తాత్కాలిక విభజన వివాహాన్ని కాపాడుతుందా?

ఎవ్జెనీ, 38 సంవత్సరాలు

"నా భార్యతో మా సంభాషణ తర్వాత, ప్రతిదీ అద్భుతంగా గతంలోకి వెళ్లి మరచిపోతుందని నేను ఊహించాను, కానీ చివరికి నేను "విడిగా జీవించడానికి" మరియు "సంబంధాలపై పనిచేయడానికి" అంగీకరించవలసి వచ్చింది ... ఈ వ్యవహారం గురించి నేను ఆమెను మాత్రమే ఎందుకు అడిగాను? విడిపోవడానికి నా ప్రశ్నలే కారణమని నేను భయపడుతున్నాను.

నేను ఇవన్నీ నా తలలో అనంతంగా స్క్రోల్ చేస్తున్నాను, కొన్నిసార్లు ప్రతిదీ మంచిగా మారుతుందని నాకు అనిపిస్తుంది, కాని మరుసటి నిమిషం నేను ఆలోచించడం ప్రారంభించాను, నా భార్య ఇప్పుడు అక్కడ ఏమి చేస్తోంది మరియు మేము నిజంగా సంబంధాలపై పని చేస్తున్నామని చెప్పగలమా ? సంక్షోభం విపత్తుగా మారుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది, మరియు ఇప్పటివరకు నా తలపై మాత్రమే ఉంటే.

బయటి నుండి, ప్రతిదీ చెడ్డది కాదు: మేము "సంతోషకరమైన కుటుంబం" యొక్క చిత్రానికి మద్దతు ఇస్తాము. మేము శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాము, నేను ఇంటి చుట్టూ శుభ్రం చేస్తాము మరియు వారానికి ఒకసారి మేము "కుటుంబ దినం" కలిగి ఉంటాము, ఇది కొన్నిసార్లు తేదీ రాత్రిగా మారుతుంది.

నేను నా భార్యపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడం ప్రారంభించాను. కానీ మా సంబంధం యొక్క లోతులలో, ప్రతిదీ చాలా మృదువైనది కాదు. మనం కలిసి లేకుంటే వివాహాన్ని ఎలా కాపాడుకోవచ్చు? విడిగా జీవించడం ద్వారా సాన్నిహిత్యాన్ని పునరుద్ధరించడం సాధ్యమేనా?

ఆండ్రూ J. మార్షల్, కుటుంబ చికిత్సకుడు

"నేను మీ ప్రశ్నను మార్చాలనుకుంటున్నాను" మనం కలిసి లేకుంటే వివాహాన్ని ఎలా కాపాడుకోవచ్చు?" మరియు విభిన్నంగా అడగండి: "మీ వివాహం దోషిగా భావించే భాగస్వామి తిరిగి రావడాన్ని కాపాడుతుందా?" వేలకొద్దీ ఇతర వ్యూహాల సంగతేంటి — నిర్ణయాన్ని ఆ తర్వాత వాయిదా వేసుకోవడం, పక్కకు తప్పుకోవడం, మరేదైనా దృష్టి మరల్చడానికి ప్రయత్నించడం?

నేను తాత్కాలిక ప్రయాణానికి మద్దతుదారుని కాదు, అది ఖచ్చితంగా. కానీ అదే సమయంలో, నేను ఒకరి కోరికలను విస్మరించడానికి మద్దతుదారుని కాదు. అందువల్ల, అతను లేదా ఆమె ఒక ఆలోచనను ముందుకు తెచ్చినట్లయితే, దానిపై ఆసక్తి చూపడం మరియు చర్చించడం అర్ధమే. ఆపై, మీరు ఈ క్రింది ఆరు సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉంటే, మీరు మీ వివాహాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా, దానిని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

