కేలరీల కంటెంట్ ఎండిన (డీహైడ్రేటెడ్) ఆపిల్, ఉడికిస్తారు. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ74 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు4.4%5.9%2276 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.28 గ్రా76 గ్రా0.4%0.5%27143 గ్రా
ఫాట్స్0.12 గ్రా56 గ్రా0.2%0.3%46667 గ్రా
పిండిపదార్థాలు17.31 గ్రా219 గ్రా7.9%10.7%1265 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.6 గ్రా20 గ్రా13%17.6%769 గ్రా
నీటి79.36 గ్రా2273 గ్రా3.5%4.7%2864 గ్రా
యాష్0.33 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ1 μg900 μg0.1%0.1%90000 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.008 mg1.5 mg0.5%0.7%18750 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.029 mg1.8 mg1.6%2.2%6207 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.08 mg5 mg1.6%2.2%6250 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.054 mg2 mg2.7%3.6%3704 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్0.6 mg90 mg0.7%0.9%15000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.14 mg20 mg0.7%0.9%14286 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె136 mg2500 mg5.4%7.3%1838 గ్రా
కాల్షియం, Ca.4 mg1000 mg0.4%0.5%25000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg5 mg400 mg1.3%1.8%8000 గ్రా
సోడియం, నా26 mg1300 mg2%2.7%5000 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్2.8 mg1000 mg0.3%0.4%35714 గ్రా
భాస్వరం, పి12 mg800 mg1.5%2%6667 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.43 mg18 mg2.4%3.2%4186 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.027 mg2 mg1.4%1.9%7407 గ్రా
రాగి, కు58 μg1000 μg5.8%7.8%1724 గ్రా
సెలీనియం, సే0.4 μg55 μg0.7%0.9%13750 గ్రా
జింక్, Zn0.06 mg12 mg0.5%0.7%20000 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.009 గ్రా~
వాలైన్0.013 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.004 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.011 గ్రా~
లూసిన్0.017 గ్రా~
లైసిన్0.018 గ్రా~
మితియోనైన్0.003 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.01 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.003 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.008 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.01 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.049 గ్రా~
గ్లైసిన్0.011 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.029 గ్రా~
ప్రోలిన్0.01 గ్రా~
సెరైన్0.011 గ్రా~
టైరోసిన్0.005 గ్రా~
సిస్టైన్0.004 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.02 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.017 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.003 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.005 గ్రానిమి 16.8
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.005 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.036 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.3%0.4%
18: 2 లినోలెయిక్0.03 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.006 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.006 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు0.7%0.9%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.03 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.6%0.8%
 

శక్తి విలువ 74 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 193 గ్రా (142.8 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 74 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి ఎండిన ఆపిల్ (డీహైడ్రేటెడ్), ఉడికించిన, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఎండిన ఆపిల్ (డీహైడ్రేటెడ్), ఉడికిస్తారు

సమాధానం ఇవ్వూ