క్యాలరీ చిలీ, బీన్స్ లేదు, తయారుగా ఉంది. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ118 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు7%5.9%1427 గ్రా
ప్రోటీన్లను7.53 గ్రా76 గ్రా9.9%8.4%1009 గ్రా
ఫాట్స్7.1 గ్రా56 గ్రా12.7%10.8%789 గ్రా
పిండిపదార్థాలు5.6 గ్రా219 గ్రా2.6%2.2%3911 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.5 గ్రా20 గ్రా2.5%2.1%4000 గ్రా
నీటి77.68 గ్రా2273 గ్రా3.4%2.9%2926 గ్రా
యాష్1.59 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ14 μg900 μg1.6%1.4%6429 గ్రా
ఆల్ఫా కెరోటిన్19 μg~
బీటా కారోటీన్0.138 mg5 mg2.8%2.4%3623 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్30 μg~
లైకోపీన్248 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్16 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.031 mg1.5 mg2.1%1.8%4839 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.111 mg1.8 mg6.2%5.3%1622 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్42.2 mg500 mg8.4%7.1%1185 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.157 mg5 mg3.1%2.6%3185 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.129 mg2 mg6.5%5.5%1550 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్8 μg400 μg2%1.7%5000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్1.02 μg3 μg34%28.8%294 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.8 mg90 mg2%1.7%5000 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.1 μg10 μg1%0.8%10000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.59 mg15 mg3.9%3.3%2542 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్2.2 μg120 μg1.8%1.5%5455 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1.245 mg20 mg6.2%5.3%1606 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె185 mg2500 mg7.4%6.3%1351 గ్రా
కాల్షియం, Ca.30 mg1000 mg3%2.5%3333 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg20 mg400 mg5%4.2%2000 గ్రా
సోడియం, నా411 mg1300 mg31.6%26.8%316 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్75.3 mg1000 mg7.5%6.4%1328 గ్రా
భాస్వరం, పి77 mg800 mg9.6%8.1%1039 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే2.01 mg18 mg11.2%9.5%896 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.276 mg2 mg13.8%11.7%725 గ్రా
రాగి, కు188 μg1000 μg18.8%15.9%532 గ్రా
సెలీనియం, సే6.5 μg55 μg11.8%10%846 గ్రా
జింక్, Zn1.12 mg12 mg9.3%7.9%1071 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్3.35 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)1.1 గ్రాగరిష్టంగా 100
సుక్రోజ్0.68 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్0.42 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.406 గ్రా~
వాలైన్0.378 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.168 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.298 గ్రా~
లూసిన్0.559 గ్రా~
లైసిన్0.393 గ్రా~
మితియోనైన్0.103 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.309 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.284 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.522 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.636 గ్రా~
గ్లైసిన్0.625 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.24 గ్రా~
ప్రోలిన్0.457 గ్రా~
సెరైన్0.332 గ్రా~
టైరోసిన్0.188 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్21 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు2.255 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.015 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.164 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.03 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్1.26 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.075 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.687 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.011 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.008 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.006 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు2.469 గ్రానిమి 16.814.7%12.5%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.054 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.241 గ్రా~
17: 1 హెప్టాడెసిన్0.066 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)2.057 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.047 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.004 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.501 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు4.5%3.8%
18: 2 లినోలెయిక్0.408 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.052 గ్రా~
20: 3 ఐకోసాట్రిన్0.007 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.024 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.002 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.063 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు7%5.9%
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.008 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.001 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.439 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు9.3%7.9%
 

శక్తి విలువ 118 కిలో కేలరీలు.

చిలీ, బీన్స్ లేదు, తయారుగా ఉంది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ B12 - 34%, ఇనుము - 11,2%, మాంగనీస్ - 13,8%, రాగి - 18,8%, సెలీనియం - 11,8%
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 118 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, చిలీ దేనికి ఉపయోగపడుతుంది, బీన్స్ ఫ్రీ, క్యాన్డ్, క్యాలరీలు, పోషకాలు, చిలీ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, బీన్స్ ఫ్రీ, క్యాన్డ్

సమాధానం ఇవ్వూ