1. ప్రతిదీ సరిగ్గా సిద్ధం చేయండి

అన్ని రకాల అనవసరమైన ఆలోచనలను మీ తలపైకి విసిరే బదులు, విడిపోయే కాలంలో ప్రతిదీ ఎలా పని చేస్తుందో వివరంగా చర్చించడంపై దృష్టి పెట్టండి. భాగస్వామి తప్పుడు నిర్ణయం తీసుకున్నారని నిరూపించే మార్గాల కోసం వెతకకండి, బదులుగా ప్రశ్నలు అడగండి: ఆర్థిక విషయాలతో ఏమి చేయాలి? మీరు పిల్లలకు ఏమి చెబుతారు? మీరు ఒకరినొకరు ఎంత తరచుగా చూస్తారు? ఈ కాలాన్ని మీ ఇద్దరికీ నిర్మాణాత్మకంగా ఎలా మార్చాలి?

వివాహాన్ని కాపాడటానికి ప్రధాన ఆలోచన. కమ్యూనికేషన్ నాణ్యత, శ్రవణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి, ఎందుకంటే మీరు ఒకే పైకప్పు క్రింద నివసించనప్పుడు వాటి ప్రాముఖ్యత పెరుగుతుంది. నేను ప్రధాన ఆలోచనను ఇలా సంగ్రహిస్తాను: "నేను ఏదైనా అడగగలను, మీరు వద్దు అని చెప్పవచ్చు మరియు మేము చర్చలు జరపగలము."

2. మీరు ఈ పరిస్థితికి ఎలా వచ్చారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి

మీరు ఒక రంధ్రంలో ఉన్నట్లు కనుగొంటే, త్రవ్వడం మానేయడం ఆరోగ్యకరమైన విషయం. మీ సంబంధంలో ఏదైనా విచ్ఛిన్నమైతే (కనీసం మీలో ఒకరికి), మీరు మీ భాగస్వామిని ఎందుకు అడగాలి మరియు వినాలి, అతని వాదనలను నిజంగా వినండి.

ఈ సంక్షోభంలో మీ పాత్ర గురించి ఆలోచించండి, ఎందుకంటే మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి మీకు ద్రోహం చేసినప్పటికీ - అది మీ తప్పు కాదు - అతను లేదా ఆమె ప్రేమగల భాగస్వామి నుండి రాత్రిపూట దూరపు చల్లని జీవిగా మారలేరు. అతను లేదా ఆమె మీ మధ్య వేరొకరికి స్థలం ఉన్నంత దూరం ఎందుకు పెట్టారు?

వివాహాన్ని కాపాడటానికి ప్రధాన ఆలోచన. మీరు మీ భాగస్వామిని కలిసిన ప్రతిసారీ లేదా వారికి సందేశం వ్రాసినప్పుడల్లా ఆలోచించండి: ఇలా చెప్పడానికి/చేయడానికి వేరే ఏదైనా మార్గం ఉందా? ఇంతకు ముందు ఇలాగే చేసి, పాత రియాక్షన్స్ ఇస్తే, మీకు తెలిసిన సమాధానం వస్తుంది, అంతే. నేను దీనికి విరుద్ధంగా చేయమని సూచిస్తున్నాను: మీరు నోరు మూసుకుని, మీలోకి ఉపసంహరించుకోవాలనుకుంటే, మాట్లాడండి. మరియు మీరు బయటకు మాట్లాడి మీ ఆత్మను తీసుకోవాలనుకుంటే, మీ నాలుకను కొరుకుతారు.

3. మీ భాగస్వామిని ఒంటరిగా వదిలేయండి

తాత్కాలిక విభజనలు తరచుగా అసమర్థంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే స్వయంప్రతిపత్తి అవసరమయ్యే భాగస్వామి దానిని పొందడం లేదని భావిస్తారు. సెకండాఫ్ వాళ్లకు రోజుకు డజన్ల కొద్దీ టెక్స్ట్ మెసేజ్‌లు, కాల్స్‌తో పేల్చివేసి, పిల్లలను తీసుకెళ్లడానికి వచ్చినప్పుడు, ఇంట్లో ఓ రెండు గంటలు తిరుగుతారు.

