పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 175 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 10.4% | 5.9% | 962 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 4.09 గ్రా | 76 గ్రా | 5.4% | 3.1% | 1858 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 5.13 గ్రా | 56 గ్రా | 9.2% | 5.3% | 1092 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 29.18 గ్రా | 219 గ్రా | 13.3% | 7.6% | 751 గ్రా |
| నీటి | 60.9 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.7% | 1.5% | 3732 గ్రా |
| యాష్ | 0.7 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 37 μg | 900 μg | 4.1% | 2.3% | 2432 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.035 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.5% | 3750 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.18 mg | 1.8 mg | 10% | 5.7% | 1000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.29 mg | 5 mg | 5.8% | 3.3% | 1724 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.4% | 4000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 8% | 714 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1.3 mg | 90 mg | 1.4% | 0.8% | 6923 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.51 mg | 15 mg | 3.4% | 1.9% | 2941 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.59 mg | 20 mg | 3% | 1.7% | 3390 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 177 mg | 2500 mg | 7.1% | 4.1% | 1412 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 105 mg | 1000 mg | 10.5% | 6% | 952 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 2.3% | 2500 గ్రా |
| సోడియం, నా | 60 mg | 1300 mg | 4.6% | 2.6% | 2167 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 40.9 mg | 1000 mg | 4.1% | 2.3% | 2445 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 101 mg | 800 mg | 12.6% | 7.2% | 792 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.7% | 8571 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.11 mg | 2 mg | 5.5% | 3.1% | 1818 గ్రా |
| రాగి, కు | 50 μg | 1000 μg | 5% | 2.9% | 2000 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 2.9 μg | 55 μg | 5.3% | 3% | 1897 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.43 mg | 12 mg | 3.6% | 2.1% | 2791 గ్రా |
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.142 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.255 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.105 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.23 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 0.373 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.302 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.094 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.174 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.054 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.185 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.136 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.321 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.085 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.805 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.366 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.209 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.186 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.036 గ్రా | ~ | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 14 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.444 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.072 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.025 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.087 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.106 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.354 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 1.152 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.528 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.739 గ్రా | నిమి 16.8 | 10.4% | 5.9% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.093 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 1.564 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.029 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.667 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 6% | 3.4% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.594 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.05 గ్రా | ~ | |||
| 20: 4 అరాకిడోనిక్ | 0.023 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.05 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 5.6% | 3.2% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.617 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 13.1% | 7.5% |
శక్తి విలువ 175 కిలో కేలరీలు.
- సండే = 153 గ్రా (267.8 కిలో కేలరీలు)
ఫాస్ట్ ఫుడ్, స్ట్రాబెర్రీ ఐస్ క్రీమ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 12 - 14%, భాస్వరం - 12,6%
- విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 175 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, స్ట్రాబెర్రీలతో ఐస్ క్రీమ్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, స్ట్రాబెర్రీలతో ఐస్ క్రీమ్