పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ22 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు1.3%5.9%7655 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.93 గ్రా76 గ్రా1.2%5.5%8172 గ్రా
ఫాట్స్0.31 గ్రా56 గ్రా0.6%2.7%18065 గ్రా
పిండిపదార్థాలు3.37 గ్రా219 గ్రా1.5%6.8%6499 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.5 గ్రా20 గ్రా2.5%11.4%4000 గ్రా
నీటి94.09 గ్రా2273 గ్రా4.1%18.6%2416 గ్రా
యాష్0.8 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ35 μg900 μg3.9%17.7%2571 గ్రా
ఆల్ఫా కెరోటిన్93 μg~
బీటా కారోటీన్0.377 mg5 mg7.5%34.1%1326 గ్రా
లైకోపీన్7119 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్278 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.05 mg1.5 mg3.3%15%3000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.033 mg1.8 mg1.8%8.2%5455 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్8.1 mg500 mg1.6%7.3%6173 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.249 mg5 mg5%22.7%2008 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.071 mg2 mg3.6%16.4%2817 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్21 μg400 μg5.3%24.1%1905 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్54.3 mg90 mg60.3%274.1%166 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ1.02 mg15 mg6.8%30.9%1471 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.03 mg~
గామా టోకోఫెరోల్0.06 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్6.1 μg120 μg5.1%23.2%1967 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.722 mg20 mg3.6%16.4%2770 గ్రా
betaine0.8 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె185 mg2500 mg7.4%33.6%1351 గ్రా
కాల్షియం, Ca.14 mg1000 mg1.4%6.4%7143 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg11 mg400 mg2.8%12.7%3636 గ్రా
సోడియం, నా169 mg1300 mg13%59.1%769 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్9.3 mg1000 mg0.9%4.1%10753 గ్రా
భాస్వరం, పి19 mg800 mg2.4%10.9%4211 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.28 mg18 mg1.6%7.3%6429 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.08 mg2 mg4%18.2%2500 గ్రా
రాగి, కు68 μg1000 μg6.8%30.9%1471 గ్రా
సెలీనియం, సే0.2 μg55 μg0.4%1.8%27500 గ్రా
జింక్, Zn0.12 mg12 mg1%4.5%10000 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్0.3 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)2.84 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)1.37 గ్రా~
సుక్రోజ్0.07 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్1.4 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.022 గ్రా~
వాలైన్0.019 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.015 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.019 గ్రా~
లూసిన్0.027 గ్రా~
లైసిన్0.029 గ్రా~
మితియోనైన్0.006 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.029 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.007 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.028 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.029 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.142 గ్రా~
గ్లైసిన్0.02 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.455 గ్రా~
ప్రోలిన్0.016 గ్రా~
సెరైన్0.027 గ్రా~
టైరోసిన్0.014 గ్రా~
సిస్టైన్0.01 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.088 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.06 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.021 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.006 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.06 గ్రానిమి 16.80.4%1.8%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.06 గ్రా~
18: 1 సిస్0.06 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.076 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.7%3.2%
18: 2 లినోలెయిక్0.064 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.064 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.012 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.012 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.012 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు1.3%5.9%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.064 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు1.4%6.4%
 

శక్తి విలువ 22 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 242 గ్రా (53.2 కిలో కేలరీలు)
  • 6 fl oz = 182 గ్రా (40 kCal)
బహుళ కూరగాయల రసం, క్యాన్డ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ సి - 60,3%
  • విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 22 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి ఏమిటి బహుళ కూరగాయల రసం, క్యాన్డ్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బహుళ కూరగాయల రసం, తయారుగా ఉన్న

సమాధానం ఇవ్వూ