వెనుకబడి ఉన్నవారికి ఇది కష్టమని నాకు తెలుసు, ఎందుకంటే చాలామందికి "కనుచూపుగా, మనస్సు నుండి" భయం ఉంటుంది (మరియు ఇది మీ కేసు అయితే, మీ వివాహంపై "పని చేయడానికి" ఇక్కడ మరొక కారణం ఉంది). అయినప్పటికీ, అన్ని సంబంధాలను ముగించడం ద్వారా మాత్రమే అతను నిజమైన స్వేచ్ఛను సాధించగలడని మీ భాగస్వామికి నిరూపించే ప్రమాదం ఉంది.

వివాహాన్ని కాపాడటానికి ప్రధాన ఆలోచన. మీరు స్వేచ్ఛ కోసం చూస్తున్నట్లయితే మరియు దానిని సాధించలేకపోతే, పరిస్థితిని చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వెనుకకు అడుగు వేయకండి (మరియు ఏకపక్షంగా ఈ షరతు విధించండి). భాగస్వామి నిర్ణయంలో భాగస్వామిగా భావిస్తాడు మరియు అతను అంగీకరించడం సులభం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు వారానికి ఒకసారి కలుసుకుంటారని మరియు రోజుకు ఒక సందేశానికి ప్రతిస్పందిస్తారని అంగీకరిస్తున్నారు.

మీరు మీ వివాహాన్ని కాపాడుకోవడానికి కష్టపడుతున్న వారైతే, దయచేసి మీ శక్తి మరియు శ్రద్ధ అంతా మీ మీదే పనిలో పెట్టుకోండి. విడిపోవాలనే ఆలోచనతో ఇది ఎందుకు చాలా బాధిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి - బహుశా దీనికి మీ బాల్యంతో ఏదైనా సంబంధం ఉండవచ్చు - మరియు ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని ఇతర మార్గాల కోసం చూడండి (మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని తీరని లేఖలతో పేల్చే బదులు).

మీరు భాగస్వామిని వెంబడించినట్లయితే, అతను లేదా ఆమె పారిపోతారు. మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి వేస్తే, మీ వైపు వెళ్లడానికి అతన్ని (ఆమె) ప్రోత్సహించండి.

4. ఊహించవద్దు

ముఖ్యంగా తాత్కాలిక గ్యాప్ యొక్క కాలాన్ని క్లిష్టతరం చేసేది అనిశ్చితి స్థితి. ఏదో ఒకవిధంగా మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి, మేము భాగస్వామి యొక్క ఉద్దేశాలను అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము, సాధ్యమయ్యే ప్రతి దశను ఆలోచించి, అన్ని పరిణామాలను ముందుగానే చూస్తాము. ఇలాంటి క్రూరమైన ఫాంటసీ మనకు ఎదురయ్యే కొన్ని ఎన్‌కౌంటరీలను దోచుకుంటుంది, ఎందుకంటే మనం చేసేదంతా భవిష్యత్తును చూడాలనే ఆశతో జీవిత భాగస్వామి యొక్క ప్రతి సంజ్ఞను అర్థం చేసుకోవడం.

వివాహాన్ని కాపాడటానికి ప్రధాన ఆలోచన. గతం గురించి చింతించకుండా లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించే బదులు ఈ రోజు, ఈ నిమిషం కోసం జీవించండి. మీరు ఈ రోజు బాగానే ఉన్నారా? బహుశా అవును. కానీ తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో అని ఆలోచిస్తే, మీరు భయాందోళనలకు గురవుతారు. అందువల్ల, మీరు మీ పాదాల క్రింద భూమిని కోల్పోయిన ప్రతిసారీ, ఇప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి తీసుకురండి. పిల్లలు పాఠశాల నుండి తిరిగి వచ్చే వరకు కిటికీ నుండి వీక్షణను, ఒక కప్పు టీ మరియు విశ్రాంతి క్షణాలను ఆస్వాదించండి. మీరు ఎంత రిలాక్స్‌గా ఉంటారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

