పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 298 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 17.7% | 5.9% | 565 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 2.1 గ్రా | 76 గ్రా | 2.8% | 0.9% | 3619 గ్రా |
ఫాట్స్ | 16.6 గ్రా | 56 గ్రా | 29.6% | 9.9% | 337 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 36 గ్రా | 219 గ్రా | 16.4% | 5.5% | 608 గ్రా |
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.3 గ్రా | 20 గ్రా | 6.5% | 2.2% | 1538 గ్రా |
నీటి | 43.2 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.9% | 0.6% | 5262 గ్రా |
యాష్ | 0.8 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 27 μg | 900 μg | 3% | 1% | 3333 గ్రా |
రెటినోల్ | 0.027 mg | ~ | |||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.1% | 3000 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1.5% | 2250 గ్రా |
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 22.1 mg | 500 mg | 4.4% | 1.5% | 2262 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 1.6% | 2083 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.068 mg | 2 mg | 3.4% | 1.1% | 2941 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 8 μg | 400 μg | 2% | 0.7% | 5000 గ్రా |
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.12 μg | 3 μg | 4% | 1.3% | 2500 గ్రా |
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.7% | 5000 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.15 mg | 15 mg | 1% | 0.3% | 10000 గ్రా |
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% | 1.5% | 2264 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 0.3% | 10000 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 65 mg | 2500 mg | 2.6% | 0.9% | 3846 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 1% | 3448 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1.7% | 2000 గ్రా |
సోడియం, నా | 204 mg | 1300 mg | 15.7% | 5.3% | 637 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.7% | 4762 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 3.6% | 941 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 1.5% | 2250 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.438 mg | 2 mg | 21.9% | 7.3% | 457 గ్రా |
రాగి, కు | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 2.3% | 1471 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 5.3 μg | 55 μg | 9.6% | 3.2% | 1038 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.47 mg | 12 mg | 3.9% | 1.3% | 2553 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 18.52 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అర్జినిన్ * | 0.108 గ్రా | ~ | |||
వాలైన్ | 0.12 గ్రా | ~ | |||
హిస్టిడిన్ * | 0.051 గ్రా | ~ | |||
ఐసోల్యునిన్ | 0.103 గ్రా | ~ | |||
లూసిన్ | 0.174 గ్రా | ~ | |||
లైసిన్ | 0.119 గ్రా | ~ | |||
మితియోనైన్ | 0.043 గ్రా | ~ | |||
ఎమైనో ఆమ్లము | 0.078 గ్రా | ~ | |||
ట్రిప్టోఫాన్ | 0.029 గ్రా | ~ | |||
ఫెనిలాలనైన్ | 0.098 గ్రా | ~ | |||
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అలనైన్ | 0.074 గ్రా | ~ | |||
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.14 గ్రా | ~ | |||
గ్లైసిన్ | 0.06 గ్రా | ~ | |||
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.507 గ్రా | ~ | |||
ప్రోలిన్ | 0.191 గ్రా | ~ | |||
సెరైన్ | 0.107 గ్రా | ~ | |||
టైరోసిన్ | 0.081 గ్రా | ~ | |||
సిస్టైన్ | 0.03 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 6.976 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
4: 0 జిడ్డుగల | 0.001 గ్రా | ~ | |||
6: 0 నైలాన్ | 0.025 గ్రా | ~ | |||
8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.303 గ్రా | ~ | |||
10: 0 మకరం | 0.241 గ్రా | ~ | |||
12: 0 లారిక్ | 1.917 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.82 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 1.967 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 1.7 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 7.26 గ్రా | నిమి 16.8 | 43.2% | 14.5% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 7.258 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.544 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 13.8% | 4.6% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 1.469 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.075 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.075 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 8.3% | 2.8% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.469 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 31.3% | 10.5% |
శక్తి విలువ 298 కిలో కేలరీలు.
- oz = 28.35 గ్రా (84.5 kCal)
- ముక్క (1 ″ పై 6/7) = 64 gr (190.7 kCal)
- ముక్క (1 ″ పై 8/7) = 48 gr (143 kCal)
కొబ్బరి క్రీమ్ పై, పారిశ్రామికంగా తయారు చేయబడింది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: మాంగనీస్ - 21,9%
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 298 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కొబ్బరి క్రీమ్, పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కొబ్బరి క్రీమ్తో పై, పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి