చీజ్ తగినంత కొవ్వు ఉత్పత్తి, మరియు మీరు కొత్త పవర్ సిస్టమ్‌ను నిర్మించడం ద్వారా ఈ వాస్తవాన్ని పరిగణించాలి. మరోవైపు, చీజ్ అనేది ప్రోటీన్ మూలం, ఇది అందమైన కండరాలు ఏర్పడటానికి అవసరం. ఆహారం కోసం జున్ను ఎంచుకునేటప్పుడు ఏమి పరిగణించాలి?
- కేలరీల కంటెంట్‌పై శ్రద్ధ వహించండి. మరియు తక్కువ కొవ్వు పదార్థం కలిగిన జున్ను చాలా కాకపోయినప్పటికీ, అవి చిన్న పరిధిలో ఉంటాయి.
- చాలా తీసుకోకండి లేదా జున్ను ఎంచుకోకండి. భాగాలుగా కత్తిరించండి. కాబట్టి మీ ఆహారంలో జున్ను మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయడం మరియు వాటిని బుద్ధిహీనంగా తినడం సులభం అవుతుంది.
- కూర్పును జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి మరియు జున్ను నివారించండి, దీనిలో అనేక రసాయన భాగాలు, కూరగాయల కొవ్వులు మరియు రుచి పెంచేవి. అలాగే, ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను కొనకండి; గొట్టాలలో జున్ను, జున్ను సాస్ అధిక బరువుకు సరైన మార్గం.
- ఆహారం కోసం ఉత్తమ రకాలు - మేక చీజ్, మొజారెల్లా లేదా పర్మేసన్. అవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి, రుచికరమైనవి మరియు ఇతర వంటలను వండడానికి సరైనవి.
- జున్ను రబ్ చేయండి, కాబట్టి మీరు మందంగా ముక్కలు చేసిన బ్లాకుల కన్నా తక్కువ తినాలని హామీ ఇస్తారు. మరియు భోజనం యొక్క కేలరీల కంటెంట్ క్షీణిస్తుంది.
- హార్డ్ చీజ్లు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ అదే సమయంలో మరియు ఎక్కువ పోషకమైనవి. మీరు ప్రలోభాలను ఎదిరించలేకపోతే ప్రత్యామ్నాయ రకాల తరగతులు.
- విసుగు నుండి లేదా టీవీ ముందు జున్ను తినవద్దు; ఒకేసారి తినడానికి ప్రలోభాలను నివారించడానికి ఒక చిన్న ప్లేట్ మీద ఉంచండి.
పండ్లు మరియు కూరగాయలతో జున్ను దుంపలు, పైనాపిల్, అన్ని రకాల క్యాబేజీలతో కలపండి. కానీ నివారించడానికి బ్రెడ్‌పై ఆధారపడిన శాండ్‌విచ్‌లు - తరచుగా వచ్చే జున్ను పదార్థాలు తక్కువ బరువు మరియు అధిక కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.
- వ్యాయామం తర్వాత లేదా రోజు చివరిలో భారీ శారీరక శ్రమ తర్వాత జున్ను తినండి. ఇది అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గాయపడిన కండరాల సమగ్రతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.