అధిక బరువుతో పోరాటంలో, మేము తరచుగా ఉపయోగకరమైన మరియు ముఖ్యమైన ఆహారాలను కోల్పోతాము. ఏదైనా ఆహారం ఒక లేమి, కానీ అది బలాన్ని సేకరించడానికి మరియు విటమిన్లతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి ఆహార పరిమితుల నుండి కోలుకోవాలి.
ఈ ఐదు ఉత్పత్తులు అన్యాయంగా నిషేధానికి గురయ్యాయి ఎందుకంటే, తార్కికంగా, బరువు తగ్గడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు శరీరాన్ని సేకరించిన బరువును ఇవ్వకుండా నిరోధించడానికి వారు ఏమీ చేయలేరు.
వేరుశెనగ వెన్న
అధిక కేలరీలు మరియు జోడించిన చక్కెర వేరుశెనగ వెన్న కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిరోధించే ఉత్పత్తులకు సంబంధించినవి. అంతేకాకుండా, ఇది వైద్యుల అలెర్జీల నుండి విమర్శలకు గురవుతుంది. మరియు అనియంత్రిత మొత్తంలో వేరుశెనగ వెన్న ఉంటే ఇది నిజం. కానీ మితమైన మోతాదులో, సహజమైనది, ఇది పొటాషియం మరియు ఇతర పోషకాల మూలంగా మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
గుడ్డు పచ్చసొన
గుడ్డు పచ్చసొన అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ద్వారా బెదిరించబడుతుంది మరియు పర్యవసానంగా - శరీర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల. కానీ గుడ్డు సొనలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ మంచి మరియు అవసరమైన వాటిని సూచిస్తుందని అందరూ అర్థం చేసుకోలేరు. అదనంగా, ఈ పదార్ధం మానవులకు అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, మీరు గుడ్లు దుర్వినియోగం చేయకపోతే మరియు కాలానుగుణంగా తినండి.
ద్రాక్ష రసం
పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర మరియు ప్రిజర్వేటివ్‌లతో ఆరోపించబడిన ప్యాక్ చేయబడిన రసాలను నిల్వ చేయండి, తాజా రసాలను కూడా సాధారణ చక్కెర కంటే ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్నందున జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. అయినప్పటికీ, అన్ని సంస్కరణలను విస్మరించకూడదు. రసాలలో, మీరు ద్రాక్షను హైలైట్ చేయవచ్చు, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు మంచి మానసిక స్థితికి ఉపయోగపడుతుంది.
చిప్స్
ఆధునిక మార్కెట్లో, ఉత్పత్తి చిప్‌లు ఆహార శిధిలాలకు పర్యాయపదంగా నిలిచిపోయాయి. వివిధ విత్తనాలు, పండ్లు మరియు తక్కువ కొవ్వుతో ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలతో తయారు చేస్తారు, అవి అల్పాహారానికి ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారాయి.
ఘనీభవించిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు
ఊహాజనిత ఖాళీ కూర్పు మరియు విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం వల్ల ఈ కుడుములు నిషేధించబడ్డాయి. వాస్తవానికి, అన్ని పోషకాలు గడ్డకట్టడం ద్వారా చంపబడవు, మరియు ఫైబర్ సంపూర్ణంగా సంరక్షించబడుతుంది మరియు మంచి వ్యక్తికి ఇది తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు. అదనంగా, ఘనీభవించిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు సీజన్ మరియు శీతాకాలంలో సేకరిస్తారు; తాజా గుమ్మడికాయ ఉత్పత్తుల వలె అవి మన ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగించవు.