క్యాలరీ ఫాస్ట్ ఫుడ్, జున్నుతో నాచో. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ343 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు20.4%5.9%491 గ్రా
ప్రోటీన్లను4.32 గ్రా76 గ్రా5.7%1.7%1759 గ్రా
ఫాట్స్21.5 గ్రా56 గ్రా38.4%11.2%260 గ్రా
పిండిపదార్థాలు31.71 గ్రా219 గ్రా14.5%4.2%691 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్3.2 గ్రా20 గ్రా16%4.7%625 గ్రా
నీటి37.4 గ్రా2273 గ్రా1.6%0.5%6078 గ్రా
యాష్1.87 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ5 μg900 μg0.6%0.2%18000 గ్రా
రెటినోల్0.005 mg~
బీటా కారోటీన్0.002 mg5 mg250000 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్2 μg~
లైకోపీన్1 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్9 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.123 mg1.5 mg8.2%2.4%1220 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.133 mg1.8 mg7.4%2.2%1353 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్26.4 mg500 mg5.3%1.5%1894 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.38 mg5 mg7.6%2.2%1316 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.215 mg2 mg10.8%3.1%930 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్10 μg400 μg2.5%0.7%4000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.07 μg3 μg2.3%0.7%4286 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.1 mg90 mg1.2%0.3%8182 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ4.08 mg15 mg27.2%7.9%368 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.08 mg~
గామా టోకోఫెరోల్6.46 mg~
టోకోఫెరోల్0.22 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్19.3 μg120 μg16.1%4.7%622 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.63 mg20 mg3.2%0.9%3175 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె362 mg2500 mg14.5%4.2%691 గ్రా
కాల్షియం, Ca.63 mg1000 mg6.3%1.8%1587 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg42 mg400 mg10.5%3.1%952 గ్రా
సోడియం, నా313 mg1300 mg24.1%7%415 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్43.2 mg1000 mg4.3%1.3%2315 గ్రా
భాస్వరం, పి198 mg800 mg24.8%7.2%404 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.75 mg18 mg4.2%1.2%2400 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.187 mg2 mg9.4%2.7%1070 గ్రా
రాగి, కు64 μg1000 μg6.4%1.9%1563 గ్రా
సెలీనియం, సే8.6 μg55 μg15.6%4.5%640 గ్రా
జింక్, Zn0.86 mg12 mg7.2%2.1%1395 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్28.33 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)2.17 గ్రాగరిష్టంగా 100
లాక్టోజ్1.63 గ్రా~
సుక్రోజ్0.53 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.208 గ్రా~
వాలైన్0.25 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.135 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.187 గ్రా~
లూసిన్0.521 గ్రా~
లైసిన్0.156 గ్రా~
మితియోనైన్0.094 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.156 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.042 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.229 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.292 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.344 గ్రా~
గ్లైసిన్0.146 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.916 గ్రా~
ప్రోలిన్0.531 గ్రా~
సెరైన్0.219 గ్రా~
టైరోసిన్0.135 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్3 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.058 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.034 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు2.173 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.011 గ్రా~
6: 0 నైలాన్0.008 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.008 గ్రా~
10: 0 మకరం0.019 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.019 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.068 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.01 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్1.286 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.014 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.494 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.129 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.068 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.039 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు14.02 గ్రానిమి 16.883.5%24.3%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.005 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.057 గ్రా~
16: 1 సిస్0.055 గ్రా~
16: 1 ట్రాన్స్0.002 గ్రా~
17: 1 హెప్టాడెసిన్0.016 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)13.65 గ్రా~
18: 1 సిస్13.619 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.032 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.281 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.011 గ్రా~
22: 1 సిస్0.011 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు5.04 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు45%13.1%
18: 2 లినోలెయిక్4.372 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు0.024 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్4.343 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.005 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.649 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.617 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్0.032 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.011 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.007 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.617 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు68.6%20%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు4.393 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు93.5%27.3%
 

శక్తి విలువ 343 కిలో కేలరీలు.

  • భాగం (6-8 నాచోస్) = 113 గ్రా (387.6 కిలో కేలరీలు)
ఫాస్ట్ ఫుడ్, జున్నుతో నాచో విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 27,2%, విటమిన్ కె - 16,1%, పొటాషియం - 14,5%, భాస్వరం - 24,8%, సెలీనియం - 15,6%
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 343 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, జున్నుతో నాచో, కేలరీలు, పోషకాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, జున్నుతో నాచో

సమాధానం ఇవ్వూ