5. వైఫల్యాన్ని తోసిపుచ్చవద్దు

నేను దాదాపు ముప్పై సంవత్సరాలుగా జంటలకు కౌన్సెలింగ్ చేస్తున్నాను, అంటే కనీసం రెండు వేల మంది క్లయింట్‌లు ఉన్నారు మరియు విఫలం కాని వారెవరో నాకు తెలియదు. కానీ ప్రతిదీ తమకు అనుకూలంగా మారుతుందని ఖచ్చితంగా భావించే వారిని నేను చాలా మందిని కలిశాను.

అటువంటి వ్యక్తి విధి యొక్క దెబ్బను అందుకున్నప్పుడు లేదా తనకు తానుగా చనిపోయినప్పుడు, అతను తనలో లేదా అతని సంబంధంలో (సహజ ప్రక్రియలో భాగంగా భావించే బదులు) కోలుకోలేని లోపం ఉందని అతను భావిస్తాడు. విడిగా జీవించాలనుకునే భాగస్వామి ఇప్పటికే తిరిగి రావడం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది, మరొకరు దీనికి విరుద్ధంగా భయాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు.

నాకు, సైకోథెరపిస్ట్‌గా, ఇది మంచి సంకేతం. దీనర్థం "వదిలివేయబడిన" భాగస్వామి వారి అవసరాలను చర్చించడానికి మరియు చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మరియు రెండవదాన్ని ఎటువంటి నిబంధనలపై అంగీకరించరు ("అతను మాత్రమే తిరిగి వస్తే"). కానీ జంట కోసం, ఈ మలుపు కలవరపెడుతుంది.

వివాహాన్ని కాపాడటానికి ప్రధాన ఆలోచన. వైఫల్యాలు బాధాకరమైనవి, కానీ మీకు ఏదైనా నేర్పితే అవి సమస్యగా మారవు. ఈ బీట్ ఏమి చెబుతుంది? భిన్నంగా ఏమి చేయాలి? మీరు చివరి దశలో ఉన్నట్లయితే, మీరు తిరిగి వెళ్లి మరొక మార్గాన్ని ఎలా కనుగొనగలరు?

6. మీ భాగస్వామి భవిష్యత్తు గురించి మాట్లాడే వరకు వేచి ఉండండి

మీరు అతనిని నిరంతరం అడిగితే, “మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?”, ఇది బాధించేది మాత్రమే కాదు, అతను మిమ్మల్ని ప్రేమించడం లేదని లేదా ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటున్నాడని అతనికి గుర్తు చేస్తుంది. కాబట్టి — ఇది కష్టమని నాకు తెలుసు, కానీ దయచేసి అతను భవిష్యత్తు గురించి మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు వేచి ఉండండి. మీ ప్రస్తుత సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడం మీ పని.

వివాహాన్ని కాపాడటానికి ప్రధాన ఆలోచన. ఇది నిజంగా కష్టమైన సమయం మరియు మీకు సహాయం కావాలి (మీ భాగస్వామి "అన్నీ కోల్పోలేదు" అని చెప్పే వరకు వేచి ఉండటం కంటే ఎక్కువ). కాబట్టి స్నేహితులు, బంధువులు, మంచి పుస్తకాలు మరియు బహుశా నిపుణుల నుండి మద్దతు పొందండి. మీరు జీవితంలో తీవ్రమైన సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు మరియు ఒంటరిగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు.

రచయిత గురించి: ఆండ్రూ J. మార్షల్ ఒక ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్ మరియు ఐ లవ్ యు, బట్ ఐ యామ్ నాట్ ఇన్ లవ్ విత్ యూ మరియు హౌ కెన్ ఐ ట్రస్ట్ యు ఎగైన్ వంటి అనేక పుస్తకాల రచయిత.