పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 90 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 5.3% | 5.9% | 1871 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 4.37 గ్రా | 76 గ్రా | 5.8% | 6.4% | 1739 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 2.38 గ్రా | 56 గ్రా | 4.3% | 4.8% | 2353 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 11.1 గ్రా | 219 గ్రా | 5.1% | 5.7% | 1973 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.6 గ్రా | 20 గ్రా | 8% | 8.9% | 1250 గ్రా |
| నీటి | 78.2 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.4% | 3.8% | 2907 గ్రా |
| యాష్ | 2.36 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 13 μg | 900 μg | 1.4% | 1.6% | 6923 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.004 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 2.4% | 4545 గ్రా |
| బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 1 μg | ~ | |||
| లైకోపీన్ | 7506 μg | ~ | |||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 5 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.078 mg | 1.5 mg | 5.2% | 5.8% | 1923 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.069 mg | 1.8 mg | 3.8% | 4.2% | 2609 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 12 mg | 500 mg | 2.4% | 2.7% | 4167 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 5.3% | 2083 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.073 mg | 2 mg | 3.7% | 4.1% | 2740 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 49 μg | 400 μg | 12.3% | 13.7% | 816 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 7% | 1579 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 3.8 mg | 90 mg | 4.2% | 4.7% | 2368 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 4.4% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.74 mg | 15 mg | 4.9% | 5.4% | 2027 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 1.6 μg | 120 μg | 1.3% | 1.4% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.157 mg | 20 mg | 5.8% | 6.4% | 1729 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 191 mg | 2500 mg | 7.6% | 8.4% | 1309 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 60 mg | 1000 mg | 6% | 6.7% | 1667 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 3.9% | 2857 గ్రా |
| సోడియం, నా | 287 mg | 1300 mg | 22.1% | 24.6% | 453 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 43.7 mg | 1000 mg | 4.4% | 4.9% | 2288 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 43 mg | 800 mg | 5.4% | 6% | 1860 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.91 mg | 18 mg | 5.1% | 5.7% | 1978 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.129 mg | 2 mg | 6.5% | 7.2% | 1550 గ్రా |
| రాగి, కు | 136 μg | 1000 μg | 13.6% | 15.1% | 735 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 8 μg | 55 μg | 14.5% | 16.1% | 688 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.52 mg | 12 mg | 4.3% | 4.8% | 2308 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 3.78 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 3.17 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 9 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.791 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 4: 0 జిడ్డుగల | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.007 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.045 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.471 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.256 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.024 గ్రా | నిమి 16.8 | 6.1% | 6.8% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.093 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.898 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| 22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9) | 0.027 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.328 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 2.9% | 3.2% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.277 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.051 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.051 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 5.7% | 6.3% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.277 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 5.9% | 6.6% |
శక్తి విలువ 90 కిలో కేలరీలు.
- అందిస్తోంది = 252 గ్రా (226.8 కిలో కేలరీలు)
పాస్తా (పాస్తా), టొమాటో సాస్‌లో ముక్కలు చేసిన సాసేజ్‌లతో, తయారుగా ఉంచబడింది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 9 - 12,3%, రాగి - 13,6%, సెలీనియం - 14,5%
- విటమిన్ B6 కోఎంజైమ్‌గా, అవి న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియలో పాల్గొంటాయి. ఫోలేట్ లోపం న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క బలహీనమైన సంశ్లేషణకు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా కణాల పెరుగుదల మరియు విభజన, ముఖ్యంగా వేగంగా విస్తరించే కణజాలాలలో: ఎముక మజ్జ, పేగు ఎపిథీలియం, మొదలైనవి. గర్భధారణ సమయంలో ఫోలేట్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం అకాలానికి ఒక కారణం, పోషకాహార లోపం, పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు మరియు పిల్లల అభివృద్ధి లోపాలు. ఫోలేట్ మరియు హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం మధ్య బలమైన సంబంధం చూపబడింది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
- సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 90 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన పాస్తా (పాస్తా), టొమాటో సాస్‌లో తరిగిన సాసేజ్‌లతో, క్యాన్డ్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పాస్తా (పాస్తా), టమోటా సాస్‌లో తరిగిన సాసేజ్‌లతో, క్యాన్డ్