పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 71 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 4.2% | 5.9% | 2372 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.61 గ్రా | 76 గ్రా | 0.8% | 1.1% | 12459 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.03 గ్రా | 56 గ్రా | 0.1% | 0.1% | 186667 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 16.45 గ్రా | 219 గ్రా | 7.5% | 10.6% | 1331 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1 గ్రా | 20 గ్రా | 5% | 7% | 2000 గ్రా |
| నీటి | 81.24 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.6% | 5.1% | 2798 గ్రా |
| యాష్ | 0.68 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| బీటా కారోటీన్ | 0.002 mg | 5 mg | 250000 గ్రా | ||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 40 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 1.5% | 9375 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 5.5% | 2571 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 2.7 mg | 500 mg | 0.5% | 0.7% | 18519 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.107 mg | 5 mg | 2.1% | 3% | 4673 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.218 mg | 2 mg | 10.9% | 15.4% | 917 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 4.1 mg | 90 mg | 4.6% | 6.5% | 2195 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 1.1% | 12500 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 3.4 μg | 120 μg | 2.8% | 3.9% | 3529 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.785 mg | 20 mg | 3.9% | 5.5% | 2548 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 276 mg | 2500 mg | 11% | 15.5% | 906 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.7% | 8333 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 4.9% | 2857 గ్రా |
| సోడియం, నా | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.4% | 32500 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 6.1 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.8% | 16393 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 25 mg | 800 mg | 3.1% | 4.4% | 3200 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.18 mg | 18 mg | 6.6% | 9.3% | 1525 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.151 mg | 2 mg | 7.6% | 10.7% | 1325 గ్రా |
| రాగి, కు | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 9.6% | 1471 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.5% | 9167 గ్రా |
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 60.2 μg | 4000 μg | 1.5% | 2.1% | 6645 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.21 mg | 12 mg | 1.8% | 2.5% | 5714 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 16.45 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.003 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.021 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.021 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.007 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.007 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.1% | 0.1% |
శక్తి విలువ 71 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 256 గ్రా (181.8 కిలో కేలరీలు)
- fl oz = 32 గ్రా (22.7 kCal)
ప్రూనే రసం, క్యాన్డ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: పొటాషియం - 11%
- పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 71 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనది ఏమిటి ప్రూనే రసం, క్యాన్డ్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు తయారుగా ఉన్న ప్రూనే రసం