg | 0.4% | 0.7% | 26667 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 108 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.5% | 2315 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.3% | 8000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 11 mg | 800 mg | 1.4% | 2.5% | 7273 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.12 mg | 18 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 3.3% | 5405 గ్రా |
| రాగి, కు | 21 μg | 1000 μg | 2.1% | 3.7% | 4762 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.7% | 24000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.05 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 10.37 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్) | 1.66 గ్రా | ~ | |||
| సుక్రోజ్ | 2.78 గ్రా | ~ | |||
| ఫ్రక్టోజ్ | 5.93 గ్రా | ~ |
శక్తి విలువ 57 కిలో కేలరీలు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 57 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, గాలా ఆపిల్, కేలరీలు, పోషకాలు, గాలా ఆపిల్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఏమిటి