కేలరీలు చయోట్ (మెక్సికన్ దోసకాయ) ఉప్పుతో ఉడకబెట్టడం. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ22 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు1.3%5.9%7655 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.62 గ్రా76 గ్రా0.8%3.6%12258 గ్రా
ఫాట్స్0.48 గ్రా56 గ్రా0.9%4.1%11667 గ్రా
పిండిపదార్థాలు1.7 గ్రా219 గ్రా0.8%3.6%12882 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.8 గ్రా20 గ్రా14%63.6%714 గ్రా
నీటి93.43 గ్రా2273 గ్రా4.1%18.6%2433 గ్రా
యాష్0.97 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.026 mg1.5 mg1.7%7.7%5769 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.04 mg1.8 mg2.2%10%4500 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్10.5 mg500 mg2.1%9.5%4762 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.408 mg5 mg8.2%37.3%1225 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.118 mg2 mg5.9%26.8%1695 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్18 μg400 μg4.5%20.5%2222 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్8 mg90 mg8.9%40.5%1125 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.14 mg15 mg0.9%4.1%10714 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్4.7 μg120 μg3.9%17.7%2553 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.42 mg20 mg2.1%9.5%4762 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె173 mg2500 mg6.9%31.4%1445 గ్రా
కాల్షియం, Ca.13 mg1000 mg1.3%5.9%7692 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg12 mg400 mg3%13.6%3333 గ్రా
సోడియం, నా237 mg1300 mg18.2%82.7%549 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్6.2 mg1000 mg0.6%2.7%16129 గ్రా
భాస్వరం, పి29 mg800 mg3.6%16.4%2759 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.22 mg18 mg1.2%5.5%8182 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.169 mg2 mg8.5%38.6%1183 గ్రా
రాగి, కు110 μg1000 μg11%50%909 గ్రా
సెలీనియం, సే0.3 μg55 μg0.5%2.3%18333 గ్రా
జింక్, Zn0.31 mg12 mg2.6%11.8%3871 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)1.89 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.026 గ్రా~
వాలైన్0.047 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.011 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.033 గ్రా~
లూసిన్0.058 గ్రా~
లైసిన్0.03 గ్రా~
మితియోనైన్0.001 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.031 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.008 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.036 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.038 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.069 గ్రా~
గ్లైసిన్0.031 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.094 గ్రా~
ప్రోలిన్0.033 గ్రా~
సెరైన్0.035 గ్రా~
టైరోసిన్0.024 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.031 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.027 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.003 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.01 గ్రానిమి 16.80.1%0.5%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.01 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.065 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.6%2.7%
18: 2 లినోలెయిక్0.024 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.041 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.041 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు4.6%20.9%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.024 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.5%2.3%
 

శక్తి విలువ 22 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ (1 ″ ముక్కలు) = 160 గ్రా (35.2 కిలో కేలరీలు)
చయోట్ (మెక్సికన్ దోసకాయ) ఉడకబెట్టి, ఉప్పుతో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: రాగి - 11%
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 22 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉప్పు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో ఉడకబెట్టిన చయోట్ (మెక్సికన్ దోసకాయ) ఉప్పుతో ఉడకబెట్టడం, ఉప్పుతో ఉడకబెట్టడం

సమాధానం ఇవ్వూ